Vor einigen Jahren bei einem Vortrag fragte der Referent "Was genau ist Bluthochdruck?" Jeder Arzt im Publikum gab eine Antwort, indem er einen numerischen Wert von 140/90 mmHg festlegte.
Keine von ihnen war die Antwort, nach der der Moderator suchte.
"Bluthochdruck", sagte sie, "ist eine Dysfunktion des Endothels ." Der Schlüssel zur Behandlung von Bluthochdruck sei die Behandlung der endothelialen Dysfunktion.
Das Endothelium
Die Blutgefäße in deinem Körper sind nicht nur einfache Gefäße, durch die Blut fließt. Sie sind viel mehr. Sie enthalten mehrere Schichten und die innerste Ebene des Blutgefäßes wird das Endothel genannt. Stellen Sie sich diese Schicht als eine Stadt vor. Es is viel los. Das Endothel ist nicht nur für die Blutgerinnung verantwortlich, sondern hilft auch, den Blutdruck zu regulieren. Es produziert viele Substanzen, die regulieren, wie sich ein Blutgefäß dehnt oder verengt (verengt). Endothelin ist ein Beispiel für einen lokalen Mediator, der von dieser Schicht erzeugt wird und die Verengung oder Verengung des Blutgefäßes fördert. Stickoxid ist ein lokaler Mediator, der die Erweiterung der Gefäße fördert. In der Endothelschicht gibt es einen ständigen Kampf zwischen Substanzen, die die Vasokonstriktion fördern, und solchen, die die Vasodilatation fördern.
Es wird angenommen, dass das Ungleichgewicht in diesem Kampf, der die Vasokonstriktion begünstigt, zur Entstehung von Bluthochdruck beiträgt.
Auf der Ebene einer Zelle kann dieses Ungleichgewicht einen erhöhten oxidativen Stress für die Zelle zur Bildung von toxischem Sauerstoff (oder freien Radikalen) verursachen, der mit der Zeit die Blutgefäßwand beschädigen kann, was ihre Flexibilität verringert. Endotheliale Dysfunktion trägt zur Entwicklung von Plaqueaufbau in der Blutgefäßwand bei.
Faktoren, die endotheliale Dysfunktion bevorzugen
Es gibt mehrere Faktoren, die die Entwicklung einer Endotheldysfunktion fördern können:
- Magnesiummangel: Magnesium ist ein Vasodilatator der glatten Muskulatur
- Niedrige Ubichinon-Spiegel (Coenzym Q10): Ubichinon ist ein starkes Antioxidans in den Zellen, das nicht nur die Energie für die Zelle erhöht, sondern auch die Zelle lebensfähig hält
- Erhöhter Stress, da jede Art von emotionalem Stress direkt die Verengung der Blutgefäße stimuliert
- Western-Diät reich an Pro-Oxidantien
- Zigaretten rauchen
- Erhöhte Gesamtkörperentzündung
- Hoher Cholesterinspiegel
- Fettleibigkeit
Behandlung
Hier ist meine Meinung dazu: verschreibungspflichtige Medikamente, während sie den Blutdruck senken können, können nur so effektiv sein, wenn Sie ein Endothel haben, das nicht gesund ist. Denken Sie darüber nach: Kalziumkanalblocker und Alphablocker sind Medikamente, die ihre blutdrucksenkenden Wirkungen erzielen, indem sie an spezifischen Rezeptoren im Blutgefäß arbeiten, um eine Erweiterung des Blutgefäßes zu bewirken. Wenn Ihr Endothelium nicht gesund ist, wie effektiv denken Sie, dass diese Medikamente sein werden?
Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um die Gesundheit Ihrer Blutgefäße zu verbessern und Bluthochdruck zu behandeln:
- Ändern Sie Ihre Diät, um mehr Gemüse einzuschließen; Ein ausgezeichneter Ernährungsplan für jemanden mit hohem Blutdruck ist die DASH-Diät . Eine andere ausgezeichnete Diät, die für nicht nur Blutdruck aber Ihre Gesundheit der Blutgefäße groß ist, ist die Mittelmeerdiät .
- Stoppen Sie zu rauchen und übermäßigen Alkohol zu trinken.
- Normalisieren Sie Ihren Kalium- und Magnesiumspiegel
- Erwägen Sie, täglich mit Ubichinon zu ergänzen.
- Fügen Sie andere Ergänzungen hinzu, die Blutgefäßgesundheit einschließlich Resveratrol und Olivenblattauszug verbessern können.
- Fügen Sie Ihrer Ernährung täglich quecksilberfreien Lachs hinzu oder ergänzen Sie mit Omega-3-Fischöl, um Ihre Blutgefäße weich und biegsam zu halten.
- Die Statin-Klasse von Medikamenten kann auch helfen, die Endothelfunktion zu verbessern.