Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Darmkrebs zu verhindern. Zusätzlich zu medizinischen Tests, die helfen, die Krankheit frühzeitig zu erkennen, können Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Ihr Darmkrebsrisiko zu reduzieren.
Natürliche Heilmittel für Darmkrebs-Prävention
Bis heute wurden nur wenige natürliche Heilmittel oder alternative Therapien gefunden, die eine signifikante Rolle bei der Prävention von Darmkrebs spielen.
Vorläufige Studien deuten jedoch darauf hin, dass die folgenden Substanzen dazu beitragen können, das Darmkrebsrisiko bis zu einem gewissen Grad zu reduzieren. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse:
1) Vitamin D
Hohe Vitamin-D-Spiegel im Blut können laut einer Studie aus dem Jahr 2010 mit einem geringeren Risiko für Darmkrebs in Verbindung gebracht werden. Analysiert man Daten von 1.248 Menschen mit Kolorektalkarzinom und der gleichen Anzahl gesunder Personen, so fanden die Forscher heraus, dass diejenigen mit den höchsten Vitamin-D-Spiegeln ein um 40% geringeres Risiko für Darmkrebs aufwiesen als diejenigen mit den niedrigsten Spiegeln.
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2) Folat
Sicherzustellen, dass Sie genügend Folat (ein B-Vitamin in Lebensmitteln wie Spinat, Spargel und angereicherte Getreide enthalten) essen kann das Risiko von Darmkrebs senken, nach einer 2005 Meta-Analyse von 16 zuvor veröffentlichten Studien. Die empfohlene tägliche Einnahme von Folat beträgt 400 mcg für die meisten Erwachsenen. Schwangere Frauen sollten 600 mcg täglich einnehmen, während stillende Frauen täglich 500 mcg konsumieren sollten.
3) Quercetin
In Labortests an Zellkulturen haben Wissenschaftler gezeigt, dass Quercetin helfen kann, das Wachstum von Darmkrebs zu stoppen. Eine 2010 durchgeführte bevölkerungsbasierte Studie mit 672 Personen fand heraus, dass die Aufnahme von Quercetin über die Nahrung mit einem geringeren Risiko für Darmkrebs in Verbindung gebracht werden kann.
Ein Antioxidans in Form von Nahrungsergänzung, Quercetin ist natürlich in Lebensmitteln wie Äpfel, Zwiebeln und Beeren gefunden.
4) Tee
Weißer Tee kann helfen, das Wachstum von aberranten Krypten zu hemmen (eine Vorstufe zu Darmkrebs), laut einer 2001 veröffentlichten Tierstudie.
Grüner Tee wurde auch gefunden, um Darmkrebs in Tier-basierte Forschung und Reagenzglas-Studien zu bekämpfen. Die verfügbaren wissenschaftlichen Daten reichen jedoch nicht aus, um zu der Schlussfolgerung zu gelangen, dass jede Art von Tee Darmkrebs beim Menschen verhindern kann.
Andere Ansätze zur Prävention
Versuchen Sie diese Strategien, die von der American Cancer Society empfohlen werden, um das Risiko von Darmkrebs zu senken:
1) Screening
Die meisten Menschen sollten im Alter von 50 Jahren mit einem regelmäßigen Darmkrebs-Screening beginnen. Diejenigen mit einer Familienanamnese von Darmkrebs (oder mit anderen Risikofaktoren für die Krankheit) sollten jedoch ihren Arzt konsultieren, bevor sie das Screening vor dem 50. Lebensjahr beginnen.
2) Gesunde Ernährung
Essen fünf oder mehr Portionen von einer Vielzahl von Obst und Gemüse jeden Tag, die Wahl der Vollkornprodukte über verarbeitete Körner und Schnitt zurück auf verarbeitete und rotes Fleisch kann dazu beitragen, Darmkrebs zu verhindern.
3) Übung
Für die Vorbeugung von Darmkrebs sollten Sie mindestens fünfundachtzig Minuten an fünf oder mehr Tagen pro Woche trainieren. Wenn Sie mindestens fünfundvierzig Mal pro Woche mindestens 45 Minuten moderate oder kräftige Aktivität erhalten, kann sich Ihr Darmkrebsrisiko weiter verringern.
4) Begrenzung der Alkoholaufnahme
Zusätzlich zur Vermeidung von Rauchen sollten Sie Ihren Alkoholkonsum auf höchstens ein Getränk pro Tag für Frauen oder zwei Getränke pro Tag für Männer beschränken.
NSAIDs und Darmkrebsvorsorge
Eine Reihe von Studien legen nahe, dass Menschen, die regelmäßig Aspirin und andere nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) verwenden, ein geringeres Risiko für Darmkrebs haben. Da NSAIDs jedoch ernsthafte Nebenwirkungen (einschließlich Blutungen durch Magenreizungen) hervorrufen können, ist es wichtig, vor der regelmäßigen Einnahme dieser Medikamente Ihren Arzt zu konsultieren. In der Tat stellt die American Cancer Society fest, dass "Experten NSAIDs nicht als Krebsvorsorge-Strategie für Menschen mit einem durchschnittlichen Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs empfehlen."
Ursachen von Darmkrebs
In den meisten Fällen beginnt Darmkrebs mit der Bildung von Präkanzerosen (Polypen), die im Laufe der Zeit krebsartig werden. Obwohl die Ursache von Darmkrebs unbekannt ist, kann das Risiko für die Erkrankung durch folgendes erhöht werden:
- Über 60 Jahre alt sein
- Eine Familiengeschichte von Darmkrebs
- Eine persönliche Geschichte von Brustkrebs
- Das Vorhandensein von entzündlichen Darmerkrankungen (wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa )
- Typ 2 Diabetes
- Die Anwesenheit von Krebs an anderer Stelle im Körper
- Eine Diät mit viel rotem oder verarbeitetem Fleisch
- Mangel an körperlicher Aktivität
- Zigaretten rauchen
- Alkohol trinken
Darmkrebs Symptome
Obwohl Dickdarmkrebs oft keine Symptome hervorruft, können manche Menschen mit Darmkrebs folgendes erleben:
- Eine Änderung der Stuhlgewohnheiten (wie Durchfall oder Verstopfung )
- Anhaltende Bauchschmerzen oder Beschwerden
- Zärtlichkeit im Unterbauch
- Eektalblutungen oder blutiger Stuhl
- Darmverschluss
- Schmaler Hocker
- Ungeklärter Gewichtsverlust
- Ungeklärte Anämie
- Ermüden
Wenn Sie irgendwelche Symptome von Darmkrebs bemerken, konsultieren Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich.
Alternative Medizin und Darmkrebsvorsorge
Aufgrund des Mangels an Wissenschaft hinter ihren Darmkrebs-Bekämpfungseffekten ist es wichtig, sich nicht ausschließlich auf eines der oben genannten natürlichen Heilmittel als ein Mittel zur Darmkrebs-Prävention zu verlassen. Wenn Sie natürliche Heilmittel in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege können schwerwiegende Folgen haben.
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