Eines der beliebtesten Mittel gegen Wechseljahrsbeschwerden ist das Nachtkerzenöl (auch als EPO bekannt), ein Öl, das aus den Samen der Nachtkerzenpflanze ( Oenothera biennis) gewonnen wird.
Nachtkerzenöl ist reich an Gamma-Linolensäure ( GLA ), einer essentiellen Fettsäure, die an der Produktion hormonähnlicher Substanzen beteiligt ist, die Prostaglandine genannt werden. Durch Erhöhung der Produktion von Prostaglandinen soll EPO hormonellen Veränderungen im Zusammenhang mit der Menopause entgegenwirken.
Warum verwenden Frauen Nachtkerzenöl?
EPO soll bei den folgenden menopausalen Veränderungen helfen:
- Angst
- Haarausfall
- Hitzewallungen
- Schlaflosigkeit
- Gelenkschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Nachtschweiß
- Gewichtszunahme
Nachtkerzenöl ist eines der beliebtesten Mittel gegen Wechseljahrsveränderungen. Ein in der Menopause im Jahr 2015 veröffentlichter Bericht befasste sich mit postmenopausalen Frauen im Alter von 50 bis 65 Jahren und stellte fest, dass 70,4 Prozent natürliche Heilmittel verwendeten, wobei Nachtkerzenöl am häufigsten verwendet wurde.
Eine andere Studie, die 2015 im Medical Journal of Australia veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Phytoöstrogene (wie Soja) am häufigsten für Symptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß eingesetzt wurden, gefolgt von Nachtkerzenöl.
Forschung über Nachtkerzenöl für die Menopause
Befürworter behaupten, dass Nachtkerzenöl Linderung von einer Reihe von Wechseljahrsbeschwerden, wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen , vaginale Trockenheit und Stimmungsschwankungen bieten kann.
Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Theorie, dass Nachtkerzenöl helfen kann, Wechseljahrsbeschwerden zu behandeln. In der Tat, die National Institutes of Health (NIH) gibt an, dass "es nicht genug Beweise gibt, um die Verwendung von Nachtkerzenöl für jeden Gesundheitszustand zu unterstützen."
Während wenige Studien die Auswirkungen von Nachtkerzenöl auf Frauen in den Wechseljahren untersucht haben, haben die meisten verfügbaren Studien negative Ergebnisse erbracht.
In einer 2009 im American Family Physician veröffentlichten Übersicht gaben Forscher beispielsweise an, dass es nicht genügend Beweise gebe, um zu bestimmen, ob Nachtkerzenöl für "die meisten klinischen Indikationen" (einschließlich der mit der Menopause verbundenen Symptome) wirksam ist.
In einer kleinen Studie, die im Jahr 2013 in den Archives of Gynecology and Obstetrics veröffentlicht wurde, nahmen Frauen im Alter von 45 bis 59 Jahren, die Wechseljahre-bedingte Veränderungen hatten, entweder eine Nachtkerzenöl-Ergänzung oder ein Placebo für sechs Wochen ein. Am Ende der Studie gab es eine Verbesserung der Schwere der Hitzewallungen, aber nicht die Häufigkeit oder Dauer der Hitze.
Mögliche Nebenwirkungen und Sicherheit
Nachtkerzenöl ist laut NIH für die meisten Menschen sicher. Die Einnahme von Nachtkerzenöl kann jedoch Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen. Magenschmerzen und weicher Stuhl oder Durchfall können darauf hindeuten, dass die Dosis zu hoch ist. Andere Nebenwirkungen sind selten erhöhte Blutergüsse, Blutungen, niedriger Blutzucker, allergische Reaktionen oder Krampfanfälle.
Sie sollten kein Nachtkerzenöl einnehmen, wenn Sie Blutungsstörungen, Epilepsie oder andere Anfallsleiden haben. EPO sollte nicht in Kombination mit bestimmten Medikamenten eingenommen werden (einschließlich blutverdünnender Medikamente oder Ergänzungsmittel, Blutdruckmedikamente, Schizophreniemedikamente und Antidepressiva).
Es sollte auch nicht innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation eingenommen werden.
Wenn Sie die Verwendung von Nachtkerzenöl für die Behandlung oder Vorbeugung von Symptomen im Zusammenhang mit der Menopause in Betracht ziehen, konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn Ihrer Ergänzung Regime.
Das wegnehmen
Wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen Linderung der Wechseljahrsbeschwerden sind, sollten Sie sich über Veränderungen im Lebensstil Gedanken machen, wie regelmäßige Übungen, eine ausgewogene Ernährung, Entspannungstechniken und Yoga .
Wenn Sie immer noch in Betracht ziehen, Nachtkerzenöl zu versuchen, sollten Sie es mit Ihrem Arzt besprechen, um Ihre Bedenken zu lösen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Quellen:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Die Wirkung von oralen Nachtkerzenöl auf Hitzewallungen der Menopause: eine randomisierte klinische Studie. Bogen Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P., Davis SR, Worsley R., Bell RJ. Verwendung von komplementären und alternativen Arzneimitteln bei Wechseljahrsbeschwerden bei australischen Frauen im Alter von 40-65 Jahren. Med J Aust. 2015 Aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Bewertung der Beweise für Over-the-Counter-Alternativen zur Linderung von Hitzewallungen bei Frauen in den Wechseljahren. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Okt; 50 (5): e106-15.
> Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Nachtkerzenöl [NCCIH Kräuter auf einen Blick]. NCCIH Veröffentlichung Nr. D341. Aktualisiert im September 2016.
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