Was du wissen musst
Baobab ( Adansonia digitata ) ist ein Baum, der in bestimmten tropischen Regionen in Afrika heimisch ist, einschließlich Südafrika, Botswana und Mosambik. Baobab-Bäume produzieren Früchte mit einer pulvrigen Pulpe, die hohe Mengen an Vitamin C enthält . Oft wird Baobab-Frucht als Nahrung gegessen oder zu Getränken hinzugefügt und wird manchmal für medizinische Zwecke verwendet.
Verwendet für Baobab
In der traditionellen afrikanischen Medizin wird Baobab-Frucht zur Behandlung einer Reihe von Krankheiten (einschließlich Asthma , Fieber, Durchfall , Malaria und Pocken) verwendet.
Darüber hinaus verwenden Praktizierende der traditionellen afrikanischen Medizin häufig Baobab-Früchte, um Entzündungen einzudämmen .
In den letzten Jahren haben die Hersteller Baobab-Früchte in Säfte, Energy-Drinks, Energieriegel und Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen. Oft als "Superfrucht" vermarktet, wird Baobab in der Regel als eine reiche Quelle von Antioxidantien angepriesen. Zum Beispiel soll Baobab manchmal größere Mengen an Vitamin C enthalten als Orangen und andere Zitrusfrüchte.
Baobab-haltige Produkte werden oft als reichhaltige Quelle von Antioxidantien vermarktet. Einige Befürworter behaupten, dass Produkte, die mit Baobab-Früchten hergestellt wurden, aufgrund ihres antioxidativen Gehalts dazu beitragen können, den Alterungsprozess zu verlangsamen und vor Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu schützen. Baobab soll auch gegen Entzündungen (einschließlich Typ-2-Diabetes , Arthritis und Allergien sowie Herzerkrankungen und Krebs) schützen.
Darüber hinaus wird Baobab-Frucht manchmal als Zutat in Hautpflege-, Haarpflege- und Körperpflegeprodukten verwendet.
Einige Körperpflegeprodukte enthalten Baobab-Öl, das aus den Samen des Baobab-Baumes gewonnen wird. Die Forschung zeigt, dass Baobab-Samen reich an essentiellen Fettsäuren (wie Linolsäure) sind, die zur Verbesserung der Haut beitragen können.
Vorteile von Baobab
Bis heute haben nur wenige wissenschaftliche Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Baobab-Frucht getestet.
Die verfügbaren Forschungsergebnisse enthalten einen Bericht aus dem Jahr 2009, der in " Critical Reviews" in den Bereichen Lebensmittelwissenschaft und Ernährung veröffentlicht wurde . Mit Blick auf Daten über die ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Baobab fanden die Autoren heraus, dass Baobab-Früchte reich an Antioxidantien sind, einschließlich Vitamin C. Allerdings ist wenig darüber bekannt, wie effizient der menschliche Körper die in Baobab-Früchten enthaltenen Antioxidantien aufnehmen kann fordern mehr Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen des Baobabkonsums.
In einem früheren Bericht (der 2004 in Plant Foods for Human Nutrition veröffentlicht wurde) stellten Wissenschaftler fest, dass Baobab-Früchte erhebliche Mengen an essentiellen Mineralien (einschließlich Kalzium, Kalium und Magnesium) enthalten.
Vorbehalte
Während Baobab im Allgemeinen als sicher gilt, ist wenig über die Sicherheit der langfristigen Verwendung von Baobab-haltigen Ergänzungsmitteln bekannt.
Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen. Sie können hier Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.
Wo finde ich es?
Die Produkte, die Baobab enthalten, können in einigen Naturkostläden und in Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel gekauft werden. Darüber hinaus sind in einigen Spezialgeschäften Kosmetikprodukte erhältlich, die Baobab-Öl enthalten.
Baobab für Gesundheit benutzen
Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, Baobab für gesundheitliche Zwecke zu empfehlen. Um Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen, versuchen Sie, Antioxidans-reiche Nahrungsmittel wie Beeren, dunkles, belaubtes Grün und andere vibrierend farbige Früchte und Gemüse in Ihrer täglichen Diät mit einzuschließen.
Wenn Sie Baobab wegen einer chronischen Erkrankung in Betracht ziehen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie mit Ihrer Nahrungsergänzung beginnen.
Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Baobab und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
> Quellen:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhou- man JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: ein Überblick über ihre Zusammensetzung und ihren Nährwert." Crit Rev Essen Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Chemische und Nährstoffanalyse von Baobab (Adansonia Digitata) Obst und Samen Protein Löslichkeit." Pflanzliche Lebensmittel Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Touré K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Eine Baobab-Lösung zur Vorbeugung und Behandlung von akuter Dehydration bei infantilen Durchfällen." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.