Feuchte Hitze - auch oberflächliche Hitze genannt - ist eine physikalische Therapieform, die zur Schmerzbekämpfung, Schnellheilung, Muskelentspannung und Bewegungsfreiheit eingesetzt wird. In einer feuchten Hitzebehandlung wird eine heiße Packung auf den engen oder schmerzenden Bereich gelegt und dort für ungefähr 10 oder 15 Minuten gelassen.
Fühlt sich gut an und tut gut
Mit Ausnahme bestimmter Arten von Massagen ist die feuchte Wärmebehandlung vielleicht die entspannendste aller physikalischen Therapieformen.
Es wird oft zu Beginn einer physikalischen Therapie verwendet, um Ihre Muskeln zu lockern und sie für das Training fit zu machen.
Über feuchte Hitze Packs
Feuchte Wärmepackungen, die in Physiotherapiekliniken verwendet werden, bestehen aus Bentonit, das mit Segeltuch bedeckt ist. Die Packungen werden in sehr heißem Wasser (158 bis 167 ° F) gelagert. Wenn die feuchten Wärmepackungen für den Gebrauch vorbereitet sind, werden sie in Handtücher und / oder spezielle Wickel gelegt. Dies hilft nicht nur, Verbrennungen vorzubeugen, es verlangsamt auch die Kühlung und gibt Ihnen mehr Zeit, die Behandlung zu genießen und davon zu profitieren. Und natürlich ist es hygienischer.
Wie feuchte Hitze den Schmerz kontrolliert
Feuchte Hitze kann helfen, Ihren Schmerz zu kontrollieren, indem Sie die Übertragung von Schmerzsignalen blockieren. Die Anwendung von Hitze kann auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, indem Muskelkrämpfe entspannt und die Heilung gefördert werden (mehr dazu finden Sie weiter unten).
Obwohl sich die Meinungen dazu unterscheiden, empfehlen viele Experten, feuchte Wärme nur für chronische oder subakute Rücken- oder Nackenschmerzen zu verwenden.
Das Denken ist, wenn Sie eine heiße Packung auf eine akute Verletzung setzen , riskieren Sie erhöhte Schwellungen oder Blutungen, die den Bereich verschlimmern und mehr Schmerzen verursachen können.
Wie es die Heilung beschleunigt
Legen Sie eine heiße Packung auf einen verletzten oder engen Bereich Ihres Rückens, und Sie werden wahrscheinlich die Durchblutung erhöhen. Eine erhöhte Durchblutung beschleunigt die Abgabe von Blut und damit Sauerstoff und Nährstoffen.
Es beschleunigt auch die Entfernung von Abfallprodukten.
Eine andere Art und Weise, wie feuchte Hitze den Heilungsprozess unterstützt, ist die Erhöhung der Enzymaktivität. Dies erhöht Ihre metabolische Rate und hilft dabei, Sauerstoff aus dem Hämoglobinmolekül in Ihre Gewebe freizusetzen, wo es bei der Reparatur hilft.
Flexibilität
Feuchte Hitze entspannt Muskeln und anderes Weichgewebe . In der Tat kann Ihr Therapeut Sie bei der Verwendung von Stretching als Ergänzung führen. Eine Dehnung während oder nach dieser Behandlung kann zu länger anhaltenden Verbesserungen der Flexibilität und Bewegungsfreiheit der Gelenke führen.