Komplementäre und alternative Medizin gibt es in einer Vielzahl von Formen. Hier sehen Sie fünf weit verbreitete Arten der komplementären und alternativen Medizin:
1) Naturprodukte
Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) fallen die in den USA am häufigsten verwendeten komplementärmedizinischen Ansätze in eine von zwei Untergruppen: natürliche Produkte oder Körper-Geist-Praktiken.
Oft in Nahrungsergänzungsform verkauft, können natürliche Produkte Kräuter, Probiotika , Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Chemikalien wie Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat (zwei Supplemente zur Unterstützung bei der Behandlung von Osteoarthritis) und eine Vielzahl anderer Substanzen enthalten .
In der Nationalen Gesundheitsumfrage 2012 (oder NHIS, einem Bericht des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistik des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention) stellten die Forscher fest, dass 17,7 Prozent der amerikanischen Erwachsenen in der Vergangenheit ein anderes Nahrungsergänzungsmittel als Vitamine und Mineralstoffe verwendet hatten Jahr. Das am häufigsten verwendete natürliche Produkt war Fischöl , eine Omega-3-reiche Substanz, die angeblich gegen Krankheiten wie Herzkrankheiten schützen soll.
2) Körper-Geist-Therapien
Die zweite Kategorie der am häufigsten praktizierten komplementärmedizinischen Ansätze besteht darin, dass Geist-Körper-Therapien laut der NCCIH in der Regel spezifische Techniken beinhalten, um die Fähigkeit des Geistes zu erhöhen, die Körperfunktion zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern.
Hypnotherapie ist eine beliebte Art der Geist-Körper-Therapie. Auch als Hypnose bekannt, wurde es in einigen wissenschaftlichen Studien zur Gewichtsabnahme, zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Raucherentwöhnung gefunden.
Eine selbstgesteuerte Praxis, die lange Zeit für die Förderung von Ruhe und Meditation eingesetzt wurde, ist eine Geist-Körper-Therapie, die vielversprechend ist, um einen gesünderen Blutdruck und einen solideren Schlaf zu erreichen.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Meditation Menschen mit chronischen Schmerzen helfen kann.
Obwohl Yoga oft als eine Form der Übung und als Mittel zur Stressreduzierung praktiziert wird, wird es auch als eine Geist-Körper-Therapie verwendet. In der Tat zeigen einige Forschungsergebnisse, dass Yoga helfen kann, Bedingungen wie Angst, Schlaflosigkeit, Migräne und Depression zu bewältigen.
Die NCCIH stellt fest, dass die Beliebtheit von Yoga in den letzten Jahren erheblich zugenommen hat. 2012 haben fast doppelt so viele US-amerikanische Erwachsene Yoga praktiziert wie 2002.
Andere Arten von Geist-Körper-Therapien umfassen Biofeedback, geführte Bilder und Musiktherapie.
3) Alternative medizinische Systeme
Viele Befürworter der komplementären und alternativen Medizin verwenden Therapien und Heilmethoden aus alternativen medizinischen Systemen wie Homöopathie und Naturheilkunde .
Alternative medizinische Systeme umfassen auch traditionelle medizinische Systeme aus anderen Ländern, wie etwa Ayurveda (eine Form alternativer Medizin, die ihren Ursprung in Indien hat) und traditionelle chinesische Medizin (TCM). Innerhalb der TCM gibt es eine Reihe von Therapien, die heute in den USA häufig verwendet werden, einschließlich Akupunktur , Akupressur und Kräutermedizin.
4) Manipulative und körperbasierte Methoden
Diese Art der komplementären und alternativen Medizin basiert auf Manipulation und / oder Bewegung eines oder mehrerer Körperteile.
In einigen Fällen beinhalten manipulative und körperbasierte Methoden die Teilnahme an Kursen oder Einzelsitzungen mit dem Ziel, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Zum Beispiel beinhaltet die Alexander-Technik das Umlernen von Grundbewegungen (wie Stehen und Sitzen), um Muskelverspannungen zu reduzieren, während die Feldenkrais-Methode neue Bewegungsmuster hervorbringt, um die körperliche Funktion und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Andere Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden, die in der komplementären und alternativen Medizin verwendet werden, konzentrieren sich auf die Anwendung spezifischer Behandlungen zur Behandlung von Gesundheitsproblemen. Diese Methoden umfassen Reflexzonenmassage , Osteopathie und Rolfing .
Zwei der beliebtesten und am besten erforschten Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden sind Chiropraktik und Massagetherapie .
5) Energietherapien
Eine andere Art von komplementären und alternativen Medizin, Energie-Therapien basieren in der Regel auf der Idee, dass Energiefelder den menschlichen Körper umgeben und durchdringen. Praktizierende von Energietherapien zielen oft darauf ab, Biofelder zu manipulieren, indem sie Druck ausüben und / oder die Hände in oder durch diese Energiefelder legen.
Während die Existenz solcher Energiefelder wissenschaftlich nicht bewiesen ist, gibt es einige Hinweise, dass bestimmte Energietherapien positive Auswirkungen haben können.
Zum Beispiel haben vorläufige Untersuchungen gezeigt, dass das Üben von Qigong helfen kann, chronische Schmerzen zu kontrollieren und den Blutdruck zu senken, während Therapeutic Touch helfen kann, Osteoarthritis-Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Reiki helfen kann, Schmerzen zu lindern, gesunden Schlaf zu fördern und Ängste abzubauen.
> Quellen:
> Birlocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. "Die Auswirkungen der Reiki-Therapie auf Schmerz und Angst bei Patienten, die eine Tageseinheit für Onkologie und Infusionsdienste besuchen. " Am J Krankenhaus Palliat Care. 2012 Juni; 29 (4): 290-4.
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> Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. "Was ist komplementäre, alternative oder integrative Gesundheit?" NCCIH Pub Nr .: D347. März 2015.