Vom lateinischen diurnus , was "des Tages" oder "täglich" bedeutet, bezieht sich "tagaktiv" darauf, während oder am Tag aktiv zu sein oder sich alle 24 Stunden zu wiederholen.
Das Gegenteil von Nachtaktiv, Menschen sind eine tagaktive Art, weil wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen (es sei denn, wir arbeiten zufällig in der Nachtschicht). Viele Blumen haben ein tägliches Muster und öffnen ihre Blüten jeden Morgen.
Wenn Sie während der Nacht Probleme haben zu schlafen und stattdessen tagsüber schlafen, oder wenn Ihre Arbeit Sie zwingt, die Nachtstunden zu behalten, haben Sie möglicherweise ein Risiko für eine Schlafstörung. Hier sind ein paar zirkadiane Rhythmusstörungen , die Ihr Tagesaktivitätsniveau beeinflussen und zum täglichen Schlaf führen können.
Schichtarbeit Schlafstörung
Die Schichtarbeitsstörung (SWSD) betrifft Menschen, die nachts arbeiten oder einen häufig wechselnden Zeitplan haben. Am häufigsten treten sie bei Menschen auf, die zwischen 22.00 und 6.00 Uhr arbeiten. Diese Zeitpläne wirken dem natürlichen zirkadianen Rhythmus des Körpers entgegen der Tag, anstatt dem natürlichen Tagesverlauf zu folgen. Diese Menschen haben oft Schwierigkeiten, sich an verschiedene Schlaf- und Wochenpläne anzupassen, was den Schlaf beeinträchtigt. Wenn die Schlafunterbrechung aufgrund Ihres Arbeitsrhythmus konstant oder sehr häufig ist und zu Schlafstörungen führt oder Sie sich übermüdet fühlen, haben Sie wahrscheinlich SWSD.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Schicht zu wechseln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Ratschläge zu erhalten, um eine Erleichterung zu finden, die in extremen Fällen Schlafmittel einschließen könnte.
Verzögerte Schlaf-Phase-Syndrom
Am häufigsten bei Teenagern ist das verzögerte Schlafphasensyndrom dadurch gekennzeichnet, dass es sehr spät in der Nacht bleibt. Es ist kein Problem, bis 2 Uhr morgens zu bleiben, wenn Sie bis 10 oder 11 Uhr im Bett bleiben können, aber dies wird zu einem Problem, wenn Sie Verpflichtungen wie Schule oder Arbeit haben, die erfordern, dass Sie früh aufstehen.
Wenn Sie früher nicht einschlafen können, um Tagesmüdigkeit zu vermeiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Er oder sie kann Therapie, Lichtkasten-Therapie oder möglicherweise die Verwendung von Ergänzungen wie Melatonin vorschlagen.
Narkolepsie
Eine andere zirkadiane Rhythmusstörung, Narkolepsie, wirkt gegen das bevorzugte tagliche Muster des Körpers. Es ist eine Störung des Nervensystems, die auftritt, wenn der Körper Schlaf und Wachzustand nicht regulieren kann, was zu übermäßiger Tagesschläfrigkeit und unkontrollierbaren Episoden des Einschlafens während des Tages führt, selbst bei ausreichendem Schlaf. Diese plötzlichen Einschlafstörungen können jederzeit und während jeder Aktivität auftreten, was sehr gefährlich sein kann. Achten Sie auf die Behandlung, da bestimmte Medikamente helfen können.
Quellen:
Cleveland-Klinik. (2013, 15. Mai). Verzögerte Schlaf-Phase-Syndrom: DSPS Symptome, Ursachen und Behandlung. Abgerufen am 23. Januar 2016
Cleveland-Klinik. (2013, 11. Dezember). Narkolepsie Symptome & Behandlung | Cleveland-Klinik. Abgerufen am 23. Januar 2016
Cleveland-Klinik. (2013, 22. Oktober). Schichtarbeit Schlafstörung. Abgerufen am 22. Januar 2016.