Auf der Suche nach den besten Kater Heilmittel scheint eine uralte Herausforderung, die viele von uns auf einmal (oder ein paar Mal) konfrontiert. Natürlich ist der beste Weg, einen Kater zu vermeiden, Alkohol zu vermeiden oder in Maßen zu trinken. Aber wenn Sie übermäßigen Alkohol konsumieren, der einzige todsichere Weg, um einen Kater loszuwerden, ist es abzuwarten.
Versuche diese Taktiken, um deine Katersymptome zu reduzieren:
- Steigern Sie Ihre Aufnahme von Fruktose, eine Art von Zucker gezeigt, um den Körper zu helfen, Alkohol schneller zu verbrennen. Fruktose findet sich natürlich in Honig , Äpfeln, Birnen, Bananen, Ananas, Beeren, Süßkartoffeln und vielen anderen Früchten und Gemüsen.
- Füllen Sie Ihre verbrauchten Salz- und Kaliumvorräte durch den Verzehr von Bouillon-Suppe auf.
- Viel Wasser trinken.
- Ruhe und / oder wieder schlafen gehen .
Heilmittel für einen Hangover
Es gibt keine natürlichen Heilmittel, die nachweislich einen Kater loswerden. Jedoch werden einige natürliche Heilmittel von alternativen Medizin Befürwortern vorgeschlagen, Kater Symptome zu beruhigen. Hier ist ein Blick auf die Wissenschaft hinter mehreren Substanzen, die oft als natürliche Kater Heilmittel angepriesen werden:
1) Kaktusfeigenkaktus
Prickly Pear Kaktus-Extrakt kann eine moderate Wirkung auf die Verringerung der Kater Symptome haben, nach einer 2004 in den Archives of Internal Medicine veröffentlichten Studie. Für die Studie wurden 64 gesunde Freiwillige nach dem Zufallsprinzip angewiesen, 1.600 IE Kaktusfeigenextrakt oder ein Placebo fünf Stunden vor dem Konsum von Alkohol zu erhalten.
Zwei Wochen später wurde das Experiment wiederholt, wobei der Kaktusfeigenextrakt und das Placebo umgekehrt wurden.
Unter den 55 Freiwilligen, die beide Experimente durchführten, fanden Forscher heraus, dass Übelkeit und trockener Mund durch den Kaktusfeigenextrakt signifikant reduziert wurden. Darüber hinaus schien der Kaktusfeigenextrakt die Entzündung zu verringern (ein biologischer Prozess, von dem man annimmt, dass er zu einigen Katersymptomen wie Gedächtnisstörungen und Appetitlosigkeit beiträgt).
2) Artischocke
Für eine Studie des Canadian Medical Association Journal aus dem Jahr 2003 haben Forscher 15 gesunde Erwachsene angewiesen, entweder Placebokapseln oder Artischockenzusätze vor und nach dem Konsum von Alkohol einzunehmen. Die Ergebnisse zeigten, dass Artischockenextrakt Katersymptome nicht wirksam verhindern konnte.
3) Kudzu- Bedenken
In einem 2007 im Journal Alcohol veröffentlichten Bericht heißt es, dass die Kudzu-Wurzel "ein unangemessenes Kraut für den Einsatz in Kräuterheilmitteln" sei. Die Autoren des Berichts stellten die verfügbaren Studien zur Wirksamkeit von Kudzu als Kater-Behandlung fest und fanden heraus, dass die Verwendung von Kudzu bei hohem Alkoholkonsum die toxischen Wirkungen von Alkohol verstärken kann.
Hangover-Schmerz
Einige Befürworter der Kräutermedizin schlagen vor, dass bestimmte Kräuter helfen können, die mit Kater verbundenen Schmerzen zu lindern . Aber während Forschung zeigt, dass Kräuter wie Weidenrinde und Ingwer schmerzlindernde Vorteile bieten können, haben Wissenschaftler noch die Auswirkungen dieser Kräuter auf Kater-bezogenen Schmerzen zu testen.
Achten Sie bei der Verwendung von Standardmedikamenten zur Linderung von Katerschmerzen darauf, dass Sie keine Produkte mit Acetaminophen (wie Tylenol) einnehmen. Die National Institutes of Health warnt davor, dass die Kombination von Paracetamol mit Alkohol die Leber schädigen kann.
Verwenden von Natural Remedies für einen Hangover
Versuchen Sie die folgenden Strategien, wenn Sie Alkohol konsumieren, um Ihre Chancen zu verringern, einen Kater zu erleiden:
- Trinken Sie langsam, in Maßen und mit vollem Magen.
- Trinken Sie ein Glas Wasser zwischen jedem Alkoholgetränk.
- Bleiben Sie bei einer Art von Alkohol.
- Wählen Sie Getränke (wie Wodka und Gin), die mit weniger Kongeneren hergestellt werden (Zusatzstoffe, die das Kater-Risiko erhöhen könnten).
Obwohl Kaktusfeigenkaktus als Behandlung für einige Katersymptome vielversprechend ist, ist mehr Forschung erforderlich, bevor irgendein natürliches Heilmittel zur Katerlinderung empfohlen werden kann. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Wenn Sie in Erwägung ziehen, alternative Medizin für irgendwelche gesundheitlichen Zwecke zu verwenden, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt.
Quellen:
McGregor NR. Pueraria lobata (Kudzu-Wurzel) Kater Mittel und Acetaldehyd-assoziierten Neoplasma Risiko. Alkohol . 2007 41 (7): 469-78.
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Pittler MH, Weißer AR, Stevinson C, Ernst E. Wirksamkeit von Artischockenextrakt bei der Prävention alkoholbedingter Kater: eine randomisierte kontrollierte Studie. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269-73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Wirkung von Opuntia ficus indica auf Symptome des Alkoholkaters. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334-40.
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