Reflexzonenmassage ist eine Form der Körperarbeit, bei der Druck auf die Hände und Füße ausgeübt wird, um Veränderungen im Schmerz und andere Vorteile im Körper zu erzeugen.
Wie funktioniert Reflexologie?
Die zugrunde liegende Theorie hinter der Reflexologie ist, dass es bestimmte Punkte oder "Reflexzonen" an den Füßen und Händen gibt, die durch Energiekanäle im Körper energetisch mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden sind.
Durch Druck auf Reflexzonen soll ein Reflexologe Energieblockaden beseitigen und die Gesundheit im betroffenen Körperbereich fördern.
Hier sind einige Beispiele für Reflexzonen und ihre entsprechenden Körperteile:
- Die Zehenspitzen reflektieren den Kopf
- Das Herz und die Brust sind um den Fußballen
- Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere befinden sich im Fußgewölbe
- Niedriger Rücken und Därme sind in Richtung der Ferse
Obwohl die Wurzeln der Reflexologie bis ins alte Ägypten und China zurückreichen, führte William H. Fitzgerald, ein Hals-Nasen-Ohrenarzt, 1915 dieses Konzept der "Zonentherapie" ein. Die amerikanische Physiotherapeutin Eunice Ingram entwickelte die Zonentheorie in den 1930er Jahren weiter in das, was als moderne Reflexzonenmassage bekannt ist.
Nach Reflexologen hilft der Druck auf die Reflexpunkte auch, das Nervensystem auszugleichen und stimuliert die Freisetzung von Endorphinen, die helfen, Schmerzen und Stress zu reduzieren.
Warum bekommen Menschen Reflexzonenmassage?
- Stress und stressbedingte Zustände
- Spannungskopfschmerzen und Migräne
- Verdauungsstörungen
- Arthritis
- Schlaflosigkeit
- Hormonelle Ungleichgewichte
- Sportverletzungen
- Menstruationsstörungen wie das prämenstruelle Syndrom (PMS)
- Verdauungsprobleme, wie Verstopfung
- Multiple Sklerose
- Rückenschmerzen
Die Reflexzonenmassage wird auch für die postoperative oder palliative Versorgung eingesetzt. Eine 2015 in Integrative Cancer Therapies veröffentlichte Übersichtsarbeit ergab, dass Massage zur Linderung von Krebsschmerzen, insbesondere bei chirurgischen Schmerzen, wirksam war.
Von den verschiedenen Massagearten schien die Fußreflexzonenmassage wirksamer zu sein als die Körpermassage und Aromatherapie-Massage.
Wie ist eine typische Sitzung?
Eine typische Behandlung ist 30 bis 60 Minuten lang und beginnt mit einer Gesundheitsgeschichte Form und Beratung über Ihre Gesundheit und Lebensstil. Der Reflexologe wird die Informationen verwenden, um die Therapie anzupassen.
Sie können dann aufgefordert werden, Ihre Schuhe und Socken zu entfernen und bequem in einem Liegestuhl oder auf einem Massagetisch sitzen.
Der Reflexologe beurteilt die Füße und stimuliert verschiedene Punkte, um Bereiche der Zärtlichkeit oder Spannung zu identifizieren. Um die Hände und Füße zu wärmen, kann man mit flotten Bewegungen und Massagen arbeiten. Finger oder Daumen Druck wird dann auf den Fuß mit Reflexologie Techniken angewendet.
Lotion oder Öl kann verwendet werden, und der Reflexologe kann auch Instrumente wie Bälle, Bürsten und Dübel verwenden.
In den Vereinigten Staaten gibt es derzeit keine Reflexzonenmassage. Ihr Gesundheitsdienstleister kann möglicherweise einen Therapeuten empfehlen. Vielleicht möchten Sie einen Therapeuten wählen, der vom American Reflexology Certification Board zertifiziert wurde und mindestens 200 Stunden an einer anerkannten Institution unterrichtet.
Reflexzonenmassage gegen eine Fußmassage
Während sich eine Fußmassage genauso anfühlen kann wie eine Reflexzonenbehandlung, arbeitet ein Reflexologe an Bereichen, um eine Heilung in den entsprechenden Organen zu fördern.
Ein Masseur, der eine Fußmassage gibt, manipuliert Muskeln und andere weiche Gewebe, um die Durchblutung zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Verletzungen in der Umgebung zu heilen oder eine allgemeine Entspannung herbeizuführen.
Wie fühlt sich Reflexzonenmassage an?
Die meisten Menschen finden die Reflexzonenmassage in den meisten Fällen sehr entspannend.
Reflexzonenmassage sollte nicht schmerzhaft sein. Wenn Sie sich unwohl fühlen, informieren Sie den Reflexologen. Er oder sie sollte in Ihrer Komfortzone arbeiten.
Einige Bereiche können empfindlich oder schmerzhaft sein, und der Reflexologe kann für diese Punkte zusätzliche Zeit aufwenden. Die Schmerzen sollten mit dem Druck abnehmen.
Wenn du kitzelig bist, mach dir keine Sorgen.
Der Reflexologe übt festen Druck auf die Füße aus.
Wie werde ich mich danach fühlen?
Die meisten Menschen fühlen sich nach einer Reflexzonenmassage ruhig und entspannt. Gelegentlich empfinden manche Menschen Übelkeit, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Achten Sie darauf, dem Reflexologen eine vollständige und genaue Gesundheitsgeschichte zu geben. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie etwas Neues ausprobieren, einschließlich Reflexzonenmassage.
Wenn Sie an Fußgeschwüren, kürzlichen Verletzungen, Fuß- oder Fußwunden, Gicht oder einem Herz-Kreislauf-Leiden leiden, ist die Fußreflexzonenmassage möglicherweise nicht angemessen oder sicher. Die Fußreflexzonenmassage ist möglicherweise auch nicht richtig für Menschen mit Diabetes, Osteoarthritis (Knöchel oder Fuß), Kreislaufproblemen, aktiven Infektionen, Gallensteinen, Nierensteinen oder bestimmten Krebsarten.
Schwangere Frauen sollten Reflexzonenmassage vermeiden.
Das wegnehmen
Obwohl Reflexzonenmassage nicht als alleinige Behandlung für irgendeinen Zustand verwendet werden sollte, kann es eine entspannende Therapie für Ihre Füße mit Ganzkörper-Nutzen sein. Seien Sie sicher, einen ausgebildeten Reflexologen zu finden und mit Ihrem Arzt zu überprüfen, ob es für Sie richtig ist.
Haftungsausschluss: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen dienen nur zu Ausbildungszwecken und ersetzen nicht die Beratung, Diagnose oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt. Es soll nicht alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Umstände oder Nebenwirkungen abdecken. Sie sollten sich umgehend um medizinische Hilfe bei gesundheitlichen Problemen kümmern und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine alternative Medizin einnehmen oder eine Änderung Ihrer Behandlung vornehmen.