4 Websites, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Online-Tools umfassen Live-Support und Motivations-Apps

Es gibt keine Möglichkeit, die Tatsache zu minimieren, dass das Verlassen von Zigaretten schwierig sein kann. Laut einer Studie der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health kann es zwischen sechs und 30 Versuche dauern, bevor eine Person endlich die Gewohnheit ablegen kann

Unterstützung ist der Schlüssel für jede Einstellung, sei es von Freunden, Selbsthilfegruppen oder medizinischen Fachkräften. Das Internet kann auch eine große Ressource sein, die Inspiration, Empfehlungen und Ratschläge zu jeder Tages- und Nachtzeit bietet.

Zigaretten zu verlassen ist hart genug. Warum geht es alleine? Hier finden Sie vier ausgezeichnete Online-Ressourcen, an die Sie sich jederzeit wenden können, wenn Sie Unterstützung benötigen:

1 -

Rauchfrei.gov

Smokefree.gov ist kostenlose Online-Ressource von den National Institutes of Health in Washington, DC Es bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören und bietet separate Portale für Frauen, Jugendliche, Veteranen, Senioren und Spanisch sprechende.

Zu den Funktionen von Smokefree.gov gehören:

• Ein Online-Tool zur Planung und Anpassung Ihres Beendungsplans
• Eine 24-Stunden-Hotline für die Kommunikation mit einem ausgebildeten Spezialisten
• Eine Online-SMS-App, die Sie durch einen sechs- bis achtwöchigen Beendungsplan führt und Ihnen täglich drei bis vier Texte zur Verfügung stellt
• Eine umfassende Bibliothek mit Raucherentwöhnungsartikeln, FAQs und Empfehlungen
• Eine Telefon-App, mit der Sie Ihre Sehnsüchte verfolgen, Ihre Erfahrungen aufzeichnen und inspirierende Botschaften erhalten können

Smokefree.gov ist bei weitem der beste All-in-One-Service für Leute, die sich ein für alle mal aus dem Staub machen wollen.

Mehr

2 -

QuitNet

QuitNet wurde 1995 gegründet und verfolgt einen gemeinschaftlichen Ansatz, wenn es um das Aufgeben von Zigaretten geht. Obwohl nicht alle Facetten des Dienstes kostenlos sind, bietet QuitNet eine hohe soziale Interaktion, die andere Websites nicht bieten können.

Mit über 60.000 Abonnenten bietet QuitNet Dienstleistungen an, die von persönlicher Beratung bis zu medizinischer Beratung reichen. Besser noch, die kostenlose IOS-App bietet Ihnen eine direkte Verbindung zu Ihrem Support-Netzwerk mit nur einem Tastendruck.

Zusätzlich zu ihren Online-Diensten kann QuitNet Ihnen helfen, Live-Support-Gruppen in Ihrer Nähe mit ihrem praktischen Online-Locator zu finden.

Mehr

3 -

Stoppen Sie das Rauchen Zentrum

Stop-Smoking-Center, ein Online-Service von Dallas-basierte Evolution Health rühmt, dass es vier Mal effektiver ist, Menschen mit dem Rauchen aufzuhören, als es alleine geht.

Während es unklar ist, wie stark diese Behauptungen unterstützt werden, bietet die Website eine beeindruckende Reihe von Tools, die Ihnen auf Ihrer Reise zum Aufhören helfen. Darunter:

• Mit einer mobilen App können Sie direkt mit einem virtuellen Coach in Kontakt treten, Zugang zu einem Live-Coach erhalten und Sie mit Mitgliedern der Online-Support-Community verbinden.
• Ein Online-Planungstool ermöglicht es Ihnen, Ihren Beendigungszeitplan anhand eines Online-Fragebogens anzupassen.
• Ihre Online-Foren haben über 500.000 Beiträge mit mehr als 50.000 aktiven Themen.

Während ihre Online-Bibliothek jemand ist, ist die Fähigkeit, mit anderen zu interagieren, eine hervorragende Option, wenn Sie heute Unterstützung benötigen.

Mehr

4 -

Rauchzähler verlassen

Wenn Sie kein Social Networking betreiben und nur ein einfaches Tool zur Motivation benötigen, ist der Raucherentwöhnungsschalter genau das, was Sie brauchen.

Die praktische IOS-App bewertet Ihre Raucherentwöhnung, die Dauer der Unterbrechung, das Geld, das Sie gespart haben, und die Anzahl der Jahre, Monate und Tage, die Sie Ihrem Leben hinzugefügt haben, indem Sie einfach die Gewohnheit ablegen.

Sicher, es ist ein ziemlich einfaches Werkzeug im Vergleich zu einigen der anderen, aber es funktioniert für diejenigen, die nur eine einfache Erinnerung an die Vorteile des Ausstiegs ohne die Pep Gespräche.

> Quelle:

> Chaiton, M .; Diemart, L .; Cohen, J. et al. "Die Anzahl der Abbruchversuche abzuschätzen, die man braucht, um in einer longitudinalen Kohorte von Rauchern erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören." BMJ Öffnen. 2016; 6: e011045. DOI: 10.1136 / bmjopen-2016-011045.

Mehr