Camping mit Fibromyalgie & Chronic Fatigue Syndrom

Kannst du es immer noch grob?

Magst du Camping, aber es fällt dir schwer es zu tun, da Fibromyalgie (FMS) oder chronisches Müdigkeitssyndrom ( ME / CFS ) zu einem Teil deines Lebens geworden sind?

Es kann sein, dass Sie nicht in der Lage sind, so zu zelten, wie Sie es gewohnt sind - vor allem, wenn Sie es wirklich ernst nehmen wollten. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken und sorgfältig planen, müssen Sie möglicherweise nicht komplett auf Camping verzichten.

Probleme beim Campen können beinhalten:

• Packen / Entpacken (physisch machen und sich an alles erinnern, was man braucht)
• Ein Zelt aufstellen
• Zusätzlicher Aufwand beim Kochen
• Mit allen Allergenen draußen sein
• Temperaturempfindlichkeiten
• Sie haben keine bequemen Plätze wie Ihr Bett, Ihre Couch oder Ihren Lieblingsstuhl

Du fragst dich vielleicht, wo würde ich mich hinlegen, wenn mein Körper mitten am Tag versagte? Was würde ich tun, wenn alle anderen etwas unternehmen würden und ich nicht teilnehmen könnte? Würde ich es überhaupt genießen können?

Viele von uns haben seit wir chronisch erkrankt sind, einen starken Rückgang der Ausdauer erlebt, so dass selbst kurze Wanderungen einfach hinter uns liegen können. Sie könnten besorgt sein, dass Sie ausgelöscht werden, bevor das Auto gerade aus der Einfahrt ist.

Die Alternative? Entweder du gibst es auf, während alle anderen gehen, oder die Leute in deinem Leben geben es auch auf, also nicht ausgelassen. Keine Alternative ist genau das, was Sie wollen, oder?

Das bedeutet, dass es an der Zeit ist, nach Lösungen zu suchen.

Einkaufen & Packen

Für diejenigen von uns mit kognitiven Dysfunktion , Listen sind ein Lebensretter, wenn es um Shopping und Verpackung geht. Lassen Sie sich von jemand anderem mitnehmen, damit Sie nichts vergessen.

Zu den Mahlzeiten kann es hilfreich sein, getrennte Listen mit Frühstücks-, Mittags-, Abendessen-, Snack- und Getränkeangeboten zu haben, damit Sie wissen, dass alle Bedürfnisse abgedeckt sind.

Dann machen Sie zusätzliche Listen von Erste-Hilfe-Artikeln und Toilettenartikeln.

Nehmen Sie sich auf jeder Speisekarte einen Moment Zeit und notieren Sie, was Sie zum Kochen und Essen benötigen (Töpfe, Pfannen, Teller, Schüsseln, Utensilien usw.).

Lassen Sie jemanden überprüfen, was Sie gepackt haben. Wenn du die Zivilisation hinter dir lässt, willst du einem nebligen Gehirn nichts anvertrauen! Besser noch, beaufsichtigen Sie, während jemand anderes packt, so dass Sie nicht Ihre gesamte Energie aufwenden, bevor Sie überhaupt im Wald sind.

Camping-Lösungen

Wir haben alle unterschiedliche Symptome, daher müssen Sie überlegen, welche Elemente dieser Liste auf Sie zutreffen und welche anderen Probleme Sie möglicherweise ebenfalls lösen müssen.

• Neige es nicht, gib es weg! Diese Krankheiten sind im Allgemeinen nicht zeltfreundlich. Selbst das Ein- und Aussteigen kann ein Problem sein. Für diejenigen, die sich etwas wie ein Wohnmobil oder einen Zeltanhänger leisten können, ist es eine offensichtliche Lösung. Etwas kleines und verwendetes ist möglicherweise erschwinglicher als Sie erwarten. Oder Sie suchen nach Hütten zum Mieten.
• Ein bequemer Platz zum Schlafen: Wenn Sie mit dem Zelt stecken bleiben, möchten Sie vielleicht nach einem Kinderbett, einer Isomatte oder einer aufblasbaren Option suchen, die sich gut für Sie eignet. Stellen Sie sicher, dass Sie es zu Hause testen, um sicher zu gehen, dass es sich gut um Sie kümmert, anstatt Ihre erste Nacht in den Wäldern herauszufinden, dass es einfach nicht funktionieren wird. Überlegen Sie auch, ob Ihr Auto eine mögliche Lösung ist - der Rücksitz ist vielleicht komfortabler als alles, was Sie sonst noch finden können. Ein Bonus über die Rückseite eines SUV: Es wird wärmer und trockener als ein Zelt bleiben.

• Gutes Bettzeug: Ein kratziger, kälteempfindlicher Schlafsack oder einer, der unter dir Falten wirft, könnte dich die ganze Nacht wach halten. Suchen Sie nach einem weichen, gemütlichen. Überlegen Sie auch, ob Ihre Füße sich überhitzen und versuchen Sie, einen zu finden, den Sie an diesem Ende öffnen können, um Ihren Füßen Luft zu geben. Wenn Sie keinen Schlafsack finden, der Ihnen gefällt, können weiche Decken eine praktikable Alternative sein. Und vergessen Sie diese kleinen Campingkissen - nehmen Sie das Gute, das Sie jeden Abend benutzen.
• Mehrfache Änderungen der Kleidung, die überlagert werden können: Schichten geben Ihnen die Möglichkeit, Ihre Kleidung anzupassen, sowohl für wechselndes Wetter als auch (wenn Sie temperaturempfindlich sind ) für Ihr eigenes defektes internes Thermostat.

• Untypische Mückenschutz: Sprühen Chemikalien am ganzen Körper ist keine gute Idee, wenn Sie Duft / chemische empfindlich sind. Glücklicherweise sind einige Alternativen verfügbar, z. B. Clip-Ons. Wenn die Chemikalien jedoch immer noch ein Problem für Sie darstellen, können Sie stattdessen Rezepte untersuchen, die ätherische Öle verwenden.
• Allergie-Medikamente und topische Cremes: Zusammen mit jeder regelmäßigen Allergie Medikamente, die Sie einnehmen können, stellen Sie sicher, Benadryl (Diphenhydramin) zur Hand für den Fall, dass Ihre Allergien außer Kontrolle geraten. (Es ist auch gut für Schlaflosigkeit.) Benadryl Juckreiz Creme ist gut für Mückenstiche und Kratzer von Pflanzen, die Sie jucken können. Wenn Sie einen Asthma-Inhalator verwenden, prüfen Sie immer, ob Sie genug für ein Wochenende im Wald haben, und nehmen Sie gegebenenfalls eine Nachfüllung vor.
• Nicht-stinkende Muskelcremes: Topische Schmerzcremes, die starke Gerüche haben, können Bären und andere wilde Tiere auf Ihren Campingplatz locken. Um einen unangenehmen Run-in zu vermeiden, lassen Sie die stinkenden zu Hause. Aspercreme ist vielleicht nicht Ihr aktueller Schmerzlinderer, aber aufgrund seines milden, nicht auf Essen basierenden Geruchs ist es einer der sichereren.
• Eisbeutel : Wenn dein Schmerz gut auf Eis reagiert, lege mehrere Eisbeutel in deinen Kühler. Sie helfen, das Essen kalt zu halten, und Sie können sie nach Bedarf verwenden. Sie können auch Erste-Hilfe-Eispackungen in der Drogerie, die ihre eigene Erkältung erstellen.
• Selbsterwärmende Schmerzlinderung Patches, Handwärmer: Wenn Sie ein Heizkissen verwenden, können diese Patches funktionieren, wenn Sie nicht in der Nähe von Strom sind. Sie können Ihnen auch helfen, sich aufzuwärmen, wenn Sie gekühlt werden. (Vielleicht möchten Sie sie vor der Verwendung testen, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch oder empfindlich auf den Klebstoff reagieren.) Handwärmer funktionieren auch gut. Da diese Dinge langanhaltend sind, können Sie sie, sobald sie Ihre Muskeln gelockert haben, in Ihren Schlafsack werfen, so dass es warm ist, wenn Sie hineinrutschen.
• Viele Heißgetränke-Optionen: Stellen Sie sicher, einige dekaf Optionen haben, um sich aufzuwärmen, wenn es kalt ist, wie koffeinfreien Kaffee oder Tee, heiße Schokolade und Apfelwein.
• Der gesamte Medikamentenschrank: Das einzige, was Sie zu Hause lassen, ist wahrscheinlich das einzige, was Sie brauchen, also muss alles für die Fahrt mitgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie Nachfüllungen bekommen, damit Sie nicht nur genug für die Reise haben, sondern auch für Ihre Genesungszeit nach der Rückkehr.
• Einfache Lebensmittel zum Kochen: Ich nehme Dinge wie Chili, Suppe und abgepackte Sandwiches, so dass Kochen nicht anstrengend ist. Überlasse die komplizierten Dinge jemand anderem oder habe sie gar nicht.
• Lesestoff & Spiele: Weil du etwas haben musst, um deine Zeit zu nutzen, wenn du für bestimmte Aktivitäten zurückbleiben musst.

Wenn es darum geht, wie aktiv du beim Camping bist, kommt es auf das immer wichtige Tempo zurück . Sie sollten auch Dinge berücksichtigen, die Sie für längere Autofahrten benötigen.