Überwinde die Herausforderungen des Lebens mit Asthma
Das Leben mit Asthma kann eine Herausforderung sein, aber wenn Sie auf die Details eines erfolgreichen Asthma-Managements achten, können Sie oder Ihr Kind ein aktives, gesundes Leben führen. Es geht darum, was Sie wissen und tun müssen, um Ihr Asthma besser kontrollieren zu können.
Viele Patienten halten dies für eine entmutigende Aufgabe. Aber einige Änderungen vorzunehmen und sie zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen, ist ein effektiver Weg, um besseres Asthma-Management zu lernen.
Zum Beispiel, wenn Sie nicht regelmäßig Ihr Asthma überwachen, dann einfach Kontrolle und Aufzeichnung von Spitzenflüssen einmal pro Tag könnte einen großen Unterschied in Ihrer Asthmakontrolle machen.
Ein positiver Ansatz für das Leben mit Asthma beginnt mit einem soliden Asthma-Management-Plan, der darauf ausgerichtet ist, Ihr Asthma zu kontrollieren und zu verhindern, dass es Ihren Lebensstil beeinträchtigt. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Plan zu entwickeln, der für Sie arbeitet. Solche Pläne umfassen:
- Lebensstil und Umweltveränderungen, die Ihnen helfen, Ihre Asthmaauslöser zu vermeiden
- Asthma-Medikamente zur Vorbeugung und Kontrolle von Asthma-Symptomen
- Pläne für den Umgang mit gelegentlichen Asthma-Notfällen, dh Asthmaanfällen
Achten Sie darauf, dass Sie sich die Zeit nehmen, mit Ihrem Arzt über Ihren Asthma-Managementplan oder Ihren Aktionsplan zu sprechen, der auch regelmäßige medizinische Nachuntersuchungen umfassen sollte. Wenn die Dinge für Sie nicht funktionieren, nehmen Sie eine proaktive Rolle in Ihrem Gesundheitswesen ein.
Leben mit Asthma ist einfacher mit Wissen
Es gibt eine alte Wahrheit: "Wissen ist Macht", das deine alltäglichen Bemühungen, mit Asthma zu leben, leiten sollte.
Je mehr Sie über Asthma wissen, was Ihre Symptome verursacht und wie Sie sie verhindern können, desto besser können Sie auf sich selbst aufpassen. Und die gesündere wirst du insgesamt sein. Sie müssen jedoch nicht nur kenntnisreich sein (denken Sie an alle Asthmatiker, die wissen, dass Rauchen schlecht für ihre Gesundheit ist, sondern weiterhin rauchen), Sie müssen Ihr Wissen in die Tat umsetzen.
Hier sind einige Dinge, die Sie wissen müssen:
- Wie Sie Ihre Medizin richtig anwenden. Erkundigen Sie sich zuerst, was Sie über Ihre Asthmamedikamente wissen können, wie und wann Sie es einnehmen, welche Nebenwirkungen auftreten und wie es Ihr Asthma kontrolliert. Wenn Sie einen Dosierinhalator verwenden, lernen Sie, wie Sie ihn richtig anwenden.
- Was sind deine Auslöser und wie vermeide ich sie? Es ist wichtig zu wissen, was Asthma-Symptome verursacht oder auslöst. Trigger unterscheiden sich für jede Person, so dass es eine Weile dauern kann, um herauszufinden, was alles von Ihnen ist. Ein Asthma-Tagebuch führen kann helfen. Sobald Sie wissen, dass Ihre Auslöser sind, können Sie versuchen, Ihren Kontakt mit ihnen zu vermeiden oder zumindest zu begrenzen.
Lassen Sie Asthma nicht in den Weg des täglichen Lebens
Denken Sie daran, es ist immer noch möglich, aktiv zu sein und gesund zu bleiben, auch wenn Sie mit Asthma leben. Asthma-Behandlung ist in den letzten paar Jahrzehnten so weit gekommen, dass Menschen, die heute Asthma haben, fast alles tun können, was Menschen ohne Asthma tun können, einschließlich Wettkampfsportarten. Tatsächlich haben viele olympische Medaillengewinner Asthma.
Der Schlüssel zum erfolgreichen Leben mit Asthma ist es, es unter Kontrolle zu halten. Begrenzen Sie den Kontakt mit Asthma-Auslösern, indem Sie Ihre Umgebung kontrollieren, Ihren Zustand mit einem Peak-Flow-Meter überwachen und Ihren Behandlungsplan strikt befolgen.
Ändern in Ihrer Umgebung, um Ihre Asthmaauslöser zu beseitigen, kann hart sein, aber Ihre Bemühungen werden es wert sein. Sie sollten anfangen, sich viel besser zu fühlen, wenn Sie Ihr Zuhause so auslöserfrei wie möglich halten können.
Zusätzlich können Asthma und Stress koexistieren. Während es immer noch einige Diskussionen über die genauen Auswirkungen auf Asthma gibt, ist das Lernen, mit Stress umzugehen, eine positive Auswirkung auf Ihr Leben im Allgemeinen - Asthma oder nicht. Ob es Atemübungen, Meditation oder eine andere Behandlung Stresskontrolle ist, könnte zu einer besseren Asthmakontrolle führen.
Umgang mit Notfällen
Es ist wichtig zu erkennen, dass sogar Menschen, die ihre Asthmamedikamente genau wie vorgeschrieben einnehmen und die arbeiten, um Auslöser zu vermeiden, gelegentlich Asthmaanfälle haben können.
Daher ist es wichtig, einen sogenannten Asthma-Aktionsplan für diese Zeiten zu haben.
Ein Asthma-Aktionsplan ist eine schriftliche Richtlinie, die Ihnen helfen kann:
- Identifizieren Sie die Anzeichen, dass Ihr Asthma beginnt außer Kontrolle geraten. Diese Anzeichen umfassen sowohl Symptome als auch die Spitzenwerte Ihres Durchflussmessers.
- Wissen Sie genau, welche Maßnahmen Sie ergreifen müssen, je nachdem, wie Sie sich fühlen, wie hoch Ihre Durchflussrate ist und in welchem Stadium Sie sich befinden.
- Handeln Sie schnell auf Gefahrenzeichen, um einen Asthmaanfall zu verhindern oder zu stoppen.
- Wie man Auslöser vermeidet.
- Wie und wann nehmen Sie Ihre Medikamente richtig ein?
- Wann rufen Sie Ihren Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme.
Wenn Ihr Asthma nicht unter Kontrolle ist, sind einige der Anzeichen, die Sie nicht ignorieren sollten, dass Ihr Asthma sich verschlechtert, sind:
- Häufigere Asthmasymptome
- Stärkere Asthmasymptome
- Symptome, die dich nachts aufwecken
- Fehlende Schule oder Arbeit wegen Asthma
- Die Spitzenflussrate ist niedrig oder verändert sich von Tag zu Tag
- Die Symptome reagieren nicht so gut auf Ihre Asthma-Medikamente
- Verwenden Sie Ihren Schnellentlastungs-Inhalator häufiger als üblich
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie immer noch ein gesundes, aktives Leben haben können, wenn Sie mit Asthma leben, obwohl Sie sich manchmal selbst anpassen oder einige Anpassungen vornehmen müssen, wie zum Beispiel die Vermeidung von Sport im Freien am frühen Morgen, wenn Pollen Zählungen sind am höchsten (unter der Annahme, dass Pollen einer Ihrer Auslöser ist).
Tipps für die Bewältigung und das Leben mit Asthma
Umgang mit allen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Asthma, kann manchmal stressig sein. Und leider kann Stress Auslöser für Asthmaanfälle sein. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man mit den Herausforderungen und Frustrationen des Lebens mit Asthma so gut wie möglich umgehen kann.
Sie können sich auch davon inspirieren zu wissen, dass viele berühmte Menschen gelernt haben, mit Asthma zu leben und trotzdem in ihrem Leben gedeihen. Es gibt keinen Grund, warum Sie mit Asthma nicht so erfolgreich leben können.
Gespräche mit anderen Menschen, die auch mit Asthma leben, können ebenfalls hilfreich sein. Sie können wahrscheinlich eine lokale Asthma-Support-Gruppe finden, wenn Sie in einem Wohngebiet leben, aber dank des Internets, viele Online-Optionen auch heute verfügbar.
Das Leben mit Asthma kann für Kinder, vor allem für junge, noch schwieriger sein, weil es für sie schwieriger ist zu verstehen, was vor sich geht. Ihre Aufgabe als Elternteil ist es, Ihrem Kind zu helfen, so aktiv und gesund wie möglich zu sein, trotz Asthma.
Hier finden Sie einige Tipps vom National Heart Lung and Blood Institute, die Ihnen helfen, Ihrem Kind zu helfen, das Asthma unter Kontrolle zu halten:
- Halten Sie Ihre Arzttermine für Ihr Kind fest. Vielleicht möchten Sie sogar einen Allergologen , Pneumologen oder anderen Asthma-Spezialisten aufsuchen .
- Arbeiten Sie mit dem Arzt Ihres Kindes an einem Asthma-Aktionsplan und stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie ihm folgen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Kind über Asthma und wie man es kontrolliert.
- Schützen Sie Ihr Kind vor Passivrauchen in Ihrem Zuhause und an öffentlichen Orten.
- Ergreifen Sie Maßnahmen, um zu verhindern, dass Ihr Kind mit gewöhnlichen Asthmaauslösern wie Pollen, Hausstaubmilben, Kakerlaken oder Tierhaaren in Berührung kommt.
- Geben Sie Ihrem Kind sein Asthmamittel wie vorgeschrieben, und wenn Ihr Kind alt genug ist, bringen Sie ihm bei, wie man Medikamente unabhängig nimmt.
- Verwenden Sie einen Peak-Flow-Meter mit Ihrem Kind zur Überwachung und Kontrolle von Asthma.
- Ihr Kind kann aktiv sein. Also, stellen Sie sicher, er oder sie beteiligt sich an alltäglichen Kinderaktivitäten und spielen.
- Schließen Sie sich mit anderen Betreuern, Lehrern oder Trainern Ihres Kindes zusammen, um bei der Bewältigung des Asthmas zu helfen. Und stellen Sie sicher, dass sie Kopien des Asthma-Aktionsplans Ihres Kindes haben.
Quelle:
> NIH, (2007). Mit Asthma leben. Abgerufen am 9. April 2007 von der National Heart, Lung und Blood Institute Website: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html