Eine gefrorene Schulter , auch bekannt als adhäsive Kapsulitis, kann eine beängstigende Erfahrung sein und kann eine Ursache für Schulterschmerzen sein. Es tritt normalerweise langsam im Laufe der Zeit auf und kann den funktionellen Gebrauch Ihres Armes einschränken.
Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, können Schulterschmerzen und Engegefühl es schwierig machen, den Kopf zu erreichen, um so einfache Tätigkeiten auszuführen, wie das Abstellen von Geschirr oder das Kämmen Ihrer Haare.
Wenn Sie eine Frau sind, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, hinter Ihrem Rücken zu greifen, um Ihren BH zu befestigen. Männer könnten es schwer haben, in ihre Gesäßtasche zu greifen, um nach ihrer Brieftasche zu greifen. Das Anlegen eines Gürtels kann auch schmerzhaft sein.
Diagnose
Es gibt keinen speziellen Test für die Diagnose einer gefrorenen Schulter , noch gibt es einen diagnostischen Test wie eine Röntgenaufnahme oder MRT, um den Zustand zu bestätigen. Eine Diagnose wird gemacht, indem Sie den Bewegungsbereich Ihrer Schulter beobachten. Hier ist, wie Sie es tun können:
- Stellen Sie sich vor einen Spiegel oder lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied beobachten, während Sie Arm und Schulter bewegen. Sie oder Ihr Freund sollten auf die Menge Ihrer Schulterbewegung sowie die Qualität der Bewegung achten.
- Hebe langsam beide Arme vor dir und über dir. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, kann sich Ihr schmerzhafter Arm nur bis kurz vor dem Boden erheben. Außerdem wird Ihr Schulterblatt unnatürlich aufstehen und Ihre schmerzende Schulter kann sich zu Ihrem Ohr hin bewegen. Wenn Sie Ihren Arm heben, können Sie auch Schmerzen in Ihrer Schulter spüren. Senken Sie langsam Ihren Arm.
- Heben Sie dann langsam Ihren Arm zur Seite und beobachten Sie erneut die Höhe der Bewegung. Wenn Ihre Schulter nur bis zu einem Punkt reicht, der gerade auf dem Boden liegt, und wenn es schmerzhaft ist, dann haben Sie möglicherweise eine gefrorene Schulter. Ihre Schulter kann sich auch in Richtung Ihres Ohrs bewegen, wie im vorherigen Bewegungstest.
- Stehen Sie schließlich mit beiden Armen auf Ihrer Seite und halten Sie Ihre Ellbogen auf 90 Grad gebeugt. Während Sie Ihre Ellbogen in Ihre Seiten stecken, drehen Sie die Arme aus. Diese Bewegungsrichtung wird als Außenrotation bezeichnet. Wenn Sie eine gefrorene Schulter haben, rotiert die schmerzhafte Seite nicht so weit wie Ihr nicht schmerzhafter Arm.
Wenn Sie die Bewegungen ausgeführt haben und das Gefühl haben, dass Sie eine Schulterverletzung haben oder wenn Sie eine andere schmerzhafte Schultererkrankung haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, damit er Ihren Zustand beurteilen kann.
Behandlung
Physikalische Therapie für eine gefrorene Schulter beinhaltet in der Regel Therapien, um Ihre Schmerzen zu lindern. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit Ihrer Schulter können verordnet werden, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, was zu tun ist (und was nicht zu tun ist).
Normalerweise ist die Stärke nicht betroffen, wenn Sie eine Schultersteife haben, aber Ihr Physiotherapeut arbeitet möglicherweise mit Ihnen zusammen, um Ihnen zu helfen, die funktionelle Mobilität Ihres Arms zu verbessern. Mach dir keine Sorgen, Operation für eine gefrorene Schulter ist ein seltenes Ereignis.
Eine gefrorene Schulter kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, aber sie kann schnell mit ein wenig Hilfe von Ihrem Physiotherapeuten gelöst werden.