Kinesiologie Tape für Golfer Ellenbogen

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Golfer Ellenbogen Kinesiologisches Taping

Wenn Sie eine Epicondylitis medialis oder einen Ellenbogen haben , können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen dabei hilft, Ihre Schmerzen zu beseitigen und zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Ihr PT kann verschiedene Übungen für den Ellbogen Ihres Golfspielers verschreiben, und er oder sie kann verschiedene Behandlungen und Modalitäten verwenden , um Ihren Zustand zu behandeln.

Kinesiologisches Tape für den Ellbogen Ihres Golfers kann eine Option sein, die Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Erkrankung verwendet. Kinesiologisches Taping, auch bekannt als K-Tape, ist eine Behandlung, die verwendet werden kann, um Ihre Schmerzen zu lindern, Muskelkrämpfe zu hemmen oder die korrekte Muskelkontraktion Ihrer Ellbogen- und Handgelenkmuskeln zu erleichtern.

Wenn Ihr PT empfiehlt, Kinesiologie-Tape für den Ellbogen Ihres Golfspielers zu verwenden, sollten Sie lernen, wie man die richtigen Tape-Streifen schneidet . Sie sollten auch die Kontraindikationen für das kinesiologische Taping überprüfen.

In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung lernen Sie, wie Sie Kinesiologie-Tape für den Ellenbogen des Golfers richtig anwenden. Es kann als eine Behandlung vor der Ausführung Ihres Golfer Ellenbogen-Übungsprogramm verwendet werden, oder Sie können es anwenden, bevor Sie sich sportlich betätigen, wie Golf, um Ihre schmerzfreie Sportleistung zu verbessern.

Bevor Sie eine Behandlung für den Ellbogen Ihres Golfers durchführen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten in Verbindung setzen, um sicherzustellen, dass es die richtige Behandlung für Ihren Zustand ist.

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Schneiden Sie einen Y-Streifen für Ihren Ellbogen

Stellen Sie vor Beginn der Anwendung von Kinesiologietape sicher, dass Ihre Haut sauber und trocken ist und keine Lotionen enthält. Wenn Sie ziemlich viel Haar am Arm haben, sollten Sie es für eine bessere Anwendung abrasieren.

Um mit dem Kinesiologie-Tape Ihres Golfspielers zu beginnen, schneiden Sie zuerst einen "Y" -Streifen von ca. 5 bis 6 Zoll Länge. Runden Sie die Kanten mit Ihrer Schere ab und schneiden Sie eine 2 bis 3-Zoll-Linie in der Mitte des Streifens, um die Arme des "Y" zu bilden.

Sobald Ihr "Y" -Streifen geschnitten ist, reißen Sie die Papierunterlage am breiten Ende des Bandes und an der Basis jedes Arms des "Y". Lassen Sie die Papierunterlage eingeschaltet - Sie entfernen sie in späteren Schritten.

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Wenden Sie das Ende auf Ihren oberen Ellbogen an

Starten Sie die Anwendung des Kinesiologie-Klebebandes für den Ellenbogen des Golfers, indem Sie die Papierunterlage am Ende des Klebebandes entfernen, das den Y-Armen gegenüberliegt. Legen Sie das Band auf Ihren inneren Arm, direkt über Ihrem Ellenbogen und dem Epicondylus lateralis (der kleine Knochenhöcker an der Innenseite Ihres Ellenbogens). Reiben Sie das Klebeband vorsichtig, um sicherzustellen, dass es richtig haftet.

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Wende das Klebeband quer über deinen Ellbogen an

Sobald das Ende Ihres Kinesiologie-Tapes an Ihrem Epicondylus medialis Ihres Ellenbogens befestigt ist, tragen Sie 25-50% Stretch auf das Band auf, während Sie den Papierträger entfernen. Belassen Sie die Papierunterlage auf den "Y" Armen. Strecken Sie das Band über Ihren Ellbogen und drücken Sie darauf, um es am Ellbogen zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass das Band keine Falten aufweist.

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Befestigen Sie die Y-Streifen an Ihrem Unterarm

Sobald Ihr Kinesiologie-Tape über Ihren Ellenbogen gespannt ist, entfernen Sie die Papierunterlage an einem der Arme des "Y". Strecken Sie das Band über Ihren Unterarm und drücken Sie es dann und reiben Sie es, um das Band an Ihrem Unterarm zu befestigen.

Entfernen Sie den Papierträger vom restlichen Arm des "Y" und strecken Sie ihn 25-50% und kleben Sie ihn an Ihren Unterarm. Reiben Sie vorsichtig, um sicherzustellen, dass es richtig haftet, und stellen Sie sicher, dass das Band keine Falten aufweist.

Sobald das Klebeband an Ihrem Ellenbogen angebracht ist, können Sie loslegen. Sie können das Band für 2-5 Tage halten und es kann nass werden. Beobachten Sie Ihre Haut um das Klebeband herum auf Anzeichen von Reizung und entfernen Sie das Kinesiologie-Klebeband, wenn Sie eine Rötung Ihrer Haut bemerken.

Studien zur Verwendung von Kinesiologietape zeigen unterschiedliche Ergebnisse; Das Band ist kein Allheilmittel für den Ellenbogen des Golfers, und Sie sollten ein aktives Reha-Programm einleiten, um Ihrem Zustand zu helfen. Das wird wahrscheinlich Übungen umfassen, die helfen, die Art und Weise zu verbessern, wie sich dein Ellenbogen bewegt, und die Toleranz deines Ellenbogens gegenüber Stress und Belastungen zu verbessern.

Ein Wort von

Wenn Sie mit dem Schmerz und der eingeschränkten Funktion im Zusammenhang mit dem Ellenbogen des Golfers zu tun haben, können Sie davon profitieren, Kinesiologie-Tape zu verwenden, um die Muskelunterstützung und Muskelerleichterung für Ihren Ellenbogen zu verbessern. Dies kann Ihnen helfen, schnell zu Ihrem früheren Niveau der schmerzfreien Funktion und Aktivität zurückzukehren.

_{Quelle: Quellen: Blubaugh, M. "Kinesiologisches Taping, manuelle Therapie und neuromuskuläre Reaktivierung." Seminar, Mai 2014. Albany, NY}