Tipps zum Energiesparen und zur Verringerung der Atembeschwerden
Die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine progressive Atemwegserkrankung, die sowohl Ihre Funktionsfähigkeit als auch Ihr Sexualleben beeinträchtigen kann. Kurzatmigkeit ( Dyspnoe ), Müdigkeit, Husten und übermäßiger Schleim sind nur einige der Dinge, die Intimität beeinträchtigen und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit belasten können.
COPD zu haben bedeutet nicht, dass dein Sexualleben vorbei ist, aber es könnte nahelegen, dass du deine Sexualpraktiken anpassen musst, um deinen körperlichen Einschränkungen zu entsprechen.
Eine Möglichkeit ist es, beim Sex neue Positionen auszuprobieren. Das Ziel ist es, Energie zu sparen, während der Körper in eine Position gebracht wird, in der das Zwerchfell und die Interkostalmuskeln weder verengt noch komprimiert sind.
Atembehinderung einschränken
Das Atmen ist sowohl eine freiwillige als auch eine unwillkürliche Handlung. Da die Lungen selbst keine Muskeln enthalten, sind sie auf andere angewiesen, wie das Zwerchfell und die Zwischenkämme, um zu helfen. Zusammen helfen diese Muskeln, Brust und Lunge zu komprimieren und zu entspannen, so dass eine Person ein- und ausatmen kann.
Wie du dich positionierst, kann sich stark auf diese Funktion auswirken. Wenn Sie zum Beispiel die Knie an die Brust drücken, kann dies die Atmung einschränken. Auf Ihrer Seite dagegen entfernt fast alle Widerstände gegen die Atmung, einschließlich der Schwerkraft.
Die gleichen Prinzipien können auf Sexpositionen angewendet werden. Durch das Experimentieren (und "Vorbereiten" mit einem Bronchodilatator unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr) können Sie Bronchospasmen und andere COPD-Symptome vermeiden, die einem guten Sex im Wege stehen.
Die folgenden sieben Positionen sind für Heterosexuelle gedacht, können aber auch an gleichgeschlechtliche Paare angepasst werden:
Die Löffelposition
Die Löffelposition ist ausgezeichnet, wenn der eine oder andere Partner eine Sauerstoff-Kanüle trägt . Für diese Position würde das Paar auf der Seite liegen, eine von der anderen Seite. Der Mann Partner würde von hinten eintreten.
Um diese Position optimal zu nutzen, sollten Sie Ihre Beine und Arme überlappen lassen und sich mit denen Ihres Partners verschränken.
Die Cross-Position
Die Kreuzposition ist ideal für sauerstoffabhängige Personen, da die Köpfe des Paares weit genug voneinander entfernt sind, so dass die Kanüle niemals im Weg ist.
Für diese Position würde der Mann leicht auf der einen Seite liegen, sein Unterschenkel gebeugt und das obere Bein gerade. Seine Arme können entweder ausgestreckt sein, oder er kann die Beine seines Partners mit den Händen halten. Die Frau würde währenddessen auf dem Rücken liegen, senkrecht zu dem Mann, mit ihren Beinen über seine Beckenregion drapiert. Kissen können zur Unterstützung verwendet werden.
Seitliche Position
Vielleicht die größte Intimität kann mit der Seite-zu-Seite-Position gefunden werden. Für diese Position würden die Partner auf ihren Seiten liegen, von Angesicht zu Angesicht, mit ihren Beinen und Armen ineinander verflochten.
Um Geschlechtsverkehr zu ermöglichen, müsste der Mann etwas niedriger sein als sein Partner. Kissen können von beiden zur Unterstützung verwendet werden.
Frau-auf-Oberseite Position
Die Frau-auf-Oberseite-Position funktioniert am besten, wenn der männliche Partner COPD hat, da die Frau die meiste Arbeit erledigen wird. Für die Position würde der Mann flach auf dem Rücken liegen, während die Frau bequem oben sitzt, die Knie gebeugt sind und sich flach auf die Bettoberfläche legen. Ein Kissen kann unter die Beine des Mannes zur Unterstützung gelegt werden.
Die Kreuzungsposition
Die Kreuzungsposition bietet einen einzigartigen Einstichwinkel, den viele Paare als attraktiv empfinden. Es ermöglicht auch einen einfachen Zugang zu Sauerstoff, wenn der weibliche Partner COPD hat.
Für diese Position würde die Frau auf ihrer Seite liegen, während sich der Mann zwischen ihren oberen und unteren Beinen positioniert, die wie eine Schere geöffnet werden. Die Frau kann entweder ein Kissen oder ihren freien Arm benutzen, um ihren Kopf nach oben zu stützen.
Die Schere Position
Eine weitere gute Position für sauerstoffabhängige Personen ist die Scherenposition. Diese ist etwas anders als die Kreuzungsposition, da beide Partner ihre Beine wie eine Schere geöffnet haben, nicht nur eine.
Für diese Position würde der Mann mit offenen Beinen auf der Seite liegen, um die Frau zu akzeptieren, die mit auseinander gespreizten Beinen ebenfalls auf ihrer Seite ist. Kissen können um den unteren Rücken, Kopf und Schultern für zusätzliche Unterstützung positioniert werden.
Kniende Face-to-Face-Position
Eine unterstützte Variation der Standardmissionsposition, die kniende Face-to-Face-Position funktioniert am besten, wenn die Frau COPD hat, wie der Mann die meiste Arbeit macht.
Für diese Position würde die Frau bequem auf einem Stapel Kissen liegen, so dass sie praktisch aufrecht sitzt. Der Mann würde von vorne auf das Knie treten. Diese Position funktioniert besonders gut bei Sauerstoff.