Definition:
Ein schmerzhafter Bogen ist Schmerz, der in Ihrer Schulter auftritt, wenn Sie Ihren Arm zur Seite heben. Der Schmerz passiert normalerweise, wenn Sie Ihren Arm heben und er ist parallel zum Boden. Die Symptome dauern an, bis Sie Ihren Arm vollständig über Kopf bewegen oder senken. Der schmerzhafte Bogen in Ihrer Schulter kann passieren, während Sie Ihren Arm heben und Ihren Arm senken.
Es ist ein Signal, dass etwas in Ihrer Schulter eingeklemmt wird, während Sie es bewegen.
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, werden Sie möglicherweise an einen Physiotherapeuten überwiesen, der Ihnen hilft, die Ursache Ihres Schmerzes zu bestimmen und Ihnen zu helfen, Ihre Schulterbeweglichkeit zu verbessern. Bevor Sie eine Behandlung für Ihre Schulter erhalten, wird Ihr Physiotherapeut wahrscheinlich eine erste Beurteilung vornehmen. Während dieser Beurteilung wird er oder sie Sie interviewen, um die Art Ihres Schulterproblems zu verstehen, und dann wird Ihr Physiotherapeut verschiedene Messungen vornehmen.
Häufige Beeinträchtigungen, die Ihr Physiotherapeut messen kann, sind unter anderem:
- Stärke
- Zärtlichkeit zur Palpation
- Funktionelle Mobilität
- Bewegungsbereich (ROM)
Während Sie Ihr ROM testen, kann Ihr Physiotherapeut ein Goniometer verwenden , um zu messen, wie weit sich Ihr Schultergelenk in verschiedene Richtungen bewegt. Er oder sie wird auch auf die Qualität der Bewegung achten. Wenn Sie während des ROM-Tests Schmerzen haben, während Sie den Arm über Kopf heben, liegt ein schmerzhafter Bogen vor.
Dies ist ein Zeichen, dass Schulter Impingement in Ihrer Schulter auftritt.
Was ist Schulter Impingement?
Ihre Schulter ist ein Kugelgelenk. Der Ball befindet sich am oberen Ende des Humerusknochens im Arm und die Buchse ist Teil des Schulterblattes. Es gibt eine knöcherne Ausstülpung am oberen Rand des Schulterblattes, Acromion genannt.
Wenn Sie eine Schwäche der Rotatorenmanschette oder -dichtigkeit in Muskeln oder Strukturen um Ihr Schultergelenk herum haben, kann sich die Gelenkkugel leicht nach oben bewegen, wenn Sie Ihren Arm heben. Wenn dies auftritt, können Ihre Rotatorenmanschettensehnen oder Ihre Schulterbursa unter dem Acromion-Prozess eingeklemmt werden. Dies verursacht Schmerzen und den schmerzhaften Bogen, der passiert, während Sie Ihren Arm bewegen. Das Quetschen ist als Impingement von Schulter oder Rotatorenmanschette bekannt.
Was mache ich, wenn ich einen schmerzhaften Bogen habe?
Wenn Sie bei Schulterbewegungen einen schmerzhaften Bogen haben, kann Ihr Physiotherapeut helfen, die Ursache des Problems zu bestimmen. Wenn enge Muskeln, Sehnen oder Bänder die Ursache für die beeinträchtigte Bewegung in Ihrer Schulter sind, dann können Dehnübungen verordnet werden. Die Dehnung des Handtuch-Rotators kann versucht werden, oder Schulterrollen können verwendet werden, um die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern.
Wenn Schwäche in Ihrer Rotatorenmanschette Ihren schmerzhaften Bogen verursacht, können Schulterstärkungsübungen verordnet werden. Schulter aktive Bewegungsübungen, Übungen zur Stabilisierung des Schulterblattes oder Rotatorenmanschetten des Widerstandsbandes können notwendig sein, um die Schulterkraft zu verbessern. Wenn Sie eng mit einem PT zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Übungen machen, können Sie sich schnell erholen.
Die meisten Episoden von Shougler-Schmerzen dauern etwa 4 bis 6 Wochen an.
Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten, bevor Sie Schulterübungen durchführen, um sicherzustellen, dass Sie richtig trainieren. Natürlich, wenn Ihre Schulterschmerzen und schmerzhaften Bogen fortbestehen, müssen Sie möglicherweise zu Ihrem Arzt zurückkehren, um alternative Behandlungen zu suchen. Diese können Schulter- Steroid-Injektionen oder Operationen umfassen.
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, während Sie Ihren Arm heben, ist es eine gute Idee, sich von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten untersuchen zu lassen. Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen zu helfen, Ihren Schulterschmerzbogen zu beseitigen und Sie schnell und sicher zur normalen Funktion zurückzuführen.
Ein Wort von
Ein schmerzhafter Bogen kann bei jedem passieren und es kann auf ein Problem mit der Rotatorenmanschette oder dem Schultergelenk hinweisen. Ihr Physiotherapeut kann feststellen, warum Sie einen Schmerzbogen haben und kann Empfehlungen für die richtige Behandlung geben. Auf diese Weise können Sie schnell und ohne Schulterschmerzen zu Ihrem normalen Aktivitätsniveau zurückkehren.
> Quelle: McClure, P und Michener, L. Szenischer Ansatz für die Rehabilitation Klassifikation: Schultererkrankungen (STAR-Schulter). PT Journal. 2015. 95 (5): 791-800.