Bist du gekommen, um am Telefon zu hassen, seit du Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom hattest ? Es kommt häufig vor, dass Menschen häufig Schwierigkeiten haben, sich auf Telefongespräche zu konzentrieren.
Faktoren, die zur Telefonabneigung beitragen
Also warum ist das? Es wurde nicht untersucht, aber mehrere Faktoren könnten zu diesem Problem beitragen:
- Wenn Sie am Telefon sind, erhalten Sie keine der nonverbalen Hinweise, die mit einer persönlichen Konversation kommen. Kommunikationsexperten sind sich einig, dass die meiste Kommunikation nonverbal ist, und wenn Sie all diese verbalen Hinweise entfernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, um zu verstehen, was gesagt wird. Nebelige Gehirne können diesen Fokuslevel möglicherweise nicht aufbringen.
- Wir sind oft in Umgebungen, die voller Ablenkung sind. Man hört viel von "Multitasking", was nicht wirklich bedeutet, dass das Gehirn mehrere Dinge auf einmal macht. Auch bei gesunden Menschen wechselt das Gehirn laut Experten tatsächlich von einer Aufgabe zur anderen. FMS- und ME / CFS-Gehirne haben oft Schwierigkeiten mit Multitasking.
- Die Sprachprobleme, die bei Fibromyalgie und ME / CFS häufig vorkommen, einschließlich der Worterinnerung, können die Unterhaltung erschweren und stressig machen. Wenn Sie Angst davor haben, gewöhnliche Wörter zu vergessen oder Ihren Gedankengang zu verlieren, kann dies Ihre Symptome verschlimmern.
- Soziale Interaktion braucht Energie.
- Halten Sie das Telefon kann wirklich schmerzhaft für die Hand, Arm, Schulter, Nacken oder sogar Ohr sein. Einige Telefone werden sehr heiß, was diejenigen stören kann, die thermische Allodynie haben (Schmerzen durch Temperaturen, die normalerweise keine Schmerzen verursachen würden). Glücklicherweise können Freisprechtelefone und Headsets viele dieser Probleme lindern.
Es kann einfacher sein zu schreiben als zu sprechen, wenn Sprachbehinderung auftritt. Dann können Sie mehr Zeit damit verbringen, Ihre verwirrten Gedanken sortieren und dann Korrektur lesen. Wenn Sie schriftliche Nachrichten erhalten, können Sie diese behalten und bei Bedarf zurückverweisen. Sie erinnern sich vielleicht besser an Dinge, wenn Sie sie auch lesen.
Was ist zu tun
Wenn Sie das Telefon benutzen müssen, versuchen Sie, alle Ablenkungen zu eliminieren, die Sie können. Geh in ein ruhiges Zimmer und schließ die Tür, vielleicht sogar das Licht aus. Wenn Sie bestimmte Informationen weiterleiten müssen, notieren Sie sich diese im Voraus und behalten Sie sie bei sich. Damit Sie sich an Informationen erinnern können, machen Sie sich Notizen. Das verhindert Frustrationen wie einen Arzttermin oder Pläne mit einem Freund zu machen und dann die Details zu vergessen, sobald Sie auflegen.
Wenn Sie Probleme bei der Kommunikation über das Telefon haben, kann es helfen, dass die Leute, die mit ihm sprechen, es oft wissen lassen. Lassen Sie sie wissen, dass wenn Sie ihn bitten, etwas zu wiederholen, es nicht weil Sie sie ignorierten. Vielleicht möchten Sie sie auch ermutigen, Ihnen Texte oder E-Mails zu schicken, anstatt sie anzurufen, besonders wenn sie wissen, dass Sie sich nicht gut gefühlt haben. Es könnte sich lohnen, Skype zu erkunden, insbesondere für Ferngespräche oder Gespräche, von denen Sie erwarten, dass sie lange dauern.
Wenn Sie das Telefon als Teil Ihrer Arbeit verwenden müssen, können Sie möglicherweise eine angemessene Unterkunft bei Ihrem Arbeitgeber beantragen . (Ja, das "Americans with Disabilities Act" gilt für Sie!) Dazu gehören Dinge wie Freisprecheinrichtungen oder Anweisungen, die schriftlich und nicht per Telefon zugestellt werden müssen.
Studien haben gezeigt, dass es keine gute Idee ist , während der Fahrt mit dem Handy zu telefonieren, auch wenn es freihändig ist. Obwohl es nicht speziell untersucht wurde, scheint es sicher anzunehmen, dass diejenigen von uns mit kommunikationsbasierter kognitiver Dysfunktion besonders gefährlich sind, wenn es darum geht, während der Fahrt zu sprechen.
Quellen:
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Nunes L, Recarte MA. Wissenschaft direkt. Juni 2002 5 (2): 133-144. Kognitive Anforderungen an die Freisprecheinrichtung während der Fahrt.
Nationaler Sicherheitsrat. Wie das Handy abgelenkt wird, beeinflusst das Gehirn. Alle Rechte vorbehalten.