Wie Ihr PT helfen kann
Schulterschmerzen sind eine häufige Beschwerde und physikalische Therapie kann als eine Behandlung oder als Rehabilitation nach der Operation empfohlen werden. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Therapieformen , die bei Schulterschmerzen auftreten .
Die Schulter ist ein komplexes Kugelgelenk, das aus dem Humerus (Armknochen), dem Schulterblatt (Scapula) und dem Schlüsselbein (Schlüsselbein) besteht.
Es gibt viele Bänder , die helfen, die Schulter zu stützen, und viele muskulöse Befestigungen helfen, die Schulter zu bewegen. Die Schulter ist ein extrem bewegliches Gelenk, das es den Menschen ermöglicht, in viele Richtungen zu gelangen und sich zu bewegen.
Ursachen von Schulterschmerzen
Es gibt viele verschiedene Ursachen für Schulterschmerzen . Overhead-Aktivitäten, wie Schwimmen oder Werfen eines Baseballs, können dazu führen, dass die Rotatorenmanschette oder die Bizeps-Sehnen eingeklemmt werden. Gelegentlich kann eine schlechte Sitzhaltung die Schulter belasten und Schmerzen verursachen. Traumata wie Stürze oder Autounfälle können auch die Schulter verletzen. Häufig treten Schulterschmerzen ohne ersichtlichen Grund oder spezifische Verletzung auf. Häufige Schulterprobleme sind:
- Rotatorenmanschette Sehnenscheidenentzündung: Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von vier Muskeln, die helfen, die Schulter zu stützen und zu bewegen. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, den Armknochen in der Pfanne zu halten, während der Arm bewegt wird. Die Sehnen der Rotatorenmanschette werden an dem Armknochen in einem Bereich befestigt, der direkt unter einer Knochenprominenz des Schulterblattes liegt. Die Sehnen können unter diesem Knochen eingeklemmt werden und sich entzünden und wund werden.
- Bizepssehnenentzündung : Die Bizepssehne befestigt Ihren Bizepsmuskel in Ihrem Oberarm an der Vorderseite der Schulter. Viele Menschen betrachten den langen Kopf der Bizeps-Sehne als eine fünfte Rotatorenmanschettensehne, die Stabilität an der Vorderseite der Schulter bietet. Diese Sehne kann durch die knöcherne Anatomie des Schulterblattes oder durch Bänder, die am Schlüsselbein und Schulterblatt anhaften, eingeklemmt werden und Sehnenentzündungen verursachen.
- Schulter-Bursitis: Eine Bursa ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der hilft, Körperstrukturen sanft übereinander zu gleiten. Es gibt eine Bursa, die zwischen dem Humerusknochen und dem Schulterblatt liegt. Diese Bursa kann in der Schulter eingeklemmt werden, was zu Schmerzen führt.
- Frozen Shoulder: Frozen Shoulder oder Adhäsiv-Kapsulitis ist eine Erkrankung, bei der die Schulter schmerzhaft wird und allmählich an Bewegungsfreiheit verliert. Dieser Bewegungsverlust kann bis zu 18 Monate anhalten; es kann schmerzhaft sein und zu einem signifikanten Funktionsverlust führen.
- Schulterfraktur: Ein Schulterbruch tritt nach einem signifikanten Trauma auf. Ein ausgestreckter Arm ist eine häufige Ursache für einen Schulterbruch. Das Schlüsselbein , Schulterblatt, Humerus oder eine Kombination von allen drei kann als Folge verletzt werden.
Wie man Schulterschmerzen behandelt
Wenn Sie nach einem Trauma wie einem Sturz oder einem Autounfall Schulterschmerzen entwickelt haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Auch wenn Ihre Schulterschmerzen länger als zwei bis drei Wochen andauert und mit einem erheblichen Funktionsverlust einhergeht, empfiehlt sich ein Besuch bei Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister.
Für Schulterschmerzen wird zunächst eine kurze Ruhephase empfohlen. Dies sollte zwei bis drei Tage dauern.
Während dieser Zeit können Sie Eis auf die Schulter auftragen, um die Entzündung zu kontrollieren und eine Linderung der Symptome zu erzielen. Eis kann für 15 bis 20 Minuten aufgetragen werden. Sie können während dieser Zeit auch sanfte Pendelübungen starten. Indem Sie die Schulter beweglich halten, können Sie eine gefrorene Schulter vermeiden.
Nach ein paar Tagen der Ruhe können Schulterübungen begonnen werden, um den Bewegungsumfang des Gelenks zu verbessern und die Stärke der Rotatorenmanschette zu verbessern. Wie bereits erwähnt, hilft die Rotatorenmanschette, den Ball in der Pfanne zu stabilisieren, wenn Sie Ihren Arm heben, deshalb ist die Stärke hier wichtig.
Wie Physiotherapie Ihren Schulterschmerzen helfen kann
Ein Besuch bei Ihrem Physiotherapeuten zur Unterstützung bei der Beurteilung und Behandlung Ihrer Schulterschmerzen kann erforderlich sein.
Ihr Programm wird wahrscheinlich mit einer ersten Bewertung beginnen. Während dieser Beurteilung wird der Therapeut Ihnen Fragen über die Art Ihres Schmerzes und die erschwerenden und entlastenden Faktoren stellen. Er oder sie kann ein Goniometer verwenden , um den Bewegungsumfang und die Stärke der Schulter zu messen und die Qualität Ihrer Schulterbewegung zu überwachen. Dann können spezielle Tests für die Schulter durchgeführt werden, um festzustellen, welche Struktur Ihren Schmerz verursacht, um die Behandlung zu unterstützen.
Nach der ersten Bewertung kann die Behandlung beginnen. Ihr Therapeut kann entscheiden, therapeutische Modalitäten zu verwenden, um Schmerzen oder Entzündungen zu kontrollieren. Sie können angewiesen werden, ein Heimtrainingsprogramm durchzuführen, um die Kraft und Beweglichkeit Ihrer Schulter zu verbessern. Es ist wichtig, den Rat und die Anweisungen Ihres Physiotherapeuten genau zu befolgen. Stellen Sie Fragen, wenn Sie welche haben.
Wenn Schulterschmerz persistiert oder sich verschlimmert
Typischerweise dauert der Schulterschmerz etwa vier bis acht Wochen. Nach einigen Wochen der Behandlung sollten Sie eine Verbesserung Ihres Zustandes bemerken. Wenn Sie weiterhin Schulterschmerzen haben, müssen Sie möglicherweise einen Spezialisten aufsuchen. Er oder sie kann mehr invasive Behandlungen wie Injektionen oder Operationen bieten, um Ihre Schulterschmerzen zu behandeln.
Wenn Sie eine Injektion in die Schulter benötigen, kann die physikalische Therapie nach der Injektion helfen, die Ursache der Schmerzen zu bestimmen und zukünftige Probleme zu vermeiden. Wenn Sie eine Operation benötigen, folgen Sie den Anweisungen Ihres Chirurgen, um die Schulter zu schützen. Postoperative Physiotherapie kann helfen, nach der Operation wieder normale Bewegung und Kraft zu bekommen.
Ein Wort von
Sie verwenden Ihre Schultern in vielen Arten von Bewegung, aber sie sind anfällig für Verletzungen. Entsprechende Reha nach einer Verletzung wird helfen, Ihr Schultergelenk beweglich und stark zu halten.
> Quelle:
> Rotatorenmanschette und Schulterkonditionierungsprogramm. Amerikanische Akademie der Orthopäden. http://townoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.