Physische Einschränkungen überwinden oder ausgleichen
Physische Einschränkungen sind eine Folge von Arthritis. Gelenkschmerzen, Schwellungen, Steifheit und Deformierungen können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, gewöhnliche Alltagsaktivitäten sowie Freizeit- und Arbeitsaktivitäten auszuführen. Schmerz selbst kann limitierend sein, weshalb so viele Arthritisbehandlungen auf die Verringerung von Gelenkschmerzen abzielen.
Da sich der Knorpel abnutzt ( Osteoarthritis ) oder durch Entzündungen ( rheumatoide Arthritis ) erodiert, funktioniert das betroffene Gelenk nicht mehr normal.
Der Bewegungsbereich des Gelenks ist betroffen und du kannst dich nicht wie früher bewegen. Sie haben körperliche Einschränkungen entwickelt.
Wie eindringlich sind körperliche Einschränkungen?
Wie die Schwere Ihrer Erkrankung können körperliche Einschränkungen von leichten Belästigungen bis zu großen Schwierigkeiten reichen. Körperliche Einschränkungen können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das zu tun, was viele Menschen für selbstverständlich halten, wie zum Beispiel:
- Heben 10 Pfund
- Einen Stadtblock gehen
- Treppen steigen
- Stehen für 15 oder 20 Minuten
- Biegen, um ein Objekt vom Boden aufzuheben
- Erreichen, um etwas aus einem Schrank zu holen
- Ein Schreibgerät halten
- Halten Sie eine Kaffeetasse oder Getränkedose mit einer Hand
- Persönliche Hygieneaufgaben
Bewegen Sie sich nachdenklich
Bei körperlichen Einschränkungen sind eine gute Körpermechanik und Gelenkschutz wichtig. Sie möchten andere Muskeln und Gelenke wegen einer begrenzten Bewegungsfreiheit nicht belasten. In dem Bemühen, Dinge normal zu machen, müssen Sie bewusst vermeiden, Gelenke zu überbeanspruchen und weiteren Schaden zu riskieren.
Das kann bedeuten, dass Sie in Hilfsmittel oder adaptive Ausrüstung schauen müssen. Es kann auf die schwierige Erkenntnis hinweisen, dass Sie nicht alles machen können, was Sie tun oder tun möchten. Möglicherweise müssen Sie um Hilfe bitten, delegieren oder bei Bedarf Hilfe einstellen.
Respektiere deine Grenzen
Anstatt eine Verletzung oder einen weiteren Gelenkschaden zu riskieren, indem Sie Ihre körperlichen Einschränkungen ignorieren, sollten Sie die notwendigen Anpassungen an Ihrer Umgebung vornehmen, um Ihre Situation zu verbessern.
Senken Sie Gegenstände von höheren Regalen ab, installieren Sie ein Geländer entlang Ihrer Treppe, kaufen Sie einen Reacher, ziehen Sie einen Stock in Betracht. Tun Sie, was Sie tun müssen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten, während Sie aktiv und unabhängig bleiben.
Therapeuten zu konsultieren
Sie können eine Bewertung von einem Ergotherapeuten erhalten, um festzustellen, welche Modifikationen und adaptiven Geräte für Sie am besten geeignet sind. Dies kann Ihre Sicherheit und Ihren Komfort verbessern. Ein Physiotherapeut kann helfen, Übungen zu empfehlen, die Ihre Gelenke schützen und Ihre Muskeln, Flexibilität und Balance erhalten.
Du bist nicht allein
Die CDC berichtet, dass 23,7 Millionen Erwachsene im Alter von 18 Jahren oder älter durch Arthritis bedingte Einschränkungen der Aktivität haben. Bis 2040 wird diese Zahl auf 35 Millionen Erwachsene steigen. Der Einfluss von körperlichen Einschränkungen aufgrund von Arthritis ist signifikant. Von Erwachsenen im erwerbsfähigen Alter mit einer arteriell diagnostizierten Arthritis berichten 31 Prozent, dass sie in ihrer Arbeit eingeschränkt sind. Auch 41 Prozent der Erwachsenen mit Arthritis, die freiwillig berichten, sind in ihrer Fähigkeit eingeschränkt, dies aufgrund von Arthritis zu tun. Und 27 Prozent der Erwachsenen, die sich nicht freiwillig melden, berichten, dass Arthritis der Grund ist, warum sie das nicht tun.
Ein Wort von
Die gute Nachricht über diese grimmige Statistik ist, dass immer mehr Arten von adaptiven Geräten und Modifikationen entwickelt werden.
Sie sind nicht auf das beschränkt, was Sie bei Ihren Großeltern gesehen haben. Nutze sie, damit du trotz körperlicher Einschränkungen ein unabhängigeres Leben führen kannst.
> Quelle:
> Behinderungen und Einschränkungen. Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC).