Das Klopfen ist eine Art alternativer Therapie, die verwendet wird, um die emotionale Gesundheit zu verbessern. Indem man mit den Fingern auf bestimmte Punkte des Körpers tippt, sollen die Praktizierenden negative Emotionen beseitigen.
Eine Form der Energie Heilung, Klopfen umfasst Therapien wie Emotional Freedom Technik (auch bekannt als "EFT Klopfen"), Progressive Emotionale Freisetzung, Augenbewegung Desensibilisierung und Wiederaufbereitung, Neuro-Emotionale Technik und Thought Field Therapie.
Wie funktioniert das Klopfen?
Antippen Therapien konzentrieren sich im Allgemeinen auf die gleichen Punkte, die in Akupunktur und Akupressur verwendet werden . Nach Aussage der Praktizierenden liegt jeder dieser Punkte auf Meridianen, durch die die Energie des Körpers fließt. Während angenommen wird, dass negative Emotionen Blockaden im Energiefluss verursachen, soll das Klopfen auf diese Punkte solche Blockaden auflösen und die negativen Gefühle loslassen.
Wenn sie eine Klopf-Therapie praktizieren, zielen Individuen typischerweise auf eine spezifische Emotion ab, die sie freisetzen möchten. Es wird angenommen, dass die Konzentration auf eine positive Bestätigung während des Klopfens auf den angegebenen Punkt die emotionale Heilung fördert.
Verwendet
In der alternativen Medizin wird das Klopfen verwendet, um die folgenden Probleme zu behandeln:
- Angst
- Depression
- Phobien
- Stress
Tapping soll auch dazu beitragen, die Erholung von traumatischen Ereignissen, Alkoholismus und Sucht zu fördern, sowie das Wohlbefinden von Menschen, die mit Krankheiten oder chronischen Schmerzen kämpfen, zu verbessern.
Leistungen
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Klopfens ziemlich begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Klopfen bestimmte Vorteile bieten kann.
Hier sehen Sie einige Schlüsselergebnisse aus den verfügbaren Studien zum Thema:
1) Stress
Laut einer Studie, die 2012 im Journal of Nervous and Mental Disease veröffentlicht wurde, könnte das Klopfen helfen, Stress abzubauen . Für die Studie beauftragten die Forscher 83 Personen mit einer einstündigen EFT-Klopfsitzung, einer einstündigen Psychotherapie oder keiner Behandlung.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die dem EFT-Klopfen zugeordnet wurden, eine signifikante Abnahme ihres Spiegels des Stresshormons Cortisol sowie eine signifikante Verbesserung der Angst und Stimmung erfuhren.
2) Angst
In einer Studie von 2012 mit 45 Menschen mit Angststörungen (veröffentlicht in der Zeitschrift Explore ) fanden Forscher heraus, dass Teilnehmer, die mit der Gedankenfeldtherapie behandelt wurden, signifikant stärkere Verbesserungen der Angstsymptome zeigten als Studienmitglieder ohne Behandlung.
3) Schmerz
Mehrere Studien weisen darauf hin, dass das Klopfen für Menschen mit chronischen Schmerzen von Vorteil sein könnte. In einer Studie von 2008, veröffentlicht in Chiropractic & Osteopathy , zum Beispiel, wurde festgestellt, dass die Neuro Emotionale Technik die Symptome bei Personen mit chronischen Nackenschmerzen verbessert. Die Studie umfasste 60 chronische Nackenschmerzpatienten.
Eine Studie aus dem Jahr 2013, die in Explore veröffentlicht wurde, hat außerdem gezeigt , dass das EFT-Klopfen für Menschen mit Spannungskopfschmerzen von Vorteil sein kann. Die Studie umfasste 35 Patienten mit chronischen Spannungskopfschmerzen und stellte fest, dass das EFT-Klopfen dazu beitrug, die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen zu reduzieren.
Alternativen
Eine Reihe von alternativen Therapien können hilfreich sein, um Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Zum Beispiel zeigen Studien, dass Massagetherapie, Akupunktur, Akupressur, geführte Bilder und Meditation positive Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden haben können.
Vorbehalte
Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung (wie Depression) durch Klopfen und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie darüber nachdenken, es zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.
Mit einem klopfenden Praktizierenden arbeiten
Obwohl das Klopfen selbst durchgeführt werden kann, ist die Arbeit mit einem qualifizierten Praktiker wichtig, um Klopftechniken zu erlernen und zu verstehen.
Quellen:
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Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotionale Technik zur Behandlung von Triggerpunkt-Sensitivität bei chronischen Nackenschmerzpatienten: eine kontrollierte klinische Studie." Chiropr Osteopat. 2008 21. Mai; 16: 4.
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