Wenn Sie Schulterschmerzen haben oder eine Schulteroperation wie eine Rotatorenmanschettenreparatur hatten , haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihren Arm für grundlegende funktionelle Aufgaben wie das Bürsten Ihrer Haare oder das Anlegen eines Gürtels zu benutzen. Ihre Schulterschmerzen können auch Ihr normales Schlafmuster stören.
Schulterschmerzen sind ein häufiges Problem, für das Ihr Arzt Sie auf eine physikalische Therapie verweisen kann.
Ein Physiotherapeut kann Ihre Situation beurteilen und einen Pflegeplan erstellen, der Ihnen hilft, schnell und sicher zur normalen Aktivität zurückzukehren und zu funktionieren.
Ziele der Physiotherapie
Gemeinsame Ziele der Physiotherapie für Schulterschmerzen sind unter anderem:
- Verringern Sie Schmerzen in der Schulter und im Arm
- Verbessere die Schulterstärke
- Bewegungsumfang verbessern (ROM)
- Pflegen Sie die richtige Haltung
- Erneute normale Funktion deines Armes
Gemeinsame Behandlungen für Schulterprobleme
Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungsmethoden anwenden , um Ihre Schulterschmerzen zu lindern. Während Behandlungen wie Ultraschall oder elektrische Stimulation sich gut fühlen können, hat sich gezeigt, dass Bewegung die effektivste Methode zur Verbesserung der Armfunktion ist, wenn Sie Schulterschmerzen haben oder eine Schulteroperation hatten.
Zu den Bedingungen, die zu einem erheblichen Verlust der Bewegungsfreiheit in der Schulter führen können, gehören:
- Gefrorene Schulter
- Rotatorenmanschette Sehnenscheidenentzündung
- Schulteroperation
- Zervikale Radikulopathie oder ein eingeklemmter Nerv
Wenn Sie einen Zustand haben, der einen Verlust von ROM in Ihrer Schulter verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt und PT, um mit der richtigen Behandlung für Sie zu beginnen.
Wenn Sie einen ROM-Verlust in Ihrer Schulter haben, kann Ihr Physiotherapeut verschiedene Techniken und Übungen anwenden, um die Mobilität zu verbessern. Sie kann zum Beispiel Ihre Schulter manuell in verschiedene Richtungen strecken, um den Bewegungsumfang zu verbessern.
Übungen wie die Handtuchschulterdehnung können vorgeschrieben werden, um auf Ihrem ROM auch zu arbeiten.
Schulterriemenscheiben zur Verbesserung der ROM
Schulterriemenscheiben über der Tür sind eine weitere Option, die Sie verwenden können, um die ROM zu verbessern. Diese Riemenscheiben können Ihnen helfen, Ihre Schulter in verschiedene Richtungen zu dehnen, um die Beweglichkeit und letztendlich die Funktion Ihrer Schulter zu verbessern.
Die Schulterriemenscheibe ist eine Vorrichtung, die über der Oberseite einer Tür eingehakt ist, mit einem kleinen Flaschenzugsystem nahe der Oberseite und einem Seil mit Griffen, die von der Flaschenrolle hängen.
Sie können die Riemenscheiben verwenden, um verschiedene Schulterübungen durchzuführen, um das ROM in verschiedenen Richtungen in Ihrer Schulter zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Sie mit den richtigen Techniken für die Verwendung der Rollen ausstatten. Achten Sie also darauf, seine Anweisungen genau zu befolgen: aggressive ROM-Übungen zu früh nach der Operation können Ihre Schulter verletzen und die Heilung verzögern. Wenn Sie Fragen dazu haben, ob die Übungen mit dem Schulter-ROM für Sie sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Physiotherapeuten.
Wenn Ihr Physiotherapeut das Gefühl hat, dass Sie von der Verwendung von Schulterscheiben profitieren würden, möchten Sie vielleicht ein Set kaufen. Sie sind in vielen Sportgeschäften erhältlich. Wenn Sie möchten, können Sie auch einfach Ihr eigenes Schulterriemenscheibenset mit einigen einfachen Gegenständen aus Ihrer lokalen Hardware oder Baumarkt herstellen.
Wenn Schulterriemenübungen einfach werden, kann Ihr Physiotherapeut fortgeschrittenere Übungen verschreiben. Eine typische Progression von den ROM-Übungen mit der Schulterrolle wäre die Durchführung aktiver ROM-Übungen und schließlich Übungen zur Kräftigung der Schulter . Sie sollten mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass die von Ihnen durchgeführten Übungen für Ihren speziellen Zustand geeignet sind.
Schulterschmerzen können Ihre Fähigkeit einschränken, Ihren Arm normal zu benutzen und Sie daran hindern, zu arbeiten oder an Freizeitaktivitäten teilzunehmen. Die Verbesserung Ihrer Schulter-ROM kann ein notwendiger Bestandteil Ihrer Schulterrehabilitation sein.
Die Verwendung von Schultergurten über die Tür kann genau das Richtige sein, um Ihre Schulter in Bewegung zu bringen und sich wieder normal zu fühlen.