Das Restless-Legs-Syndrom (RLS), das durch einen unkontrollierbaren Drang, die Beine zu bewegen, gekennzeichnet ist, ist eine neurologische Erkrankung, die bis zu 12 Millionen Amerikaner betrifft. Die Symptome treten normalerweise auf, wenn Patienten nachts im Bett liegen, aber das Syndrom der unruhigen Beine kann auch tagsüber aufflammen (z. B. bei längerem Sitzen).
Patienten mit Restless-Leg-Syndrom berichten typischerweise von einem Brennen, Kribbeln, Juckreiz oder Juckreiz unter der Haut ihrer Unterschenkel (und manchmal auch in den Oberschenkeln, Füßen, Händen und Armen).
Obwohl sich die Intensität und Dauer der Symptome von Person zu Person unterscheiden, wird durch das Bewegen der Beine das Unbehagen für die meisten Patienten gemildert.
Remedies für Restless-Leg-Syndrom
Bisher fehlt es an wissenschaftlicher Unterstützung für den Einsatz von Naturheilmitteln für das Restless-Leg-Syndrom.
1) gesunde Gewohnheiten annehmen
Da Koffein, Alkohol und Tabak Symptome auslösen können, könnte die Vermeidung aller drei Substanzen zu einem unruhigen Bein-Syndrom führen. Müdigkeit kann auch das Syndrom der unruhigen Beine verschlimmern, also halten Sie ein gesundes Schlafregime aufrecht (zum Beispiel mit einer regelmäßigen Schlafenszeit und Wachzeit). Bewegung kann auch Patienten mit Restless-Leg-Syndrom zugute kommen, aber denken Sie daran, dass ein Training innerhalb weniger Stunden nach dem Schlafengehen einem guten Schlaf im Wege steht.
2) Heiße und kalte Therapie
Das Auftragen einer warmen oder kalten Kompresse auf die betroffene Stelle oder die abwechselnde Wärme- und Kältetherapie kann Symptome des unruhigen Bein-Syndroms lindern. Für weitere Erleichterung, versuchen Sie ein warmes Bad und sanft massieren Sie Ihre Beinmuskulatur.
3) Entspannungstechniken
Stressmanagement kann dazu beitragen, Symptome des Restless-Leg-Syndroms abzuwehren, also sollten Sie eine stressreduzierende Übung (wie tiefes Atmen oder Meditation) in Ihre tägliche Routine integrieren.
4) Vitamine
Da die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kalzium- und Magnesiumspiegels dazu beiträgt, dass Ihre Muskeln und Nerven richtig funktionieren, kann die Einnahme eines täglichen Multivitamins / Multiminerals Symptome des unruhigen Bein-Syndroms zähmen.
In einigen Fällen kann ein niedriger Eisenspiegel zu einem unruhigen Bein-Syndrom führen. Da jedoch zu viel Eisen für Ihr System toxisch sein kann, sollten Sie niemals Eisenpräparate einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Um Ihre Eisenaufnahme durch Nahrungsmittel zu steigern, schauen Sie auf Quellen wie Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Samen.
5) Alternative Therapien
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die auf Nadeln basierende traditionelle chinesische Therapie, die als Akupunktur bekannt ist, das Syndrom der unruhigen Beine lindern kann. Und in einer Studie aus dem Jahr 2007 fanden Wissenschaftler heraus, dass eine Massage , die auf den Unterkörper zielt, dazu beitragen könnte, Symptome des unruhigen Bein-Syndroms für mehrere Wochen abzuwehren.
Ursachen und Komplikationen des Restless-Leg-Syndroms
In etwa der Hälfte der Fälle haben Patienten eine Familiengeschichte der Erkrankung. Das Restless-Leg-Syndrom ist auch mit einer Reihe von chronischen Erkrankungen wie Diabetes , Parkinson-Krankheit und Nierenversagen assoziiert .
In einer Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, entdeckten Wissenschaftler, dass Fettleibigkeit und überschüssiges Bauchfett das Risiko des Restless-Leg-Syndroms erhöhen können. Frühere Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Abnormalitäten des chemischen Dopaminspiegels im Gehirn mit dem Syndrom der unruhigen Beine in Verbindung gebracht werden können.
Da das Restless-Leg-Syndrom häufig die Ruhe stört, leiden Patienten oft unter Schlafmangel und Schlaflosigkeit , was wiederum zu einer Vielzahl anderer körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme (einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen) beitragen kann.
Natürliche Heilmittel verwenden
Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung, ist es zu früh, alternative Medizin bei der Behandlung von Restless-Leg-Syndrom zu empfehlen. Wenn Sie es in Erwägung ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die potenziellen Risiken und Vorteile abzuwägen. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Selbstbehandlung eines Zustands und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Quellen
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