Sie sind möglicherweise einer der Osteoarthritis-Patienten, die nach nicht-medikamentösen Behandlungsoptionen suchen , um Ihre Osteoarthritis zu behandeln. Ernährung und Bewegung stehen im Vordergrund, um die Symptome der Osteoarthritis zu kontrollieren.
Während weder Diät noch Bewegung als Heilung angeboten wurde, kann ein entsprechendes Regime mit den beiden vorteilhaft sein. Studien unterstützen ein geeignetes Trainingsprogramm als Teil der multidisziplinären Behandlung von Osteoarthritis.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Osteoarthritis-Patienten Defizite im Gang , in der Beweglichkeit, in der Stärke und in der Beweglichkeit haben - sogar in der Ausdauer.
Die Rolle der Diät bei Osteoarthritis ist weniger klar. Im Rahmen eines multidisziplinären Ansatzes ist eine auf eine gute Ernährung und Gewichtskontrolle ausgerichtete Ernährung realistisch. Als unabhängiger Faktor standen die Fortschritte einer Ernährung, die reich an Antioxidantien und Vitamin D ist, im Mittelpunkt der aktuellen Forschung.
Es ist ein positiver Ansatz, sich über die Rolle von Ernährung und Bewegung und eine Konsultation mit Ihrem Arzt zu informieren. Ein Ernährungsberater, Personal Trainer oder Physiotherapeut kann auch helfen, ein individuelles Programm zu erstellen, das Ihren Nutzen maximiert.
Diät und Osteoarthritis
Übergewicht ist schlecht für Ihre Gelenke. Osteoarthritis-Patienten wissen dies und wünschen, dass es eine schnelle Lösung für das Verschütten unerwünschter Pfunde gibt. Das ist nicht. Es läuft alles auf diesen Ratschlag hinaus - richtig essen und weniger essen .
So einfach ist das und es funktioniert.
Es gibt widersprüchliche Berichte über die Wirkung von Diät auf Osteoarthritis. Die Patienten sind in der Regel daran interessiert herauszufinden, welche Änderungen ihrer Ernährung Osteoarthritis Symptome erhöhen oder verringern können.
Antioxidantien sind in Nahrungsergänzungsmitteln und in vielen gesunden Lebensmitteln erhältlich.
Eine Diät, die reich an Antioxidantien ist, kann Knie-Osteoarthritis abwehren.
Übung und Arthrose
Regelmäßige Bewegung ist eine Empfehlung für eine bessere Gesundheit, insbesondere für Erwachsene mittleren Alters und ältere Menschen. Erfahren Sie, was passiert, wenn Sie nicht trainieren und dann einige der folgenden Punkte berücksichtigen, um loszulegen.
- Wasserübung : Wasserübung wird normalerweise in einem therapeutischen Becken durchgeführt, das auf 92 bis 98 Grad erhitzt wird und aerobe Aktivitäten, Dehnung und Kräftigung sowie eine Reihe von Bewegungsübungen beinhaltet. Wassergymnastik wird auch als Pool- oder Hydrotherapie bezeichnet.
- Pilates : Pilates ist eine Art von Übung, die nicht zu aggressiv für Osteoarthritis-Patienten ist. Pilates hilft dabei, einen starken Kern zu bilden, der hilft, Osteoarthritis-Schmerzen zu lindern. Wenn Pilates nicht ganz für dich ist, kannst du auch Stuhl-Yoga ausprobieren.
- Radfahren : Low-Impact-Übung kann für Menschen mit Arthrose gut sein, und Radfahren ist besonders gut, weil es hält Ihre Knie durch ihre volle Beweglichkeit bewegen, während die Stützmuskulatur zu stärken.
Quelle:
Nonpharmakologische Therapie von Osteoarthritis. Auf dem Laufenden. Kenneth C. Kalunian, MD.