Verwirrt, wie sich eine Belastung von einer Verstauchung unterscheidet?
Viele Patienten mit Verletzungen werden über den Unterschied zwischen Belastung und Verstauchung verwirrt. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Belastung zeigen.
Stämme sind Verletzungen, die Muskeln oder Sehnen betreffen, dicke Bänder, die Muskeln an Knochen binden. Sie treten als Reaktion auf ein schnelles Reißen, Drehen oder Ziehen des Muskels auf. Stämme sind eine akute Art von Verletzung, die aus Überdehnung oder Überkontraktion resultiert.
Schmerzen, Schwäche und Muskelkrämpfe sind häufige Symptome, die nach einer Belastung auftreten.
Was verursacht Belastungen?
Muskelzerrungen werden durch hohe Geschwindigkeitskräfte verursacht, die gegen einen Muskel wirken. Eine plötzliche Bewegung kann dazu führen, dass sich Ihre Muskeln schnell überdehnen und sich dann heftig zusammenziehen, was zu einem leichten oder ernsthaften Reißen des Muskelgewebes führt. Manchmal, aber nicht immer, können Blutergüsse auftreten, wenn Sie einen Muskel belasten.
Wie kannst du feststellen, ob du einen Muskel angespannt hast? In der Regel wird der Muskel, den Sie belasten, schmerzen, wenn Sie versuchen, ihn zu kontrahieren. Wenn Sie zum Beispiel Ihre Oberschenkelmuskulatur belasten, werden Sie wahrscheinlich Schmerzen verspüren, wenn Sie versuchen, den Kniesehnenmuskel zu benutzen, um Ihr Knie zu beugen.
Überdehnen eines Muskels, der eine akute Belastung erlitten hat, kann auch Schmerzen verursachen. Eine Dehnung der Beinbeuger in den Tagen nach einer Muskelzerrung wird wahrscheinlich schmerzhaft sein, was darauf hinweist, dass der Muskel belastet ist.
Muskelstrain-Schweregrade
Es gibt verschiedene Grade von Muskelzerrungen, die von Grad I bis Grad III reichen.
- Grad-I-Muskelzerrungen weisen darauf hin, dass das Muskelgewebe einfach überlastet ist.
- Grad II Muskelzerrungen treten auf, wenn das Muskelgewebe teilweise gerissen ist.
- Grad III-Stämme sind Vollwandrisse durch das Muskelgewebe. Diese werden in der Regel als schwerwiegend angesehen und gehen mit erheblichen Schmerzen, Schwellungen, Blutergüssen und einem Verlust der funktionellen Mobilität einher.
Wenn Ihr Arzt oder Physiotherapeut feststellt, dass Sie eine Muskelzerrung haben, kann er oder sie in Betracht ziehen, diagnostische Bilder wie eine MRT zu erhalten, um die vollständige Art der Verletzung zu bestimmen.
Behandlung von Muskelsträngen
Erste Behandlung für eine Muskelzerrung ist Ruhe. Sie müssen die Gewebe heilen lassen, und das braucht Zeit, um die Kollagenbrücken und das Narbengewebe aufzubauen, aus dem eines Tages gesundes Muskelgewebe wird. Je nach Schweregrad der Belastung kann Ihre Ruhezeit zwischen einer Woche und vier oder sechs Wochen liegen.
Sobald eine Heilung stattgefunden hat, können Sie von PT-Übungen profitieren, um das verletzte Muskelgewebe sanft zu dehnen. Dies hilft, wieder gesundes, biegsames Gewebe zu werden. Sie PT kann Ihnen die besten Strecken für Ihren spezifischen Zustand zeigen.
Kräftigungsübungen können auch durchgeführt werden, um Muskelgewebe in der Nähe des Belastungsbereichs wieder aufzubauen. Übungen sollten sanft begonnen werden und schrittweise Fortschritte machen. Ihr Ziel ist es, die Krafterzeugungsfähigkeit Ihres verletzten Muskels zu verbessern, damit Sie zu Ihrem vorherigen Funktionsniveau zurückkehren können.
Muskelzerrungen heilen normalerweise in etwa 6 bis 8 Wochen vollständig ab. Schwere Belastungen können länger dauern und kleinere Stämme können innerhalb weniger Wochen geheilt werden. Folgen Sie wieder dem Rat Ihres Arztes oder Physiotherapeuten, um sicherzugehen, dass Sie die richtige Behandlung für Ihre Muskelzerrung durchführen.
Ligament Verstauchungen
Verstauchungen sind Verletzungen, die Bänder betreffen, dicke Knorpelbänder, die den Knochen mit Knochen verbinden. Sie treten als Reaktion auf eine Streckung oder Riss eines Bandes auf. Verstauchungen sind eine akute Art von Verletzung, die von einem Trauma wie einem Sturz oder einer äußeren Kraft herrührt, die das umgebende Gelenk aus seiner normalen Ausrichtung verdrängt. Verstauchungen können von einer leichten Bänderdehnung bis zu einem kompletten Riss reichen. Blutergüsse, Schwellungen, Instabilität und schmerzhafte Bewegungen sind häufige Symptome, die nach einer Zerrung auftreten.
Schweregrade der Verstauchung
Die Verstauchung des Ligament-Verstauchungsmusters folgt ähnlich wie bei den Muskelverformungen.
- Grad I: Das Band wird einfach überstreckt
- Grad II: Das Band ist teilweise gerissen
- Grad III: Das Band ist vollständig gerissen
Verstauchungen der Bänder werden typischerweise von exzessiver Bewegung um das Gelenk begleitet, das vom Ligament unterstützt wird. Viele spezielle Tests , wie der vordere Schubladentest für die ACL, verlassen sich auf das Ziehen an Ihrem Gelenk, um zu testen, ob eine übermäßige Mobilität vorhanden ist. Eine MRT ist typischerweise notwendig, um zu bestimmen, ob eine Verstauchung oder ein Stamm eine Grad I, II oder III ist.
Physikalische Therapie für eine Bänderverstauchung
Wenn Sie eine Bänderzerrung haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, die Ihnen hilft, sich vollständig zu erholen. Ihr Physiotherapeut wird verschiedene Techniken anwenden, um Ihre Schmerzen, Schwellungen und den gesamten Bewegungs- und Kraftbereich in dem Bereich zu verbessern, in dem Ihr Band verstaucht ist.
Es kann notwendig sein, Kräftigungsübungen durchzuführen, um das Gelenk zu unterstützen, wo das Band verletzt ist. Manchmal ist eine Bandage erforderlich, während das Band heilt und wenn Sie vorhaben, zu Sport auf hohem Niveau zurückzukehren. Bei schweren Verstauchungen des Grades III kann eine Operation notwendig sein, um Ihre Verletzung zu stabilisieren und Ihnen zu ermöglichen, wieder normal zu arbeiten.
Ein Wort von
Wenn Sie nach einer Verletzung Schmerzen oder eine eingeschränkte Mobilität haben, sollten Sie Ihren Arzt und Physiotherapeuten aufsuchen, um festzustellen, ob eine Verstauchung oder Belastung die Ursache für Ihren Zustand sein kann. Wenn Sie den Unterschied zwischen einer Verstauchung und einer Dehnung verstehen, können Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Diagnose für Ihren Zustand haben. Dies kann helfen, die richtige Behandlung zu führen. Wenn Sie eng mit Ihrem PT zusammenarbeiten, können Sie zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren.
Herausgegeben von Brett Sears, PT.