Was auch immer du (oder dein Geliebter) es nennen mag - Erschöpfung, Schwäche, Gefühl, heruntergekommen, träge, übermüdet oder einfach nur rausgekotzt - Müdigkeit ist ein häufiges Symptom einer Schilddrüsenerkrankung.
Seien Sie jedoch versichert, dass Sie nicht alleine sind, wenn Sie jeden Nachmittag ein Nickerchen machen müssen, um zum Abendessen zu kommen oder trotz eines vollen Nachtschlafs unreflektiert und gehirngedämpft aufzuwachen.
Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen, wie z. B. die Dosis Ihrer Schilddrüsenmedikation zu optimieren, Ihre Schlafgewohnheiten zu verfeinern oder bei Ihrem Arzt nach einem anderen Müdigkeit verursachenden Übeltäter zu suchen.
Müdigkeit und Schilddrüsenerkrankungen
Müdigkeit ist ein sehr häufiges Symptom der Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse), die als Folge der Abnahme der Schilddrüsenhormonproduktion auftritt. Der Vorteil ist, dass viele Menschen, wenn die Behandlung der Hypothyreose optimiert ist, eine Verbesserung ihrer Müdigkeit melden.
Müdigkeit ist auch ein Symptom von Hyperthyreose (eine überaktive Schilddrüse), die häufig aus Schlaflosigkeit, Angstzuständen oder Schlafstörungen resultiert. Wie Hypothyreose, Behandlung von Morbus Basedow und Hyperthyreose in der Regel löst die Müdigkeit.
Ermüdung und andere Ursachen
Wenn Ihre Schilddrüsenerkrankung behandelt wird und Sie immer noch Müdigkeit haben, ist es wichtig, andere Ursachen mit Ihrem Arzt in Betracht zu ziehen.
Depression
Menschen mit Hypothyreose und Hyperthyreose haben häufig Symptome einer Depression. Neben Müdigkeit zählen zu den weiteren Symptomen der Depression:
- Mangel an Interesse an täglichen Aktivitäten
- Sich traurig oder leer fühlen
- Zu viel oder zu wenig essen
- Verlangsamung von Gedanken oder Bewegungen oder Unruhe
- Probleme beim Fokussieren
- Schlafstörungen wie nicht erholter Schlaf oder Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Schuld
- Gedanken des Todes
Seien Sie sicher, Ihren Arzt zu sehen, wenn Sie irgendwelche Symptome der Depression erfahren. Die Behandlung kann lebensverändernd sein und beinhaltet oft eine Kombination von Antidepressivum und Psychotherapie.
Schlafapnoe
Einige Forschungsergebnisse legen einen Zusammenhang zwischen Schilddrüsenerkrankungen und Schlafapnoe nahe , wenn die Atmung für kurze Zeit im Schlaf stoppt. Schlafapnoe kann aufgrund der verminderten Sauerstoffaufnahme stark zur Ermüdung beitragen.
Neben Müdigkeit und Benommenheit gehören zu den häufigsten Symptomen der Schlafapnoe Schnarchen, Aufwachen nach Luft, morgendlicher Kopfschmerz und nächtliches Aufwachen.
Anämie
Anämie, angezeigt durch eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen, ist häufig bei Schilddrüsenunterfunktion und manchmal das erste Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung. Zusammen mit Müdigkeit kann Anämie Symptome von Schwindel, Herzklopfen und Kurzatmigkeit verursachen.
Fibromyalgie
Wenn Sie eine lang anhaltende, schwächende Müdigkeit haben und die Müdigkeit mit anderen Symptomen wie ausgedehnten Muskelschmerzen einhergeht, haben Sie möglicherweise eine Fibromyalgie. In der Tat deutet die Forschung darauf hin, dass die Hashimoto-Thyreoiditis (eine Autoimmun-Schilddrüsenerkrankung) eine Ursache von Fibromyalgie ist.
Schlechte Schlafgewohnheiten
Während Schlaflosigkeit und nicht-erfrischender Schlaf mit der zugrundeliegenden Schilddrüsenerkrankung in Verbindung gebracht werden können, kann das Einnehmen schlechter Schlafgewohnheiten auch zu Ihrer Erschöpfung beitragen.
Laut der National Sleep Foundation benötigen Erwachsene sieben bis acht Stunden pro Nacht, und ein beträchtlicher Prozentsatz von uns bekommt diese Menge an Schlaf nicht regelmäßig.
Hier sind einige Tipps zur Optimierung Ihrer Schlafgesundheit. Auf diese Weise können Sie Ihrem Körper und Geist die Ruhe geben, die Sie brauchen, um glücklich und gesund durch Ihren Tag zu kommen:
- Versuchen Sie, an Wochentagen und am Wochenende den gleichen Schlafplan einzuhalten
- Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühler als den Rest Ihres Hauses
- Vermeiden Sie Elektronik vor dem Schlafengehen, wie Fernsehen, Arbeiten an Ihrem Computer oder Blick auf Backlit-Geräte oder Smartphones
- Reduzieren Sie das Licht in Ihrem Schlafzimmer, indem Sie Jalousien oder Verdunklungsvorhänge verwenden
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol am Nachmittag und vor dem Schlafengehen
- Vermeiden Sie Nickerchen, wenn möglich
- Vermeiden Sie Bewegung nach dem Abendessen
Sie können auch proaktive Maßnahmen in Erwägung ziehen, um Ihre Entspannung vor dem Schlafengehen zu maximieren:
- Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein Bad vor dem Schlafengehen
- Verwenden Sie einen Schalldämpfer oder Ohrstöpsel, um Geräusche zu blockieren
- Hören Sie Entspannung oder geführte Bilder Audios, um zu helfen, einzuschlafen
- Trinken Sie einen Kräuter- oder Entspannungstee vor dem Schlafengehen
- Haben Sie einen Schlafensnack mit Protein
Andere Ursachen von Ermüdung
Neben den oben aufgeführten Erkrankungen gibt es viele andere mögliche Ursachen für Müdigkeit, wie andere Gesundheitsprobleme (zum Beispiel chronische Nieren- oder Lebererkrankungen, Infektionen, Alkohol- oder Drogenmissbrauch) und Nebenwirkungen von Medikamenten. Einige Leute berichten auch, dass eine Änderung ihrer Ernährung ihre Müdigkeit verbessert hat, egal ob Gluten, Zucker oder Milchprodukte.
Ein Wort von
Am Ende ist es wichtig, dass Ihre Müdigkeit von einem Arzt gründlich untersucht wird. Oftmals gibt es mehr als einmal Ursache, wie Ihre Schilddrüsenerkrankung und ein anderer Faktor oder Zustand.
Bleiben Sie widerstandsfähig, während Sie Ihre Erschöpfung steuern, was für manche ein täglicher Kampf sein kann.
> Quellen:
> Ahmad J Tagoe CE. Fibromyalgie und chronische weit verbreitete Schmerzen bei Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse. Clin Rheumatol. 2014 Jul; 33 (7): 885-91.
> Dayana, Colin. "Hypothyreose und Depression." Eur Schilddrüse J. 2013 Sep; 2 (3): 168-179.
> Husson, Olga et al. "Müdigkeit unter kurz- und langfristigen Schilddrüsenkrebs-Überlebenden: Ergebnisse aus dem bevölkerungsbasierten PROFILES-Register" Schilddrüse. 2013 Okt; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Beziehung zwischen Schlafapnoe und Schilddrüsenfunktion. Schlaf-Atem . 2015 Mar; 19 (1): 85-9.