Fahren Sie fort, eine aktive Rolle in Ihrer Herzgesundheit zu nehmen
Wenn Sie hohen Blutdruck haben , fragen Sie sich vielleicht, was die ideale Tageszeit ist, um es zu überprüfen oder es selbst zu überprüfen.
Die Antwort hängt tatsächlich von ein paar Faktoren ab, wie zum Beispiel, ob Sie es zuhause oder in der Arztpraxis machen, Ihren Zeitplan und was für Sie am bequemsten ist.
Blutdruckkontrollen bei Ihrem Arzt
Wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig von einem Arzt überprüfen lassen, wird er oder sie wahrscheinlich versuchen, die Termine zu verschiedenen Tageszeiten zu vereinbaren.
Ihr Arzt wird dies absichtlich tun, um eine Reihe von Lesungen zu erhalten. Diese mehreren Ablesungen werden dann zu einem zusammengesetzten Ergebnis gemittelt, das verwendet wird, um eine Diagnose gemäß den Standard-Blutdruckrichtlinien zu geben.
Blutdruckwerte
Der Blutdruck wird als zwei Zahlen genommen, systolisch (die obere Zahl) und diastolisch (die untere Zahl) und wird in mm Hg (Millimeter Quecksilbersäule) gemessen. So wird ein Blutdruck von 120/80 mm Hg als "120 über 80" gelesen.
Laut der American Heart Association gibt es fünf Blutdruckkategorien:
- Normaler Blutdruck : Messwerte von weniger als 120 systolisch und 80 mm Hg diastolisch (weniger als 120/80 mmHg)
- Erhöhter Blutdruck : Messwerte konsistent von 120 bis 129 systolisch und weniger als 80 mm Hg diastolisch
- Hypertonie Stadium 1 : Messwerte, die konsistent von 130 bis 130 systolisch oder 80 bis 89 mm Hg diastolisch reichen
- Hypertonie Stufe 2 : Messwerte konsistent bei 140 systolisch und 90 mm Hg diastolisch oder höher (gleich oder höher als 140/90)
- Hypertensive Krise: Eine Lesung, die höher ist als 180/120 mm Hg. Dies ist ein ernsthafter Zustand und erfordert sofortige ärztliche Behandlung. Wenn Sie Symptome von Brustschmerzen, Atembeschwerden, Rückenschmerzen, Taubheit, Schwäche, Sehstörungen oder Schwierigkeiten beim Sprechen haben, rufen Sie 9-1-1 für aufkommende medizinische Aufmerksamkeit.
Blutdruckkontrollen zu Hause
Home Blutdrucküberwachung ist eine gängige Praxis, und dies nicht nur, weil es kostengünstig, relativ einfach und bequem ist.
Die Forschung hat gezeigt, dass die Blutdruckwerte für zu Hause ungefähr dem durchschnittlichen Blutdruck entsprechen, der von 24-Stunden-ambulanten Monitoren gemessen wird (der Goldstandard für die Vorhersage des Risikos einer Person für Herzerkrankungen ).
Darüber hinaus eliminieren Blutdruckmessungen zu Hause den Weißbeschichtungseffekt (wenn der Blutdruck einer Person aufgrund eines Besuchs beim Arzt steigt).
Neben der routinemäßigen Überwachung auf bekannten oder vermuteten Bluthochdruck gibt es noch weitere Gründe, warum Ihr Arzt eine Blutdruckmessung zu Hause empfiehlt. Zum Beispiel könnte er die Wirksamkeit einer aktuellen Medikation oder einer neuen salzarmen Diät ändern wollen .
Er kann sogar zu Hause Blutdruckkontrollen verwenden, um bei bestimmten Personen auf einen niedrigen Blutdruck zu überwachen, oder auf einen Zustand, der maskierter Hypertonie genannt wird (wenn Ihr Blutdruck in der Praxis Ihres Arztes normal ist, aber zu Hause erhöht ist).
Am Ende wird Ihr Arzt jedoch Ihre Blutdruckwerte zu Hause als Hilfsmittel für die Blutdruckmessung im Büro verwenden, nicht als Ersatz. Achten Sie also darauf, Ihren Arzt regelmäßig zu untersuchen.
Zu berücksichtigende Faktoren beim Überprüfen Ihres Blutdruckes zu Hause
Ihren Blutdruck zu Hause zu nehmen, ist anders als bei Ihrem Arzt, weil Sie im Laufe der Zeit eine relativ konstante Messung mit einer anderen vergleichen.
Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie beachten sollten, wenn Sie die Tageszeit bestimmen, um Ihren Blutdruck zu überprüfen. Diese Faktoren umfassen:
Blutdruckänderungen während des Tages
Ihr Blutdruck ist in der Regel direkt nach dem Aufwachen am niedrigsten und neigt dazu, sich im Laufe des Tages um bis zu 30 Prozent zu verändern. Dies ist ein Ergebnis von Hormonveränderungen, Aktivität und Essen.
Konsistenz ist wichtig
Messen Sie Ihren Blutdruck zur gleichen Zeit an verschiedenen Tagen sollten Sie etwa die gleiche Ablesung, ohne äußere Einflüsse wie Bewegung. Eine beispielhafte Blutdrucküberprüfungsroutine kann sein, zwei bis drei Ablesungen (in der sitzenden Position, während der Ruhezeit) sowohl morgens als auch nachts über einen Zeitraum von einer Woche durchzuführen.
Durch konsistente Messungen ist es einfacher zu sehen, ob die von Ihrem Arzt verschriebene Behandlung wie vorgesehen funktioniert. Erfolgreiche Blutdruckbehandlungspläne sollten zu "gleichen Zeit" -Messwerten führen, die dazu neigen, zu sinken.
Eine inkonsistente Routine kann Ihre Messwerte auswerfen
Neben dem Sport kann das Essen von großen Mahlzeiten und das Anheben des Blutdrucks im Sitzen zu einem höheren Wert führen. Um die genauesten Ergebnisse zu erhalten, versuchen Sie neben der Blutdruckmessung zur gleichen Tageszeit eine gewisse Konsistenz in Ihrer täglichen Routine zu haben.
Wählen Sie eine bequeme Zeit
Achten Sie bei der Wahl des Zeitpunkts zur Überprüfung Ihres Blutdrucks darauf, dass es sich um eine Zeit handelt, die gut zu Ihrem Zeitplan passt. Da die tatsächliche Uhrzeit nicht so wichtig ist wie die Messung zu diesem Zeitpunkt, sollten Sie ein Zeitfenster wählen, das durch Arbeit oder andere Konflikte nicht gestört wird. Zum Beispiel, wenn Sie außerhalb Ihres Hauses arbeiten, möchten Sie vielleicht Ihren Blutdruck vor der Arbeit oder bei der Rückkehr nehmen.
Ein Wort von
Ob Sie Ihre Arztpraxis für routinemäßige Blutdruckkontrollen besuchen oder Ihren eigenen Blutdruck zu Hause messen (unter der Anleitung Ihres Arztes), Sie nehmen bereits eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheitsversorgung ein.
Setzen Sie diese gute Arbeit fort - Ihre Blutdruckwerte können Sie sogar dazu inspirieren, durch tägliche Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gesünder zu leben.
> Quellen:
> American Heart Association. (November 2017). Blutdruckmesswerte verstehen.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E., Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Verbessert die Blutdruckmessung zu Hause die Behandlungsergebnisse? Ein systematischer Review zum Vergleich der Blutdruckmessung zu Hause und ambulant bei Blutdruckkontrolle und Patientenergebnissen. Integrierte Blutdruckkontrolle. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Call to action zur Verwendung und Erstattung von Bluthochdruck-Überwachung zu Hause: eine gemeinsame wissenschaftliche Stellungnahme der American Heart Association, der American Society of Hypertension und der Preventive Cardiovascular Nurses Association. Bluthochdruck . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.