Ist Moringa ein Wundermittel?
In den letzten Jahren hat ein Baum namens Moringa oleifera als nährstoffreiches Superfood große Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Der Moringabaum stammt aus Indien und produziert Blätter und Samen, die reich an Antioxidantien, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen sind.
Darüber hinaus wird Moringa-Blatt-Pulver oft als Top-Quelle für pflanzliches Protein angepriesen, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält.
Die essbaren Samen enthalten eine große Menge an Ölsäure (eine Fettsäure, die auch in Olivenöl gefunden wird).
Moringa wird oft als "Wunderbaum" bezeichnet und hat eine lange Tradition in der traditionellen Medizin in ganz Südasien.
In den letzten Jahren haben Menschen auf der ganzen Welt begonnen, Moringa in verschiedenen Formen zu konsumieren. Der Besuch einer Spezialitätenshow, wie sie beispielsweise von der Specialty Food Association organisiert wird, zeigt mehrere kreative Anwendungen für das Blattpulver, einschließlich Nährstoffriegel, Energy Shots, Smoothies, verschiedene Tees und sogar Nahrungsergänzungsmittel.
Während die Blätter und Samen des Moringa-Baumes am häufigsten für ihre möglichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt werden, können mehrere andere Teile der Pflanze auch Verbindungen mit medizinischen Eigenschaften enthalten. Die Früchte (auch Samenschalen genannt) sind reich an Vitamin C.
Verwendung von Moringa
Wie viele beliebte Superfoods soll Moringa bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen helfen.
Da die Pflanze reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen ist, soll sie vor einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen schützen, die mit oxidativem Stress und chronischen Entzündungen (einschließlich Herzerkrankungen und einigen Krebsarten) verbunden sind.
Es wird auch behauptet, dass Moringa helfen kann, mehrere chronische Erkrankungen wie Diabetes , hohe Cholesterinwerte , Arthritis , Asthma und Bluthochdruck zu behandeln und / oder zu verhindern.
Darüber hinaus behaupten einige Befürworter, dass Moringa Kopfschmerzen lindern, Verstopfung lindern, das Immunsystem stimulieren, den Gewichtsverlust fördern und die Libido steigern kann.
Das Öl wird topisch zur Haar- und Hautpflege verwendet.
Die Vorteile von Moringa
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Moringa eine Reihe von Verbindungen mit gesundheitsfördernder Wirkung enthält, darunter Quercetin , Beta-Sitosterol und Beta-Carotin.
Erkenntnisse aus tierexperimenteller Forschung, Laborexperimente und kleine klinische Studien weisen zudem darauf hin, dass Moringa vielversprechend in der Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme ist. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, aber es gibt einige vorläufige Beweise dafür, dass Moringa vor den folgenden Gesundheitsproblemen schützen kann:
- Diabetes: Moringa pod Extrakt kann helfen, Diabetes zu bekämpfen, nach einer Studie im Journal of Diabetes im Jahr 2012 veröffentlicht. In Tests an diabetischen Ratten beobachteten Wissenschaftler, dass das Fortschreiten der Krankheit nach der Behandlung mit Moringa deutlich reduziert wurde.
- Asthma: Für eine Studie, die 2008 im Indian Journal of Pharmacology veröffentlicht wurde, erhielten 20 Patienten mit leichtem bis mittelschwerem Asthma drei Wochen lang fein pulverisierte Samenkörner von Moringa. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome und der Schwere von Asthmaanfällen.
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Extrakte des Moringa-Blattes können bei der Behandlung von Dyslipidämie helfen, einem Zustand, der durch erhöhte Cholesterinwerte, Triglyceride (eine Art von Blutfett) oder beides gekennzeichnet ist. Das ist das Ergebnis einer Forschungsarbeit, die 2012 in Frontiers in Pharmacology veröffentlicht wurde und sich auf aktuelle wissenschaftliche Daten zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Moringa-Blattextrakt konzentrierte. Die Überprüfung fand auch einige vorläufige Beweise, dass Moringa-Blattextrakt helfen kann, Diabetes zu kontrollieren.
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken
Da die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Moringa so gering ist, ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Moringa-Produkten bekannt.
Es gibt jedoch Bedenken, dass der Konsum von Moringa Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall und Sodbrennen auslösen kann.
Darüber hinaus sollten die Wurzel und ihr Extrakt vermieden werden, da es Hinweise gibt, dass die Wurzel der Moringa-Pflanze giftige Substanzen enthalten kann.
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie Moringa-Extrakt nicht einnehmen.
Bevor Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, die Sicherheit der Nahrungsergänzungsmittel zu verbessern. Sie können hier mehr über die intelligente Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erfahren.
Sollten Sie Moringa verwenden, um Ihre Gesundheit zu verbessern?
Obwohl es zu früh ist, Moringa für irgendwelche gesundheitsbezogenen Zwecke zu empfehlen, kann das Hinzufügen von Moringa-Extrakt zu Smoothies oder das Trinken des Extrakts der Pflanze in Tee die Ernährungskraft Ihrer Ernährung steigern.
Gehen Sie hier, um mehr über andere große Quellen von Antioxidantien zu erfahren. Sie können hier auch nachlesen, wie Sie eine entzündungshemmende Diät einhalten können .
Wenn Sie denken, Moringa zu verwenden, um ein chronisches Gesundheitsproblem zu behandeln, stellen Sie sicher, Ihren Arzt zuerst zu konsultieren.
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