Überbrückung der Lücke zwischen Ihrem alten Leben und Ihrem neuen Leben
Das Leben mit jemandem, der an Fibromyalgie (FMS) oder chronischem Müdigkeitssyndrom (CFS oder ME / CFS ) leidet, ist ein harter Job, egal ob diese Person vollständig behindert ist, zu 50% funktionsfähig ist oder gelegentlich Fackeln durchmacht. Wahrscheinlich hat eine chronisch kranke Person in Ihrem Haushalt Auswirkungen auf Ihr Leben.
Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Dinge für Sie einfacher zu machen.
Fühlst du dich schuldig, dass du das überhaupt willst? Du bist nicht allein - viele Menschen in deiner Situation haben das Gefühl, dass sie sich Sorgen um die kranke Person machen sollten und nicht über sich selbst. Mein Mann hat damit zu kämpfen, und wir mussten beide lernen, dass es für ihn in Ordnung ist, mit der Situation frustriert zu sein. Ihr erster Schritt ist zu akzeptieren, dass das Leben mit jemandem, der Fibromyalgie oder chronisches Müdigkeitssyndrom hat, nicht bedeutet, dass Sie Ihr Recht auf eigene Gefühle verlieren.
Aber seien wir hier ganz ehrlich: Diejenigen von uns mit FMS oder ME / CFS können manchmal schwierige Menschen sein. Wenn Sie sich besonders durch Hausarbeit, finanzielle Angelegenheiten und Sorgfalt belastet fühlen, hilft eine scharfe Zunge oder ein leerer Blick überhaupt nicht. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Gefühle mit der kranken Person in Ihrem Leben zu besprechen, da sie nicht an einem Ort ist, an dem Sie akzeptieren können, dass Ihre Gefühle auf die Situation und nicht auf sie gerichtet sind.
Es ist eine gute Idee, Unterstützung von anderen Orten zu finden, um Sie durch diese zu bringen.
Den Verlust von "Wie die Dinge waren" fühlen
Sowohl Sie als auch Ihr Partner werden sich mit Veränderungen in Ihrem Leben auseinandersetzen müssen. FMS und ME / CFS sind chronische Erkrankungen, was bedeutet, dass Ihr Leben wahrscheinlich nie so sein wird, wie es vorher war.
Das ist schwer zu akzeptieren, und Sie müssen beide auf Ihre eigene Art und in Ihrer eigenen Zeit Akzeptanz finden.
Im Wesentlichen müssen Sie um das, was Sie verloren haben, trauern. Die Stufen der Trauer sind:
- Verweigerung - Eine Weigerung zu akzeptieren, was passiert.
- Ärger - Gefühl, als wäre es nicht fair oder allgemein wütend.
- Verhandeln - Vielversprechend etwas wie ein besserer Mensch zu sein, wenn die Situation aufhört.
- Depression - Aufgeben, nicht kümmern, was passiert.
- Akzeptanz - Sich mit der Situation auseinandersetzen und bereit sein, voranzukommen.
Wo bist du im Trauerprozess? Identifizieren Sie es jetzt und schauen Sie sich an, was die nächsten Schritte wahrscheinlich bringen werden. Wenn du das Gefühl hast, dass du in einer Phase stecken geblieben bist, finde jemanden, mit dem du darüber reden kannst. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen professionellen Berater brauchen, der Ihnen hilft, schämen Sie sich nicht dafür und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie klinisch depressiv werden oder einfach Ihre neue Situation nicht akzeptieren können, werden Sie nichts für sich selbst oder für die kranke Person in Ihrem Leben tun.
Verwalten Sie Ihre Erwartungen - Drei Schritte
Ein Teil der Akzeptanz der Situation besteht darin, Ihre Erwartungen zu erfüllen. Zum Beispiel gingen mein Mann und ich Fahrrad fahren, wandern, vielleicht ein Kanu auf dem Fluss. Er musste seine Erwartungen ändern, wie wir unsere Zeit zusammen verbringen werden.
Ich ließ auch meine Karriere und mein Einkommen hinter mir und hoffte, dass ich etwas finden konnte, was ich von zu Hause aus tun konnte. Das bedeutete, dass er auch die Erwartungen bezüglich unserer finanziellen Zukunft ändern musste.
Schritt 1
Der erste Schritt zur Bewältigung Ihrer Erwartungen besteht darin, Ihre Situation ehrlich zu betrachten und sich zu fragen: "Was weiß ich über die Umstände?" Wenn du ein wenig Zeit nimmst, um etwas über den Zustand zu lernen und ihn zu verstehen, wirst du mit der Realität, die er verursacht, umgehen können.
Was weißt du über die Krankheit deines Angehörigen? Verstehst du es wirklich? Hier sind Ressourcen, die helfen können:
Zweitens, werfen Sie einen langfristigen Blick auf die Dinge. Denken Sie: "Wenn die Dinge für ein Jahr oder länger so bleiben wie sie jetzt sind, wie wird sich das auf mich, meine Familie und die Person auswirken, die krank ist?" Dies kann eine überwältigende Frage sein, wenn Sie finanzielle, emotionale, soziale und emotionale Fragen berücksichtigen. Nähern Sie sich nacheinander und versuchen Sie, logisch zu bleiben.
Sobald du erkannt hast, was sich wahrscheinlich ändern wird, erlaube dir, um die Dinge zu trauern, die auf der Strecke bleiben (zumindest für den Moment) und lass sie gehen. Konzentrieren Sie sich dann auf die Bereiche, in denen Sie große Probleme sehen, und arbeiten Sie an realistischen Lösungen.
Schritt 3
Fühle dich nicht wie du allein bei der Suche nach Lösungen. Beziehen Sie Ihre kranke geliebte Person so viel wie möglich ein, rufen Sie Freunde, Familie, Ärzte, Geistliche, soziale Dienste, Ihre Versicherungsgesellschaft und alle anderen an, die Ihnen helfen können, Wege zu finden, um das durchzustehen.
Mit deinem Leben weitermachen
Sobald Sie die Stufen der Trauer und die oben beschriebenen Schritte durchlaufen haben, um Ihre Erwartungen zu ändern, werden Sie wahrscheinlich besser gerüstet sein, um mit Ihrem Leben voranzukommen und den kranken Menschen in Ihrem Leben zu unterstützen. Im Namen dieser Person danke ich Ihnen, dass Sie sich die Zeit genommen haben, sich darum zu kümmern.
> Quellen:
> 1969 Elizabeth Kübler-Ross, über Tod und Sterben . Alle Rechte vorbehalten.
> 1999 National Dysautonomia Forschungsstiftung. Alle Rechte vorbehalten. "Caregiver Diskussionspräsentation"