Die Nieren befinden sich unter dem Brustkorb im unteren Rücken. Sie sind ein bohnenförmiges Organ, das für die Beseitigung von Abfällen aus Ihrem Körper zuständig ist. Jeden Tag verarbeiten Ihre Nieren etwa 200 Liter Blut, um etwa zwei Liter überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus der Nahrung und den normalen Abbau von aktivem Gewebe zu entfernen.
Die Nieren geben auch drei wichtige Hormone frei: Erythropoietin (das das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen stimuliert), Renin (das den Blutdruck reguliert) und Calcitriol (die aktive Form von Vitamin D, die Kalzium für die Knochen und das normale chemische Gleichgewicht erhält) im Körper).
Was ist eine Nierenreinigung?
Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, die in Form von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie Wasser und anderen Flüssigkeiten eingenommen werden kann, sind die Nieren selbstreinigend.
Eine Reihe von Produkten, Lebensmitteln oder spezialisierten Diäten (typischerweise unter dem Begriff "Nierenreinigung" vermarktet) behaupten, die Nieren zu entgiften, um eine gesunde Nierenfunktion zu fördern und Nierensteine zu verhindern. Nierenreinigungen sollen auch dazu beitragen, den Blutdruck in Schach zu halten, die Funktion der Harnwege und Blase zu verbessern, die Immunität zu stärken und Giftstoffe aus dem ganzen Körper zu entfernen.
Obwohl die einzelnen Komponenten einer Nierenreinigung (wie bestimmte Kräuter, Nahrungsmittel oder Nährstoffe) gesundheitliche Vorteile bieten können, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Verwendung bei der Reinigung der Nieren oder der Verhinderung von Nierensteinen oder Infektionen unterstützen. Wenn Sie daran interessiert sind, natürliche Ansätze zur Verbesserung Ihrer Nierengesundheit zu nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen Sie in Betracht, einen qualifizierten Gesundheitsexperten zu konsultieren.
Nierenreinigungen variieren im Ansatz. Hier ist ein Blick auf einige der häufigsten Arten von Nierenreinigungen:
1) Kräuter
Einige Nierenreinigungen basieren auf pflanzlichen Heilmitteln wie:
2) Lebensmittel
Andere Nierenreinigungen betonen bestimmte Nahrungsmittel, einschließlich:
- Rübensaft
- Wassermelone
- Zitronensaft
- Cranberrysaft
- Kürbiskerne
- Smoothies
- Ingwer
- Kurkuma
3) Vitamine
Einige Befürworter empfehlen, die folgenden Vitamine und Mineralien in eine Nierenreinigung zu integrieren:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
In vielen Fällen werden bei einer Nierenreinigung Kräuter, Vitamine und Mineralstoffe in eine Vollwertkost integriert, um die Nieren zu spülen.
Mögliche Bedenken
Während nierenreinigende Befürworter vorschlagen, dass sie die Fähigkeit der Nieren verbessern, Abfall aus dem Körper zu entfernen, werden ihre Behauptungen nicht durch wissenschaftliche Daten gestützt. Wie andere Nahrungsergänzungsmittel verlangt auch die US-amerikanische Arzneimittelzulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) nicht, dass Produkte, die für die Nierenreinigung auf den Markt kommen, sich als sicher und wirksam erwiesen haben. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken bei Nahrungsergänzungsmitteln mit einer Vielzahl von Kräutern in hohen Dosen größer sein.
Schwangere oder stillende Frauen und Kinder und Menschen mit Nierenerkrankungen sollten keine Nierenreinigung versuchen. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bekommen , aber wenn Sie die Anwendung einer Nierenreinigung oder eines Nahrungsergänzungsmittels in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Pflege für Ihre Nieren
Hier sind einige wissenschaftlich unterstützte Methoden zur Pflege Ihrer Nieren und zur Verringerung des Risikos von Nierenerkrankungen:
- Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Konsum von Alkohol und Koffein
- Pflegen Sie normalen Blutdruck und Blutzuckerspiegel
- Halten Sie Ihr Cholesterin in Schach
- Trinken Sie genug Wasser und andere Flüssigkeiten
- Bleiben Sie bei einem gesunden Gewicht
Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass eine Nierenspülung helfen kann, Nierensteine zu verhindern, können Sie Ihr Risiko reduzieren, indem Sie genug Flüssigkeit bekommen und Natrium abbauen. Menschen mit einer Geschichte von Nierensteinen können auch Nahrungsmittel vermeiden, die reich an Oxalat sind, wie Schokolade, Okra, Süßkartoffeln, Sesam, Grün, Nüsse und Spinat.
Es gibt Hinweise darauf, dass das Kraut Phyllanthus die Bildung von Nierensteinen verhindern kann.
Trotz gegenteiliger Behauptungen zeigen Untersuchungen, dass eine hohe Aufnahme von Kalzium durch Lebensmittel das Risiko für Nierensteine senken kann. Allerdings kann die Einnahme von Kalzium in Ergänzung Ihr Risiko erhöhen.
> Quellen:
Curhan GC, Willett WC, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Vergleich von Kalzium in der Nahrung mit Calcium und anderen Nährstoffen als Faktoren, die das Risiko für Nierensteine bei Frauen beeinflussen. Annals of Internal Medicine 1997 1; 126 (7): 497-504.
Das nationale Informationszentrum für Nieren- und Urologische Erkrankungen. Die Nieren und wie sie funktionieren. NIH-Veröffentlichung Nr. 09-3195 Februar 2009
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