Schmutz, verdauungsfördernde Gesundheit und die Hygienehypothese
Einer der aufregendsten Bereiche der Gesundheitsforschung hat mit der Entwicklung eines tiefen Verständnisses der Beziehung zwischen unserem Mikrobiom , der Welt der Mikroorganismen, die in unserem Dickdarm leben, und unserer allgemeinen Gesundheit zu tun. Einer der Bereiche, die etwas Aufregung erzeugt hat, ist die Tatsache, dass das Graben im Dreck tatsächlich gut für unsere Darmgesundheit sein könnte.
Und es wird immer offensichtlicher, dass eine gute Darmgesundheit wichtig für das Funktionieren unseres Immunsystems ist. Hier werden wir uns ansehen, wie die Beziehung zwischen Schmutzigen durch Gartenarbeit und Wohlbefinden aussieht.
Die Hygiene-Hypothese und Ihre Gesundheit
Die Diskussion über eine positive Beziehung zwischen Schmutz und Gesundheit wurde durch eine Theorie ausgelöst, die als "Hygienehypothese" bekannt ist. Die Hygienehypothese legt nahe, dass Kinder zu sauber gehalten werden, was zu den höheren Raten von Autoimmunkrankheiten beiträgt, insbesondere im Hinblick auf atopische Störungen (Allergien).
Die Hygienehypothese wurde erstmals von einem Mann namens David P. Strachan postuliert, der den Anstieg von Allergien auf die Tatsache zurückführte, dass Familiengrößen kleiner wurden. In seiner Theorie wurden weniger Kinder durch den Kontakt ihrer "dreckigeren" älteren Brüder und Schwestern mit Krankheitserregern konfrontiert.
Strachans ursprüngliche Hypothese wurde erweitert, um den Effekt der erhöhten Aufmerksamkeit auf Hygiene einzubeziehen, die der modernen Gesellschaft innewohnt.
Neben den Grundlagen der Heißwasser- und Lebensmittelsicherheitspraxis sollten antibakterielle Reinigungsprodukte, die erhöhte Häufigkeit von Antibiotikaverschreibungen und der Einsatz von Impfstoffen in die Liste aufgenommen werden. Und Kinder verbringen nicht mehr viel Zeit damit, draußen zu spielen und schmutzig zu werden. (Auch nicht-Gartenarbeit Erwachsene in der Tat.)
Die Hygienehypothese besagt, dass diese gesellschaftlichen Veränderungen die Wahrscheinlichkeit verringert haben, dass Kinder in einem Alter, in dem ihre Körper auf Immunität programmiert sind, den Arten von Bakterien ausgesetzt sind, die Infektionen verursachen. Wenn er solchen Krankheitserregern in späteren Zeitaltern ausgesetzt ist, ist der Körper weniger dazu in der Lage, mit ihnen umzugehen, und es entstehen andauernde Probleme.
Es wird vermutet, dass das schützende Element der frühkindlichen Exposition gegenüber Krankheitserregern die Entwicklung von Zellen im Darm beeinflusst, die mit der Reaktion unseres Immunsystems verbunden sind. Es gibt einige wenige Hinweise darauf, dass die Zusammensetzung der Darmflora von Kindern, die an Allergien leiden, anders ist als bei Allergikern.
In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungstrakts gibt es eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten, bei denen die Exposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen eine Rolle bei der erhöhten Prävalenz von entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) spielen könnte. Je höher Ihr sozioökonomischer Status ist, desto höher ist das Risiko, an IBD zu erkranken - ein Befund, der mit der Hygienehypothese übereinstimmt.
Die Hygienehypothese wurde von Forschern mit gemischten Bewertungen beantwortet. Der gegenwärtige Konsens scheint zu sein, dass es einen Zusammenhang zwischen den Veränderungen unserer Gesamtexposition gegenüber bestimmten Mikroorganismen und dem Anstieg von allergischen und Autoimmunkrankheiten gibt.
Es wird darüber geredet, den Namen zu ändern, um den mikrobiellen Aspekt des Problems besser widerzuspiegeln und sicherzustellen, dass die Menschen weiterhin gute, grundlegende hygienische Verhaltensweisen einhalten.
Abwasch ist immer noch wichtig
Bitte beachten Sie, dass die Hygienehypothese nicht bedeutet, dass Sie sich die Hände nicht waschen sollten, wenn sie schmutzig sind. Wenn Sie im Boden arbeiten, sind Sie durch Berührung und Atmung Mikroorganismen ausgesetzt. Es ist immer noch eine sehr gute Praxis, sich die Hände gründlich zu waschen, wenn sie schmutzig sind, nachdem sie in der Öffentlichkeit, nach dem Toilettengang, bei jemandem, der krank ist, nach dem Niesen oder Husten, beim Kochen und vor dem Essen.
Gesundheitliche Vorteile der Gartenarbeit
Obwohl wir noch kein klares Bild über die spezifischen Verdauungsgesundheitsvorteile der Arbeit im Dreck haben, gibt es viele andere gesundheitliche Vorteile, die durch die Tätigkeit der Gartenarbeit genossen werden können, von denen einige in einen positiven Nutzen für Ihren Verdauungstrakt übersetzt werden können System.
Gartenarbeit ist eine grüne Übung: Neue Forschung hat einige zusätzliche gesundheitliche Vorteile aufgedeckt, wenn man an der Bewegung in der freien Natur teilnimmt. Grünes Training wurde mit Selbstberichten über gesteigertes Wohlbefinden und Stimmungsverbesserungen in Verbindung gebracht. Angesichts der engen Verbindung zwischen unseren Gehirnen und unseren Eingeweiden könnte man eine Theorie postulieren, dass die positiven Auswirkungen einer grünen Übung wie Gartenarbeit auf die mentale Gesundheit einen subtilen, positiven Effekt auf die Verdauungsfunktion haben.
Wenn Sie Ihre eigenen Lebensmittel zu sich nehmen, reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Giftstoffen : Wenn Sie sich entscheiden, organisch zu pflanzen, reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber Pestiziden, Düngemitteln und anderen Chemikalien. Langfristige Exposition gegenüber diesen Chemikalien wurde mit der Entwicklung von Krebs und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Was Ihre Gesundheit im Verdauungstrakt betrifft, eliminiert die Beseitigung dieser Zusätze die Chancen, dass Ihr System eine negative Reaktion auf solche hat, was zu Verdauungsstörungen führt.
Bio-Lebensmittel aus Eigenanbau enthalten mehr Vitamine und Mineralstoffe . Diese Nährstoffe sind für die allgemeine Gesundheit wichtig und haben daher wahrscheinlich einen positiven Einfluss auf Ihre Verdauung.
Gartenarbeit ist eine Aktivität, die in der Nähe von zu Hause genossen werden kann: Wenn Sie an einem chronischen Verdauungsproblem leiden, wie IBS oder IBD, bietet Gartenarbeit eine großartige Heimübung, da Sie die Sicherheit genießen können, die Ihnen nahe kommt Badezimmer.
Erste Schritte mit Ihrem eigenen Garten
Ein Garten kann so klein oder so groß sein wie Sie möchten. Zu den Optionen gehören ein Garten auf Ihrem Grundstück, die Teilnahme an einem Gemeinschaftsgarten oder einfach nur Blumen und Gemüse in einem Topf in einer sonnigen Gegend wachsen. Egal welche Option Sie wählen, es scheint, dass es manchmal gut ist, sich schmutzig zu machen.
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