Unterscheiden Sie die Ursachen von Bauchschmerzen und wählen Sie Selbsthilfetaktiken
Es ist üblich, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) Bauchschmerzen auf eingeschlossenes Darmgas verantwortlich machen, aber es kann andere Ursachen für diese Beschwerden geben. Einige Nahrungsmittel enthalten Elemente, die von Darmbakterien mit dem Ergebnis von Darmgas behandelt werden . Aufgrund eines Problems bei IBS, das als viszerale Hypersensitivität (verstärkte Schmerzempfindung) bezeichnet wird, kann dieses Gas ziemlich schmerzhaft werden.
Eingeschlossenes Gas ist jedoch nicht die einzige Sache, die Bauchschmerzen im Zusammenhang mit IBS verursachen kann.
Andere Ursachen von IBS-Schmerz
Die Ursachen von Bauchschmerzen bei IBS sind ziemlich kompliziert und schlecht verstanden. Die engen neuronalen Verbindungen zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Darm können viszerale Überempfindlichkeit selbst in Abwesenheit von Darmgas zur Folge haben. Dieses Phänomen ist besonders wahrscheinlich, wenn Sie viel Stress erlebt haben.
Ein weiterer Schlüsselfaktor bei IBS ist die Motilitätsstörung , die zu den Symptomen von Durchfall und Verstopfung führt. Das gleiche motorische Problem kann auch zu schmerzhaften Krämpfen oder Krämpfen der Muskeln im Dickdarm führen . Um die Dinge noch verwirrender zu machen, strahlen Schmerzen im Körper bekanntermaßen von der ursprünglichen Stelle weg.
Gasbedingte Schmerzen
Ihre Symptome sind wahrscheinlich gasbezogen, wenn einer der folgenden Faktoren vorliegt:
- Sie haben kürzlich gashaltige Nahrungsmittel gegessen.
- Dein Schmerzort ändert sich ständig. Schmerzen können im Oberbauch und in der Brust oder im Brustkorb auftreten.
- Sie sind verstopft oder überfällig für einen Stuhlgang .
- Du fährst Wind.
IBS-bezogene Schmerzen
Ihr Schmerz ist weniger wahrscheinlich gasbezogen und eher das Ergebnis von IBS-Problemen der viszeralen Hypersensibilität und Motilität, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- Der Schmerz ist weiter verbreitet und fühlt sich an, als würden große Teile des Dickdarms schmerzen. Schmerzen können nach oben ausstrahlen.
- Der Schmerz ist krampfhaft oder Ihr Dickdarm fühlt sich an wie Krämpfe.
- Sie fühlen sich ängstlich oder unter Stress.
Wie man das Schmerzproblem anspricht
Nachdem Sie festgestellt haben, was Ihre Schmerzsymptome verursachen könnte, passen Sie Ihre Managementstrategien entsprechend an.
- Toilettengewohnheiten: Sie müssen nicht für längere Zeit auf der Toilette sitzen, um sicherzustellen, dass Sie vollständig geleert sind, damit Sie kein Gas "einfangen". Diese Art des Denkens kann Ängste und Empfindungen einer unvollständigen Evakuierung verstärken , ganz zu schweigen von einem erhöhten Risiko von Hämorrhoiden durch übermäßige Anstrengung.
- Gasbedingte Schmerzen: Wenn Sie feststellen, dass Ihre Probleme wahrscheinlich mit Gas zusammenhängen, sollten Sie Strategien untersuchen, die auf dieses Symptom abzielen. Gasbedingte Probleme sind eher mit Nahrungsmitteln verbunden, und wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, könnten Sie von einer niedrigen FODMAP-Diät profitieren. Wenn Ihre Symptome weniger schwerwiegend sind, können Sie von der Verwendung von rezeptfreien Gasentnahmemitteln profitieren.
- Viszerale Überempfindlichkeit: Wenn Sie denken, dass Ihr Bauchschmerzen eher das Ergebnis der viszeralen Hypersensibilität und Motilitätsprobleme in IBS ist, entspannen Sie sich. Hier können die verschiedenen Ansätze von Geist und Körper , wie Entspannungsübungen , Yoga und Meditation, die größte Hilfe sein.
- Muskelkrämpfe und -krämpfe: Wenn Ihre Schmerzen muskelbedingt zu sein scheinen, z. B. Krämpfe und Krämpfe, können Sie von krampflösenden Medikamenten oder Pfefferminz- oder Pfefferminzkapseln profitieren.
Ein Wort von
Sie brauchen Bewältigungsstrategien für die Bauchschmerzen, die für IBS typisch sind, egal welches Ursprungsproblem. Erforschen Sie mehr Strategien, wie Sie Ihre Bauchschmerzen lindern können . Während Sie sich selbst versorgen, sollten Sie diesen Schmerz auch mit Ihrem Arzt besprechen und wissen, wann schwere Bauchschmerzen in der Notaufnahme behandelt werden sollten .
> Quellen:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Diätetische und pharmakologische Behandlung von Bauchschmerzen bei IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Gemeinsame gastrointestinale Symptome: Reizdarmsyndrom. Grundlagen der Familienpraxis . 2013 Okt; 413: 16-23.