Sicher, ein gutes Lachen kann deinen Tag erhellen, aber es wird dich nicht heilen
Wenn Sie eine chronische Krankheit haben, fehlt es Ihnen oft an Humor. Die Navigation des Gesundheitssystems, insbesondere bei einer Verdauungsstörung wie der chronisch entzündlichen Darmerkrankung (IBD) , kann eine gute Stimmung sicherlich dämpfen. Die meisten Menschen nehmen an, dass Lachen und ein guter Sinn für Humor tatsächlich heilende Eigenschaften haben. Sie könnten wahrscheinlich ein gutes Lachen gebrauchen, aber die Frage ist: Gibt es irgendeinen Beweis dafür, dass Lachen tatsächlich Ihrer Gesundheit nützt?
Gibt es Forschung?
Es liegt nahe, dass ein Leben ohne Leichtfertigkeit einen zum Unglück und Stress prädisponieren würde. Stress kann dazu führen, dass sich fast jeder Zustand verschlimmert, und Depressionen neigen dazu, mit IBD in Verbindung gebracht zu werden. Aber gibt es Forschungsergebnisse, die die Annahme stützen, dass das Lachen gesundheitsfördernd ist?
Im Laufe der Jahre wurde viel darüber recherchiert, wie Lachen und Humor die medizinischen Bedingungen beeinflussen. Nicht alles, wenn es um Qualitätsforschung geht; Eines der Hauptprobleme ist die Fähigkeit, die Auswirkungen von so immateriellem wie Humor zu quantifizieren. Ein Beispiel dafür ist die Tatsache, dass das, was manche Leute für lustig halten, nichts für jemand anderen tun könnte.
Lachen und Gesundheit
In einer Review-Studie kamen die Autoren zu dem Schluss, dass Lachen, insbesondere spontanes Lachen, psychologische Vorteile und fast keine negativen Auswirkungen hat. Während sie anerkennen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um zu sagen, dass Lachen dich tatsächlich heilen kann, empfehlen sie weiterhin, Lachen als ergänzende und alternative Medizin zu verwenden .
Eine andere Review-Studie fand heraus, dass Humor nicht zu viele quantifizierbare positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, außer möglicherweise als Schmerzmittel (das auch als Analgetikum bezeichnet werden kann ). Es wurde jedoch festgestellt, dass "negative" Emotionen die gleiche Wirkung haben. Die Autoren folgerten, dass es im Allgemeinen starke Emotionen sind und nicht nur Humor, die die analgetische Wirkung haben.
Es gab nicht viele Beweise dafür, dass Humor den Menschen half, länger zu leben, Stress abzubauen oder Krankheiten zu widerstehen. Die Autoren dieser Studie stellten auch fest, dass ein großer Teil der Forschung, die sie für ihre Studie fanden, methodische Probleme aufwies.
Lachen und das Immunsystem
Eine Reihe von Forschungsstudien über die Wirkung von Lachen auf das Immunsystem ergab, dass Probanden messbare physiologische Reaktionen auf das Betrachten eines lustigen Videos für eine Stunde hatten. Die positiven Effekte, die das Lachen auf das Immunsystem hatte, dauerten bis zu 12 Stunden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass dieses Lachen Teil eines umfassenden Behandlungsplans für die gesamte Person sein könnte.
Lachen und Stress
In einer anderen Studie wurde untersucht, inwieweit Lachen Stress reduzieren kann. Die Forschung untersuchte Parameter wie Herzfrequenz, Atemfrequenz, Muskelrelaxation, Blutdruck und Freisetzung von Stresshormonen. Während einige der Studien (aber nicht alle) zeigten, dass Lachen oder das Anschauen von Comedy-Programmen einen unmittelbaren positiven Effekt hatte, hatten viele der Forschung Grenzen, wie eine kleine Stichprobengröße oder das Fehlen einer Kontrollgruppe.
Angesichts der derzeit verfügbaren Forschungsergebnisse ist es schwierig, klare oder endgültige Schlussfolgerungen über die gesundheitlichen Vorteile von Lachen zu ziehen.
Trotzdem tut es wahrscheinlich nicht weh, deine Lacher dorthin zu bringen, wo du sie bekommen kannst.
> Quellen:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor und Lachen können die Gesundheit beeinflussen. I. Geschichte und Hintergrund." Evid basierte Komplement Alternat Med 2006 März; 3: 61-63. Online veröffentlicht 2006 16. Januar.
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