4 Top Gelenkergänzungen

Wenn es um die Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln geht, gibt es viele Möglichkeiten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sowohl den Zuschlag als auch die Marke wählen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass einige Marken den Ansprüchen des Labels weit hinterherhinken. In einer Studie an elf Chondroitin-Produkten zeigten die Tests, dass vier der Produkte weniger als die Hälfte der angegebenen Menge an Chondroitin enthielten. Wie wählen Sie ein Produkt? Die Arthritis-Stiftung sagt, die renommierteste Marke zu wählen - versuchen Sie nicht, mit einer billigeren Imitation zu sparen.

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Glucosamin

Glucosamin ist eine Aminosäure, die natürlich im Körper produziert wird. Glucosamin ist eine Vorstufe für ein Molekül, das bei der Bildung und Reparatur von Knorpel verwendet wird . Die Behandlung mit Glucosamin basiert auf der Idee, dass der orale Verzehr der Substanz zur Bildung neuer Knorpel zunehmen kann, indem mehr der notwendigen Bausteine ​​zur Verfügung gestellt werden. Die empfohlene Dosis von Glucosamin in 1500mg pro Tag für ein bis zwei Monate. Fortlaufende Behandlung, wenn oft fortgesetzt, wenn die Ergebnisse günstig sind.

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Chondroitin

Chondroitin ist das am häufigsten vorkommende Glykosaminoglykan im Knorpel und ist teilweise für die Elastizität des Knorpels verantwortlich. Chondroitin ist auch wichtig bei der Verhinderung der Wirkung von Enzymen, die Knorpel zerstören. Die empfohlene Dosis von Chondroitin beträgt 800 mg pro Tag (400 mg zweimal täglich) für ein bis zwei Monate. Fortlaufende Behandlung, wenn oft fortgesetzt, wenn die Ergebnisse günstig sind. Am häufigsten wird Chondroitin in Kombination mit Glucosamin eingenommen.

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MSM

Methylsulfonylmethan (MSM) wird eingenommen, weil einige glauben, dass es hilft, die Bänder zu unterstützen. Während Glucosamin und Chondroitin keine umfangreichen klinischen Tests durchlaufen haben, hat MSM keinen signifikanten Test unterzogen, um seine Verwendung zu unterstützen. Die Theorie besagt, dass der Schwefel bei MSM dem Körper hilft, gesunde, flexible Bänder zu erhalten .

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Kombinationsergänzungen

Kombinationen von sowohl Glucosamin als auch Chondroitin und allen drei oben erwähnten Ergänzungen sind leicht verfügbar. Diese Kombinationen sind in der Regel billiger als die einzelnen Medikamente und sicherlich einfacher zu nehmen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Medikamente einnehmen und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit diesen Medikamenten beginnen.

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