Muskelzerrung der Lendenwirbelsäule
Muskelzerrungen und Lendenwirbelsäulenverspannungen sind die häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich . Eine Rückenmuskelbelastung tritt auf, wenn die Rückenmuskeln zu weit abgeneigt sind. Eine Lendenwirbelsäulenzerrung tritt auf, wenn die Bänder, die zähen Gewebebänder, die die Knochen zusammenhalten, aus ihren Befestigungen gerissen werden. Es kann schwierig sein, eine Dehnung von einer Verstauchung zu unterscheiden, da beide Verletzungen ähnliche Symptome haben.
Viele Ärzte bezeichnen beide Verletzungen als eine Kategorie namens "muskuloligamentäre Verletzungen" der Lendenwirbelsäule. Im Allgemeinen ist es egal, was Sie das Problem nennen, da die Behandlung und Prognose für beide Rückenstämme und Verstauchungen die gleiche ist.
Fast jeder wird irgendwann in seinem Leben Rückenschmerzen haben; es ist die zweithäufigste Ursache für verpasste Arbeitstage in den Vereinigten Staaten - nur eine Erkältung verursacht mehr verpasste Arbeit. Fast alle dieser Rückenschmerzen sind auf Verletzungen des Muskels oder des Bandes zurückzuführen. Wenn Sie die Ursache Ihrer Rückenschmerzen nicht kennen, sollten Sie es von einem Arzt untersuchen lassen. Einige Warnzeichen für eine ernsthafte Verletzung der Wirbelsäule sind:
- Verlust der Kontrolle von Blase oder Darm
- Progressive Schwäche der unteren Extremität
- Schmerz, der dich aus dem Schlaf weckt
- Schwerer, stetiger Schmerz
Während die meisten Rückenschmerzen durch Muskelzerrung oder Bänderverstauchung verursacht werden, gibt es ernsthafte Bedingungen, die eine schnellere Behandlung erfordern.
Wenn Sie sich der Ursache Ihrer Symptome nicht sicher sind, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden.
Niedrige Rückenmuskelstämme
Die Wirbelsäule wird von großen Muskeln, den paraspinalen Muskeln, gestützt. Diese Muskeln unterstützen sowohl die Wirbelsäule als auch das Gewicht des Oberkörpers. Die fünf Lendenwirbel sind durch zähe Bänder verbunden , die helfen, die Position der Wirbelsäule zu erhalten .
Diese Muskeln, Bänder und Knochen arbeiten zusammen, um fast allen Aktivitäten Kontrolle und Kraft zu geben. Die Lendenwirbelsäule und ihre Muskeln werden für die meisten Bewegungen und Aktivitäten benötigt. Aus diesem Grund ist die Lendenwirbelsäule anfällig für Verletzungen, und wenn eine Verletzung erlitten wurde, haben die Menschen Schwierigkeiten, viele Aktivitäten auszuführen.
Symptome eines Low Back-Stammes
Die meisten lumbalen Muskelzerrungen und -verstauchungen verursachen Symptome, die bis in den unteren Rückenbereich isoliert sind. Normalerweise verursachen sie keine Probleme in den Beinen wie einige andere Wirbelsäulenzustände. Die häufigsten Symptome einer Lendenwirbelsäule oder Verstauchung sind:
- Schmerzen am unteren Rücken und oberen Gesäß
- Rückenmuskelspasmus
- Schmerzen im Zusammenhang mit Aktivitäten und allgemein erleichtert durch Ruhe
Wenn die Lendenwirbelsäule belastet oder verstaucht ist, kommt es zu einer Entzündung der Weichteile. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und kann Muskelkrämpfe verursachen . Die Menschen sind oft überrascht, wie schmerzhaft und lähmend eine Lendenzerrung oder Verstauchung sein kann - das sind keine leichten Verletzungen. Sie verursachen oft schwere Symptome für einige Tage und können sich über Wochen oder Monate nicht vollständig auflösen. Das heißt, über 90% der Patienten sind vollständig von einer Episode von lumbalen Muskelzerrung oder Verstauchung innerhalb eines Monats erholt.
Wir kennen einige Faktoren, die die Entwicklung dieser Art von Problem beeinflussen, aber oft treten diese Symptome in unerwarteten Situationen auf. Am häufigsten machen Patienten, die eine Lendenzerrung oder Verstauchung entwickeln, eine Tätigkeit, die ihren Rücken gefährdet. Dies kann eine plötzliche kraftvolle Bewegung sein, ein schweres Objekt heben oder den Rücken auf ungewöhnliche Weise verdrehen. Zu wissen, wie man richtig anhebt, kann helfen, viele Rückenverletzungen zu verhindern.
Einige bekannte Faktoren, die zu Rückenschmerzen beitragen, sind:
- Schlechte Konditionierung
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Unsachgemäße Verwendung / Hebetechnik
Wenn Sie anhaltende Probleme mit Ihrer Lendenwirbelsäule haben, denken Sie über diese Probleme nach.
Wenn Sie rauchen, übergewichtig sind oder keine regelmäßigen Übungen zur Rückenstärkung durchführen , haben Sie Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Symptome zu kontrollieren.
Behandlung von Lumbalstämmen
Die Behandlung einer lumbalen Belastung kann normalerweise mit einigen einfachen Schritten durchgeführt werden. Der schwierigste Aspekt der Behandlung ist, dass es oft Zeit braucht, um Erleichterung zu finden, und die Symptome können Wochen oder sogar Monate dauern. Es gibt jedoch einige Aspekte der Behandlung, die dazu beitragen können, dass zukünftige Verletzungen weniger wahrscheinlich sind.
Es gibt mehr Daten, die uns auffallen, um die Vorstellung zu unterstützen, dass die beste Behandlung für typische, muskuläre Rückenschmerzen ist: Zeit. Leider hat sich gezeigt, dass die Beschleunigung des Heilungsprozesses bei den meisten Standardbehandlungen nicht besonders effektiv ist und dass potenziell schädliche Behandlungen vermieden werden sollten. Insbesondere sollten Medikamente, insbesondere potenziell süchtig machende Medikamente, nicht zur Behandlung von Rückenschmerzen verwendet werden. Die beste Empfehlung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, die Hunderte von Behandlungen verglichen haben, um die vorteilhafteste und sicherste Behandlung zu finden, besteht darin, Menschen zu ermutigen, sich sanft zu bewegen. Ob mit Physiotherapie oder anderen Aktivitäten, leichte, sanfte Bewegung ist der beste Weg, um Muskelschmerzen zu heilen.
> Quelle:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Management der lumbalen Zustände beim Elite-Athleten" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.