Optionen für Reha einer gezogenen Kniesehne
Oberschenkelverletzungen sind häufige sportbedingte Probleme. Eine Muskelfaserriss-Belastung tritt auf, wenn die Muskelfasern des hinteren Oberschenkelmuskels zu weit gestreckt sind. Dies kann ein Reißen der Muskelfasern verursachen. Sobald die Verletzung diagnostiziert wurde, sollte die Behandlung beginnen.
Die Behandlung eines Muskelfaserrisses wird normalerweise durch die Schwere der Verletzung bestimmt.
Das Ruhen einer gezogenen Kniesehne ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung. Als allgemeine Richtlinie können Sie, wenn Sie eine Belastung für die ischiokrurale Muskulatur haben, Aktivitäten durchführen, die Ihre kürzlich erfolgte Verletzung nicht verschlimmern. Ruhen Sie aus, bis Sie schmerzfrei sind, um dem verletzten Oberschenkelmuskel zu helfen, zu heilen. Wenn Sie zu wenig ausruhen, kann sich Ihre Genesung verlängern.
Die folgenden sind häufige Behandlungen für Oberschenkelverletzungen verwendet:
- Sich ausruhen
Den Muskeln Ruhe zu geben, ist der erste Schritt bei der Behandlung der meisten Oberschenkelverletzungen. Ruhe lässt die Schwellung abklingen und die Entzündung beruhigt sich. Um den Muskel ausreichend ausruhen zu können, werden manchmal Krücken benötigt , um die Belastung des Muskels zu verringern. - Stretching
Stretching kann bald nach der Verletzung beginnen, aber nicht aggressiv durchgeführt werden oder die Dehnung kann die Verletzung verschlimmern. Stretching sollte sanft und nicht schmerzhaft sein. Oft kann eine oder zwei Sitzungen mit Physiotherapie einem Athleten helfen, ein richtiges Dehnungsprogramm zu entwickeln. Mit fortschreitender Heilung kann auch die Intensität der Dehnung fortschreiten, sollte aber niemals schmerzhaft sein.
- Physiotherapie
Physikalische Therapie kann helfen, einen Sportler mit einer geeigneten Behandlung zu führen. Viele Menschen finden Erleichterung mit Modalitäten wie Ultraschall, elektrische Stimulation und therapeutische Massage. Die meisten Athleten sollten so bald wie möglich mit dem therapeutischen Training beginnen. Diese Arten von Übungen können Aktivitäten mit geringer Auswirkung umfassen, einschließlich Radfahren und Pool-Training.
- Eis die Verletzung
Tragen Sie Eis auf die verletzte Achillessehne in der akuten Phase und dann nach den Aktivitäten. Eis hilft, die Schwellung und Entzündungsreaktion zu begrenzen und kann dazu beitragen, den Blutfluss in den verletzten Bereich zu stimulieren. Eis kann auch eine wirksame schmerzlindernde Behandlung für diese Art von Muskelzerrungen sein. - Wärmeanwendungen
Vor den Aktivitäten kann die Erwärmung des verletzten Muskels helfen, das Gewebe zu lockern. Das Anlegen eines Wärmepakets an die Kniesehne vor dem Strecken oder Trainieren kann helfen, den verletzten Muskel aufzuwärmen. Denken Sie generell daran, vorher zu heizen und danach zu Eis zu machen. Viele Patienten finden es auch vorteilhaft, eine Behandlung zu kontrastieren, bei der der Muskel abwechselnd erwärmt und dann vereist wird, um den Blutfluss zu dem verletzten Muskel anzuregen. - Entzündungshemmende Medikamente
Entzündungshemmende Medikamente (wie Aleve, Motrin oder Ibuprofen) können helfen, Schmerzen zu lindern und auch die entzündliche Reaktion auf die Verletzung zu beruhigen.
Eine chirurgische Behandlung ist für die Behandlung einer ischiokruralen Verletzung selten erforderlich. Wenn die Verletzung im zentralen Teil des Muskels auftritt, ist es fast immer am besten, diese Verletzungen nicht operativ zu behandeln. In einigen Situationen, wenn die Muskelanhaftung an den Knochen entfernt wird, kann eine Operation erforderlich sein, um den Muskel wieder an seiner richtigen Stelle anzubringen.
Patienten mit schwereren Schmerzsymptomen sollten untersucht werden, um festzustellen, ob sie von invasiveren Behandlungen profitieren könnten. Oft wird eine Röntgenaufnahme gemacht, um zu beurteilen, ob Knochen von der Befestigung der Kniesehne entfernt wurde, aber dies bedeutet nicht notwendigerweise, dass eine Operation eine obligatorische Behandlung ist.
Quellen:
Noonan TJ, und Garrett WE, "Muskelzerrung: Diagnose und Behandlung" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jul 1999; 7: 262 - 269.