Es funktioniert auf beide Arten
Es ist kein Geheimnis, dass es einen Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und Depressionen gibt. Tatsächlich sind Depressionen oft eine der ersten Erkrankungen, die Ärzte bei der Diagnose von chronischen Schmerzen auszuschließen versuchen. Hier ist, was Sie darüber wissen sollten, wie Depression chronische Schmerzen verursacht und wie chronische Schmerzen zu Depressionen führen können - und was Sie dagegen tun können.
Klinische Depression und chronische Schmerzen
Sogar die Hälfte aller Menschen, die an chronischen Schmerzen leiden, haben eine wiederkehrende klinische Depression.
Mehr als nur ein Gefühl von Traurigkeit oder niedriger Stimmung, klinische Depression ist ein psychologischer Zustand, der Müdigkeit, Motivationsmangel, Appetitänderungen, verlangsamte Reaktionszeit und Gefühle der Hilflosigkeit verursacht. Depression hat körperliche Symptome, einschließlich Schmerzen, Schmerzen und Schlafstörungen.
Aber chronischer Schmerz ist mehr als eine Nebenwirkung der Depression: Die beiden Diagnosen sind oft so miteinander verwoben, dass sie sich schwer trennen lassen. Und obwohl es möglich ist, Schmerzen zu haben, ohne jemals depressiv zu werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie, wenn Sie an chronischen Schmerzen leiden, auch irgendwann in Ihrem Leben gegen Depressionen kämpfen werden.
Menschen, die depressiv sind und Menschen mit chronischen Schmerzen neigen dazu, weniger aktiv zu sein, weil ihre Gedanken und Körper sie dazu bringen, langsamer zu werden. Wenn sich die beiden verbinden, kann es schwer sein zu sagen, wo die eine endet und die andere beginnt. Es kann noch schwieriger sein, herauszufinden, welche zuerst behandelt werden soll.
Stress, Schmerz und Depression
Einer der Gründe, warum chronische Schmerzen und Depressionen so miteinander verwoben sind, liegt in der Art und Weise, wie Stress im Körper wirkt.
Wenn Sie Schmerzen haben, feuern die Bereiche Ihres Gehirns, die auf Stress reagieren. Das Gehirn schickt den Körper in den Kampf- oder Flugmodus und bereitet sich darauf vor, alles zu bekämpfen, was den Schmerz verursacht. Normalerweise, wenn der Schmerz verschwindet, schalten sich diese Stresssignale ab und Ihr Körper geht in einen entspannten Zustand zurück.
Wenn Sie chronische Schmerzen haben, werden diese Kampf- oder Flugsignale niemals abgeschaltet, und das Nervensystem bleibt in ständiger Alarmbereitschaft.
Zu viel Stress ohne Freizeit verbraucht schließlich den Körper, was Sie anfällig für Depressionen machen kann. Wege zu finden, mit Stress umzugehen und chronische Schmerzen zu bewältigen, können Ihnen einen Vorsprung im Kampf gegen Depressionen verschaffen.
Wenn der Schmerz das Leben stört
Schmerzen zu haben ist schwierig und hält dich oft davon ab, viele Dinge im Leben zu tun, die du magst, wie mit deinen Kindern zu spielen, dein Lieblingshobby zu genießen, Sport zu treiben und sogar Sex zu haben. Diese Dinge zu verpassen, kann sich auf Ihre Lebensqualität auswirken und eine emotionale Belastung darstellen. Da nur wenige Steckdosen zur Entspannung zur Verfügung stehen, ist es leicht, in eine Abwärtsspirale zu geraten, die zu Depressionen führt.
Behandlung von chronischen Schmerzen mit Antidepressiva
Wenn Sie chronische Schmerzen haben, auch wenn Ihre Stimmung in Ordnung ist, kann Ihr Arzt ein niedrig dosiertes Antidepressivum verschreiben, um Ihre chronischen Schmerzsymptome zu behandeln. Während dies seltsam erscheinen mag, ist der Einsatz von Antidepressiva zur Schmerzkontrolle wissenschaftlich fundiert und seit über 50 Jahren gängige Praxis. Bereits bei niedrigen Dosen verursachen diese Medikamente chemische Veränderungen im Gehirn, die die Wahrnehmung von Schmerzen verändern.
Ein weiterer Grund, warum Antidepressiva häufig zur Behandlung von chronischen Schmerzen eingesetzt werden, ist, dass sie den Zyklus stoppen können, der zu Depressionen führt, bevor sie beginnen, oder zumindest für einen anhaltenden Start sorgen.
Depression kann Schmerzgefühle verstärken, was zu einer geringeren Aktivität und Lebensqualität führt, was wiederum die Gefühle der Depression verstärkt. Es ist leicht für diesen Zyklus zu beginnen, und es ist noch einfacher, außer Kontrolle zu geraten.
Strategien kopieren
Wenn Sie vor Beginn oder in einem frühen Stadium Depressionen auffangen, können Sie dabei helfen, einen Teil Ihres Lebens zurückzugewinnen. Frühe Behandlung von chronischen Schmerzen mit dem richtigen Antidepressivum kann helfen, diese Abwärtsspirale zu bekämpfen.
Weitere Informationen zum Umgang mit chronischen Schmerzen und Depressionen finden Sie in den folgenden Ressourcen:
Chronische Schmerzen haben? Starte ein Schmerz-Tagebuch
Trainieren mit chronischen Schmerzen
Stress und chronische Schmerzen
Quellen:
Deardorff, William. "4 Tipps helfen, mit chronischen Schmerzen und Depressionen umzugehen." Wirbelsäule Gesundheit, 17.08.05.
Clark, Michael. "Umgang mit chronischen Schmerzen, Depressionen und Antidepressiva: Probleme und Beziehungen." Das John Hopkins Arthritiszentrum. Zugriff am 20. Dezember 2008.
Die Beziehung zwischen Schmerz, Depression und Stimmung: Ein Interview mit Rollin Gallagher, MD, MPH. Nationale Schmerzstiftung. Zugriff am 20. Dezember 2008.
Depression und Schmerz. Harvard Gesundheit Publikationen. Zugriff am 20. Dezember 2008.