Hypertriglyceridämie ist ein Zustand, der zu erhöhten Triglyceridspiegeln gehört. Obwohl hohe Triglyceride nicht direkt zur Entstehung von Atherosklerose beitragen, haben Studien gezeigt, dass hohe Triglyceridspiegel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können. Sehr hohe Triglyceridspiegel können auch das Risiko einer Pankreatitis verursachen, einem lebensbedrohlichen Zustand, der auftritt, wenn die Bauchspeicheldrüse entzündet wird.
Aktuelle Richtlinien empfehlen, dass Ihre Triglyzeridwerte unter 150 mg / dL liegen sollten.
Es gibt viele Ursachen für hohe Triglyceride, die von einer schlechten Ernährung bis zur Übernahme der Krankheit von einem Elternteil reichen können. Die folgenden Faktoren können ein Risiko für Triglyceride darstellen - und Möglichkeiten, wie Sie diese Umstände beheben können, um Ihren Triglyzeridspiegel zu verbessern:
- Übergewicht oder Fettleibigkeit . Studien haben gezeigt, dass der Verlust von 5 bis 10% Ihres gesamten Körpergewichts Ihren Triglyzeridspiegel um bis zu 20% senken kann.
- Genetische Einflüsse . Einige Bedingungen, die hohe Triglyceridspiegel verursachen, können vererbt werden und werden als familiäre Hypertriglyceridämien bezeichnet. In diesen Fällen können hohe Triglyzeridspiegel nicht verhindert werden. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Sie jedoch mit Medikamenten versorgen, die Ihnen helfen, Ihre hohen Triglyzeridspiegel zu senken.
- Körperliche Inaktivität. Eine moderate Bewegung hilft, Ihr Herz gesund zu halten - und Ihre Triglyceridwerte in einem gesunden Bereich.
- Bestimmte Bedingungen, wie Hypothyreose, Diabetes und metabolisches Syndrom . Indem Sie diese medizinischen Bedingungen unter Kontrolle bringen - entweder durch Änderungen des Lebensstils oder Medikamente - können Sie auch dazu beitragen, Ihren Triglyceridspiegel zu senken.
- Verzehren Sie eine Diät, die reich an raffinierten Kohlenhydraten und gesättigten Fetten ist. Eine lipidsenkende Diät bestehend aus viel Obst, Gemüse, mageren Proteinen und komplexen Kohlenhydraten kann helfen, Ihre Triglyceridspiegel im Zaum zu halten.
- Zigaretten rauchen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann nicht nur das Risiko, hohe Triglyceride zu entwickeln, verringern, sondern auch andere Krankheiten wie Herzkrankheiten, Emphyseme und Lungenkrebs verhindern.
- Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Östrogen, Proteasehemmern und Kortikosteroiden . Viele dieser Medikamente können medizinisch notwendig sein, so dass Ihr Gesundheitsdienstleister Ihre Lipidspiegel überwachen wird. Er oder Sie müssen möglicherweise Ihre Dosen anpassen, wenn Ihre Triglyceride zu hoch werden.
- Zu viel Alkohol trinken . Die Begrenzung der Menge an Alkohol , die Sie konsumieren, kann helfen, Ihr Herz - und Triglyceridspiegel - gesund zu halten. Studien haben gezeigt, dass Alkohol Ihre Lipide in zunehmenden Mengen beeinträchtigen kann. Daher wird empfohlen, dass Sie Ihren Alkohol auf maximal ein Getränk pro Tag beschränken, wenn Sie eine Frau sind, und maximal zwei Getränke pro Tag bei Männern einnehmen.
In den meisten Fällen kann eine Änderung Ihres Lebensstils, wie oben beschrieben, dazu beitragen, Ihren Triglyzeridspiegel wieder in einen gesunden Bereich zu bringen. In einigen Fällen, wie zum Beispiel ererbte hohe Triglyceridspiegel, müssen Sie möglicherweise auch Medikamente nehmen, um sie zu senken. Fettabsenkende Medikamente - wie Fibrate, Fischöl oder Statine - können helfen, Ihre Triglyceride zu senken und können auch andere Bereiche Ihrer Lipidplatte positiv beeinflussen.