Kümmert sich um Ihre empfindlichen Füße
F: "Bei vielen Schmerzen und Schwierigkeiten, Schuhe zu finden, die für mich funktionieren. Hat jemand eine Ahnung, welche Art von Schuh besser ist? Ich habe so viele probiert und alle, die ich ausprobiert habe, sind so unwohl und meine Füße sind so schmerzhaft Könnte jemand mir Ideen geben, was gut ist und was nicht bitte? " -Jackie
A: Dies ist ein sehr häufiges Problem in denen von uns mit Fibromyalgie .
Eine Studie (Friend) zeigte, dass etwa 50 Prozent von uns Fußschmerzen haben . Wir haben jedoch keine Forschung darüber, was hilft, also müssen wir uns von der eigenen Erfahrung lösen und voneinander lernen.
Den richtigen Schuh finden
Folgendes suche ich in einem Schuh:
- Um mit meinen Fußschmerzen fertig zu werden, ist die Nummer Eins, nach der ich in Schuhen suche, eine gute Menge Kissen. Früher mochte ich einen harten Schuh wie Birkenstocks, aber ich kann diese überhaupt nicht mehr ertragen. Je weicher die Sohle, desto besser.
- Meine Nummer zwei Anforderung ist Bogen Unterstützung - nichts, das viel Druck auf meinen Bogen, aber ein wenig etwas.
- Drittens ist genug Platz, so dass nichts zu viel Druck auf irgendeinen Punkt ausübt. Meine Füße sind nicht breit, aber viele meiner Schuhe sind.
Gute Schuhe können teuer sein, aber man muss nicht immer mehr ausgeben, um etwas bequemes zu bekommen. Ich kaufe normalerweise bei preiswerten Schuhgeschäften oder suche nach Verkäufen.
Was für eine Person bequem ist, funktioniert natürlich nicht für eine andere Person.
Am besten probieren Sie eine große Auswahl an Schuhen aus, um zu sehen, was sich am besten anfühlt.
Wenn Sie keine neuen Schuhe kaufen möchten, sollten Sie eine gute Einlegesohle in Erwägung ziehen. Sie können ein wenig spendy für diejenigen mit einem Budget sein, aber ein Bonus ist, dass Sie in der Lage sein können, sie in mehreren Paaren von Schuhen zu verwenden.
Hausschuhe und Socken
Ich habe bemerkt, dass ich, wenn meine Füße schmerzen, besser dran bin, einen wirklich gut gepolsterten Slipper zu Hause zu tragen als barfuß.
Ich habe Memory-Foam-Hausschuhe, die mich durch einige wirklich unangenehme Anfälle von Fußhypersensibilität gebracht haben.
Es hat lange gedauert, bis ich festgestellt habe, wie sehr die richtigen Socken helfen können!
Ich habe neuere Fasern entdeckt, die ich liebe, weil sie für eine sehr glatte Socke sorgen - nicht mehr von diesen Graten, die in meine Haut eindringen und sie brennen lassen.
Meine Favoriten sind tatsächlich aus Gummi und anderen synthetischen Fasern, und sie sind erstaunlich! Sie fühlen sich stützend und seidig an meiner Haut an, ohne eng zu sein, aber sie sind dick genug, um nicht allzu bequeme Schuhe zu polstern. Sie sind auch besonders warm, was ich im Winter unbedingt brauche.
Bambus Socken fühlen sich auch super an, und ich habe einige superweiche Frottee-Socken, die man überall im Haus tragen kann.
Wenn Sie Hautallergien oder -empfindlichkeiten haben, sollten Sie beim Ausprobieren neuer Fasern vorsichtig vorgehen.
Ich habe von mehreren Leuten mit Fibromyalgie gehört, dass Sockenelastik ihnen eine Menge Schmerz verursacht. Wenn das ein Problem für Sie ist, möchten Sie vielleicht Diabetiker Socken versuchen.
Holen Sie sich mehr Hilfe bei Schuhen und anderen Kleidungsstücken:
Temperatur
Für einige von uns, kalte Füße = wunde Füße und heiße Füße = geschwollene, schmerzende Füße. Viele von uns haben Mühe, unsere Füße angenehm warm zu halten, aber wenn wir nicht in Schwierigkeiten sind.
Versuchen Sie im Winter, sie bedeckt zu halten. Wenn sie abgekühlt sind, brauchen Sie vielleicht eine externe Wärmequelle, wie ein Heizkissen oder einen Reissack, um sie warm zu bekommen.
Im Sommer können Eispackungen oder Kaltwasser verwendet werden, um sie abzukühlen.
Wenn Ihre Füße und / oder Hände so kalt werden, dass sie blau werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das Raynaud-Syndrom sprechen. Es kann dauerhaften Schaden verursachen, also schreibe es nicht einfach als ein anderes Fibromyalgie-Symptom ab.
Erfahren Sie mehr:
- Temperaturempfindlichkeit bei Fibromyalgie
- Die Hitze mit Fibromyalgie schlagen
- Nicht abkühlen lassen! Fibromyalgie und kaltes Überleben
Quelle:
Freund R, Bennett RM. Arthritis Forschung und Therapie. 2011 Apr 8; 13 (2): R58. Unterscheiden von Fibromyalgie von rheumatoider Arthritis und systemischem Lupus in klinischen Fragebögen: eine Analyse des überarbeiteten Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQR) und seiner Variante, des Symptom Impact Questionnaire (SIQR), zusammen mit Schmerzlokalisationen.