Nicht-medikamentöse Behandlungen für Osteoarthritis haben an Popularität gewonnen. Wenn Sie keine verschreibungspflichtigen Medikamente einnehmen möchten , um Ihre Osteoarthritis wegen möglicher Nebenwirkungen, Medikamenteninteraktionen und Kosten zu behandeln, sollten Sie diese Optionen ausprobieren.
Es gibt 16 nicht-medikamentöse Behandlungen für Hüft- und Kniearthrose , gemäß den Richtlinien des American College of Rheumatology (ACR).
Betrachten Sie jeden sorgfältig, lernen Sie jede der Behandlungen kennen und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Patientenschulung
Die Wichtigkeit, alles über Osteoarthritis zu lernen, kann nicht genug betont werden. Sie müssen Ihre Krankheit verstehen, um zu verstehen, was Ihr Arzt Ihnen sagt, um zu wissen, welche Fragen Sie stellen sollten, und um signifikante Veränderungen im Krankheitsverlauf zu erkennen. Familienmitglieder, enge Freunde und Betreuer sollten auch mit Ihnen über Ihren Zustand informiert werden.
Selbstverwaltungsprogramme
Die Behandlung Ihrer Arthrose liegt nicht nur in den Händen Ihres Arztes. In der Tat gibt es Programme zur Selbstverwaltung, die speziell entwickelt wurden, um Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Erkrankung zu helfen.
Selbstmanagement-Programme konzentrieren sich darauf, Ihnen die Fähigkeiten und Techniken zu geben, die Sie benötigen, um Arthritis besser zu behandeln. Elemente können sein, Schmerzmanagement, Entspannungstechniken, Stressmanagement und regelmäßige Übung; Selbstmanagement kann durch Einzelunterricht, Lesestoff oder Unterricht vermittelt werden.
Die Richtung soll Ihnen helfen, sich selbst zu helfen.
Personalisierte soziale Unterstützung durch telefonischen Kontakt
Ein weiterer kosteneffektiver nicht-medikamentöser Ansatz für Patienten mit Osteoarthritis ist direkte soziale Unterstützung oder Unterstützung durch periodischen Telefonkontakt. "Studien über die Ergebnisse monatlicher Telefonanrufe durch geschultes medizinisches Personal zur Erörterung von Problemen wie Gelenkschmerzen, Medikamenten- und Therapietreue, Drogentoxizitäten, Datum des nächsten geplanten Besuchs und Barrieren bei der Einhaltung von Klinikterminen zeigten moderate bis starke Verbesserungen in Schmerz und funktionellem Status ohne einen signifikanten Anstieg der Kosten ", so der ACR.
Gewichtsverlust bei Übergewicht
Übergewichtige Menschen haben ein hohes Risiko für die Entwicklung von Osteoarthritis , insbesondere Kniearthrose. Studien haben immer wieder gezeigt, dass übergewichtige Frauen das 4-fache Risiko haben und übergewichtige Männer das 5-fache Risiko haben, eine Kniearthrose zu entwickeln, verglichen mit Menschen mit normalem Körpergewicht.
Einige Studien zeigen, dass übergewichtige Menschen auch ein höheres Risiko haben, eine Hüftarthrose zu entwickeln, obwohl die Korrelation nicht so stark ist wie bei einer Kniearthrose. Es ist wichtig, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu bringen. Die Forscher weisen darauf hin, dass eine Gewichtsreduktion bei Patienten mit übergewichtigem Knie-Osteoarthritis das Fortschreiten der Krankheit verzögern, die Symptome reduzieren, die Funktion verbessern und den Einfluss von Begleiterkrankungen (Begleiterkrankungen) verringern kann.
Aerobe Übungsprogramme
Aerobes Training trainiert Ihre großen Muskeln in kontinuierlicher aber rhythmischer Bewegung. Schwimmen , Wandern und Radfahren sind Beispiele für Aerobic-Übungen. Während des Aerobic-Trainings pumpt das Blut schneller und mit mehr Kraft durch das Herz. Aerobes Training, das für eine gute allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, hilft Ihrem Herz, Ihrer Lunge und Ihren Muskeln, effizienter zu arbeiten.
Laut der Arthritis Foundation, "Indem Sie Aerobic-Übungen zu einem regelmäßigen Teil Ihrer Routine machen, können Sie die Ausdauer und den Schlaf verbessern, die Auswirkungen von Stress reduzieren, die Knochen stärken und das Gewicht kontrollieren."
Physiotherapie
Viele Patienten halten die Physiotherapie für einen wesentlichen Bestandteil der Arthrosebehandlung. Physiotherapie kann Patienten helfen, mit durch Arthritis verursachten Schmerzen und Behinderungen fertig zu werden. Da es keine Heilung für Arthritis gibt, konzentriert sich die Behandlung auf das Krankheitsmanagement.
Der Arzt und Physiotherapeut eines Patienten arbeiten zusammen, um Ziele für die Physiotherapie zu definieren. Die Eingabe des Patienten ist ebenfalls notwendig.
Bewegungsumfang-Übungen
Bewegungsübungen sind sanfte Dehnungsübungen, die jedes Gelenk so weit wie möglich in alle Richtungen bewegen. Diese Übungen müssen täglich durchgeführt werden, um die Gelenke beweglich zu halten und Steifheit und Deformitäten zu vermeiden.
ROM-Übungen sind besonders wichtig für Arthritis-Patienten, die aufgrund von starken Entzündungsschmerzen nicht in der Lage sind, schmerzhafte Gelenke zu bewegen. Es ist die Vorstellung von einigen Leuten, dass normale tägliche Aktivitäten Gelenke durch ihre volle Bewegungsreichweite führen, aber dies ist nicht der Fall.
Muskel-Kräftigungsübungen
Während aerobes Training viele ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile hat, wie die Erhaltung von Herz und Lunge und die Steigerung der kardiovaskulären Fitness, macht es Ihre Muskeln nicht stark - Krafttraining .
Kräftigungsübungen können helfen, die Muskelkraft zu erhalten oder zu erhöhen. Starke Muskeln unterstützen und schützen Gelenke, die von Arthritis betroffen sind.
Hilfsmittel für die Bewegung
Hilfsmittel sind verfügbar, die helfen können, die durch Arthritis verursachten Schwierigkeiten zu lindern. Hilfsmittel können von einfachen Werkzeugen oder Geräten bis hin zu motorisierten Geräten reichen. Assistive Geräte können Menschen mit körperlichen Herausforderungen helfen, viele Einschränkungen zu überwinden, die durch ihren Zustand, einschließlich Gehen, entstehen. Gehstöcke und Gehhilfen sind beliebte Hilfsmittel.
Patellapapieren
Knee Taping ist die Anwendung und Positionierung von Band, um das Knie in einer stabileren Position auszurichten. Die verbesserte Ausrichtung kann Stress und Belastung der Weichteile, die das Knie umgeben, reduzieren und Osteoarthritis-Symptome verbessern. Die genaue Position des Bandes ist wichtig, um die Belastung von bestimmten Komponenten des Knies zu entladen oder zu entfernen.
Passende Schuhe
Wenn Sie Schuhe kaufen, geht es nicht nur um Stil, besonders wenn Sie Arthrose haben. Ihre Wahl des Schuhwerks kann die Last oder die Belastung beeinflussen, die auf Ihr Kniegelenk gesetzt wird und folglich Kniearthrose beeinflußt.
Lateral-Wedged Einlegesohlen
Eine seitliche Keilsohle wird im Schuh getragen. Es ist am Rist dünner und an der äußeren Kante des Fußes dicker. Der Winkel der Seitenkeil-Innensohle kann für individuelle Patienten angepasst werden.
Lateral-Wedge-Einlagen verändern die Knie-Biomechanik während des Gehens, indem sie das so genannte Varus-Drehmoment reduzieren (Verdrehen des Knies nach innen). Eine erhöhte Belastung über das Kniegelenk ist mit der Entwicklung von Kniearthrose verbunden.
Verspannung
Knieorthesen sind eine weitere Möglichkeit, Patienten mit Kniearthrose Stabilität, Unterstützung und Schmerzlinderung zu bieten. Sie sollten in Betracht ziehen, eine Knieorthese zu versuchen, um zu sehen, ob es einen spürbaren Vorteil gibt. Die Knieorthese wäre eine ergänzende Behandlung, die mit allen anderen Behandlungen einhergeht. Knieorthesen sollten andere Behandlungsmöglichkeiten nicht ersetzen.
Beschäftigungstherapie
Die meisten Patienten mit Osteoarthritis möchten aktiv sein, aber zu oft stört etwas, sei es Schmerz, Müdigkeit oder tatsächliche Barrieren in den Häusern oder Gemeinschaften der Menschen. Ergotherapie kann diese Barrieren abbauen und das Wohlbefinden von Menschen mit Hüft- und Kniearthrose fördern.
Gemeinsamer Schutz und Energieeinsparung
Gelenkschutz kann die Belastung arthritischer Gelenke reduzieren und Schmerzen lindern. Mehrere gemeinsame Schutzprinzipien helfen, Energie zu sparen und die Gelenkfunktion zu erhalten. Der Rat ist einfach, aber Sie müssen auf richtige Bewegungen achten und Körpersignale erkennen.
Hilfsmittel für Aktivitäten des täglichen Lebens
Einschränkungen durch Arthrose können die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen . Es ist einer der schwierigsten Aspekte des Lebens mit Arthrose. Zahlreiche Hilfsmittel helfen, bestimmte Einschränkungen zu kompensieren.
Punkte, die man sich merken sollte
Die nicht-medikamentöse Behandlung von Osteoarthritis konzentriert sich darauf, Sie über die Krankheit zu unterrichten, Ihren Körper zu stärken, Symptome zu managen, Ihre Gelenke zu schützen und Ihre Grenzen zu überwinden. Die nicht-medikamentösen Behandlungen können gut in Kombination funktionieren. Fragen Sie Ihren Arzt, was für Sie geeignet ist.
Quellen:
American College of Rheumatology, Osteoarthritis Leitlinien Nicht-pharmakologisch - Knie und Hüfte September, 2009.
American College of Rheumatology, Empfehlungen für die medizinische Behandlung von Osteoarthritis der Hüfte und des Knies. Arthritis und Rheuma. September 2000.