Wenn Sie in der Dusche sind und Sie Strähnen Ihrer Haare um den Abfluss bemerken, fragen Sie sich vielleicht: Ist das normal? Und wenn nicht, was bringt dein Haar dazu, herauszufallen und was kann man dagegen tun? Gibt es zum Beispiel eine Verbindung zwischen Allergien und Haarausfall?
Was ist eine normale Menge an Haarausfall?
Es ist normal für eine Person, 60 bis 100 Haarsträhnen pro Tag zu verlieren und die meisten Menschen bemerken es vielleicht nicht einmal.
Wenn der Haarausfall jedoch deutlicher wird, kann er beängstigend sein - besonders, wenn Sie nicht sicher sind, was ihn verursacht.
Sie könnten es erwarten, wenn Sie sagen, Chemotherapie oder Bestrahlung als eine Krebsbehandlung, aber sonst kann übermäßiger Haarausfall als eine Überraschung kommen. Für Frauen kann es besonders verheerend sein, da es für Frauen weniger salonfähig ist, eine Glatze zu tragen.
Bevor Sie denken, dass Sie nichts gegen Haarausdünnung oder Haarausfall tun können, ist es wichtig, einige der häufigsten Ursachen zu berücksichtigen. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass es in vielen Fällen Heilmittel gibt und der Haarausfall möglicherweise nicht dauerhaft ist. Teilen Sie alle Bedenken über Haarausfall mit Ihrem Arzt, um sicher zu sein, seine Ursache und die geeignete Behandlung.
Häufige Gründe für Haarausfall oder Ausdünnung
Traumatisches / stressiges Ereignis: Wenn Sie ein schwerwiegendes, traumatisches Ereignis erleben, wie zum Beispiel einen Unfall oder den plötzlichen Verlust eines geliebten Menschen, kann Ihr Körper einen extremen Schock erleben. Trauma kann den Körper veranlassen, eine Autoimmunreaktion zu haben, bei der weiße Blutkörperchen die Haarwurzel angreifen. Dann geht das Haar in einen Ruhezustand und fällt aus. Dies passiert normalerweise an bestimmten Stellen und nicht überall. Für die meisten Menschen kann diese Situation im Laufe der Zeit und oft mit Medikamenten gelöst werden. Der Haarausfall wird aufhören und neues Haar wird zurückwachsen.
- Juckende Kopfhautausschläge: Wenn Sie einen juckenden Ausschlag auf Ihrer Kopfhaut haben, kann sich eine Schorf bilden, wenn Sie es kratzen. Diese Kruste verhindert, dass sich ein Follikel öffnet. Das Ergebnis ist, dass Haare in diesem Bereich nicht wachsen können und die Haare an dieser Stelle abfallen. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um ein verschreibungspflichtiges Shampoo zu bekommen, um das Wachstum zu regenerieren und den Juckreiz zu stoppen.
- Lebensmittelvergiftung: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Lebensmittelvergiftungen - speziell Metalle in Wasser - die Durchblutung beeinträchtigen und zu vorzeitigem Haarausfall führen können. Zum Beispiel wurde das Metall Thallium mit Alopezie , dem Verlust von Haar verbunden. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Assoziation nicht wissenschaftlich schlüssig ist.
- Nahrungsmittelallergien / begrenzte Diät: Für einige Leute mit Allergien auf Molkerei, Weizen, Sojabohnenöl oder andere Nahrungsmittel kann Haarverlust eine Komplikation sein, obwohl dieses nicht wissenschaftlich bestätigt worden ist. Wenn Ihr Körper eine allergische Reaktion hat, kann Ihr Immunsystem Signale im ganzen Körper senden, um Angriffe abzuwehren. Dies kann zu Haarausfall führen und sollte behoben werden, indem diese Lebensmittel vermieden werden, um weitere Schäden zu vermeiden. Viele Menschen mit Zöliakie, die allergisch gegen Gluten sind, berichten von Haarausfall als Symptom . Wenn eine Person Zöliakie hat, schafft das Immunsystem Antikörper gegen die Lebensmittel, die es nicht brechen kann. Diese Reaktion beeinflusst den Darm und zerstört die Wände des Schutzes, so dass mehr Erreger in den Darm gelangen. Haarausfall ist oft eine Folge von Malabsorption von Nährstoffen und Entzündungen im Darm und Darm. Die Körper einiger Menschen greifen nicht nur Gluten an, sondern auch ihre Haarfollikel und andere Körperteile. Auch, wenn Ihre Ernährung begrenzt ist und bestimmte Vitamine und Nährstoffe aus bestimmten Lebensmitteln fehlt, kann dies verschiedene Prozesse des Körpers beeinflussen, einschließlich Haarwuchs. Tatsächlich deuten einige Studien darauf hin, dass zu viel Vitamin A oder zu wenig Protein den Haarausfall beeinflussen kann.
- Hormonelle Ungleichgewichte: Bei manchen Menschen können medizinische Bedingungen, die Hormone beeinflussen, zu Haarausfall führen. Viele Menschen mit Nahrungsmittelallergien haben auch verwandte Krankheiten, die Hormone verändern können, so dass dies den Haarausfall weiter verschlimmern kann.
Was für gesünderes Haar zu essen
Es gibt viele Nahrungsmittel, die das Haarwachstum verbessern können , und sie können beim Regenerieren des Haarwachstums hilfreich sein. Weitere wissenschaftliche Beweise sind erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen, aber behalten Sie Folgendes im Auge.
Lachs: Diese Art von Fisch ist mit Vitamin D, Protein und Omega-3-Fettsäuren beladen, um das Haarwachstum zu fördern.
Gelbe Paprika: Diese Gemüse enthalten Vitamin C, ein Antioxidans, das den Haarschaft und die Haarfollikel stärkt. Ein Mangel an Vitamin C wurde mit trockenem und spaltendem Haar in Verbindung gebracht, was dann zu Haarausfall führen kann.
Austern: Austern sind reich an Zink und ein Zinkmangel ist oft mit Haarausfall verbunden.
Eier: Eier sind reich an Biotin , das nachweislich das Haarwachstum und die Regeneration neuer Haare fördert.
> Quellen:
> Glynis, Ablon MD FAAD. Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Bewertung der Wirksamkeit eines oralen Supplements bei Frauen mit selbst wahrgenommenem dünner werdendem Haar. J Clin Asthete Dermatol. 2012 Nov; 5 (11): 28-34
> Universitätsklinikum Maryland. Haarstörungen. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin 2016.
> Universitätsklinikum Maryland. Vitamin H (Biotin). http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/hair-disorder. 2016.