Ein Cholesterin-Test kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verstehen
Ein Lipid- oder Cholesterin-Panel ist ein Bluttest, mit dem die Menge an Fett in Ihrem Blut bestimmt wird. Die Messung von Blutfetten ist ein wichtiges Instrument zur Bestimmung Ihres Risikos für Herzerkrankungen.
Es gibt vier wichtige Fettkomponenten, die auf Ihrem Lipid-Panel aufgeführt werden:
- Gesamtcholesterin
- Low Density Lipoprotein (LDL)
- High-Density-Lipoprotein (HDL)
- Triglyceride
Aber was genau sind diese Fette und was bedeuten Ihre spezifischen Ergebnisse? Hier sind die Grundlagen, wie Sie Ihre Cholesterin-Panel zu interpretieren und was es für Ihre Herzgesundheit bedeutet.
Gesamtcholesterinspiegel
Eine der Messwerte, die Sie aus Ihren Laborresultaten sehen, ist eine Zahl, die "Gesamtcholesterin" genannt wird und Ihnen die Gesamtzahl der Fette in Ihrem Blut angibt.
Laut dem National Heart, Lung und Blood Institute ist ein wünschenswert Gesamtcholesterinspiegel weniger als 200 mg / dl. Werte zwischen 200 mg / dL und 239 mg / dL gelten als grenzwertig für hohe Cholesterinwerte, während Werte von oder über 240 mg / dL als hoch angesehen werden.
Natürlich ist es wichtig zu beachten, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel nicht nur anhand Ihres Gesamtcholesterinspiegels bestimmen sollten. Stattdessen muss Ihr Cholesterinspiegel weiter in LDL, HDL und Triglyceride unterteilt werden, um Ihnen einen Einblick in Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu geben.
High-Density-Lipoproteine
High-Density-Lipoproteine, oder HDL , gelten als das "gute Cholesterin", da die Rolle von HDL im Körper darin besteht, Cholesterin zur Degradation oder Verarbeitung in die Leber zu bringen, anstatt das Cholesterin im Blut hängen zu lassen.
Aus diesem Grund wird ein hoher HDL-Wert als gut angesehen.
Tatsächlich wird angenommen, dass Mengen über 60 mg / dL tatsächlich gegen Herzerkrankungen schützen.
HDL-Werte zwischen 40 und 59 mg / dL werden als akzeptables Niveau angesehen, je höher das Niveau, desto besser. Ein HDL-Wert unter 40 mg / dL. In diesem Fall ist ein niedriger HDL-Spiegel ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen.
Genetik kann eine Rolle bei HDL spielen, und Frauen haben tendenziell höhere HDL-Spiegel als Männer. Das heißt, eine sitzende Lebensweise und Rauchen sind zwei klassische Faktoren, die zu einem niedrigen HDL-Niveau beitragen und im Rahmen Ihrer Kontrolle sind, anders als Ihre genetische Ausstattung oder Ihr Geschlecht.
Triglyceride
Erhöhte Triglyzeride erhöhen auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen. Ein grenzwertiger Triglyceridspiegel liegt zwischen 150 und 199 mg / dl, während ein hoher Triglyceridspiegel bei 200 mg / dl oder mehr liegt.
Während bestimmte genetische Bedingungen oder Medikamente dazu führen können, dass einige Menschen hohe Triglyceridspiegel haben, haben die überwiegende Mehrheit erhöhte Werte aufgrund von schlechten Lebensgewohnheiten wie essen sehr kohlenhydratreiche Diäten, zu viel Alkohol trinken, Zigaretten rauchen und nicht trainieren und Natürlich führt dies zu Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Low-Density-Lipoproteine
Low-Density-Lipoproteine, auch bekannt als LDLs, gelten als "schlechtes Cholesterin".
Diese Art von Lipoprotein zirkuliert von der Leber zu anderen Organen und Geweben im Körper und trägt Cholesterin, wo es benötigt wird. LDL trägt zur Ansammlung von Fett in den Arterien einer Person bei, was schließlich zu einer Verengung und Verstopfung der Arterien führen kann, wodurch ein Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht wird.
Die aktuellen Richtlinien für LDL-Level sind:
- LDL-Werte von weniger als 100 mg / dL gelten als optimal.
- LDL-Werte zwischen 100 und 129 mg / dL werden als nahe oder über dem optimalen Wert betrachtet.
- LDL-Spiegel zwischen 130 und 159 mg / dL gelten als grenzwertig hoch.
- LDL-Werte zwischen 160 und 189 mg / dL gelten als hoch.
- LDL-Spiegel von oder über 190 mg / dL werden als sehr hoch angesehen.
Im Allgemeinen trägt eine Ernährung, die reich an "schlechten" Fetten wie gesättigten Fetten (z. B. Butter und rotem Fleisch) und Transfetten (z. B. frittierten Lebensmitteln und Backwaren) ist, zu einem hohen LDL-Spiegel unter anderen Faktoren wie Genetik und Mangel bei von körperlicher Aktivität.
Optimaler LDL-Gehalt
Während die oben genannten LDL-Ebenen in saubere Kategorien eingeteilt sind, verwenden Ärzte diese Bereiche nicht mehr - sie haben ihren Ansatz sozusagen geändert. Anstatt auf eine bestimmte LDL-Zahl abzuzielen (z. B. die Cholesterinmedikation eines Patienten zu erhöhen, bis ihr LDL weniger als 130 mg / dL beträgt), behandeln die Ärzte jetzt die Person und ihre allgemeine "Herzgesundheit".
Mit anderen Worten, Ärzte verwenden das LDL-Niveau einer Person als einen Faktor, um auf ihr Gesamtrisiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zuzugreifen. Basierend auf diesem Gesamtrisiko für kardiovaskuläre Erkrankungen kann ein Arzt Lebensstilverhalten und manchmal eine cholesterinsenkende Medikation (ein so genanntes Statin ) empfehlen.
Beispiele für herzgesunde Lebensweisen sind:
- Eine Diät essen, die in gesättigten Fetten niedrig ist (und null Transport Fette)
- Täglich trainieren
- Vermeiden von Rauchen
Ein Wort von
Die Überprüfung Ihres Cholesterinspiegels ist ein wichtiger Teil Ihrer Vorsorge. In der Tat, nach der American Heart Association, jede Person im Alter von 20 Jahren und älter Schulter bekommen ihre Cholesterinspiegel überprüft alle vier vor sechs Jahren (und häufiger, wenn Sie eine Geschichte von Herzerkrankungen haben oder ein Statin nehmen.)
> Quellen:
> American Heart Association. (2017). Was Ihre Cholesterinspiegel bedeuten.
Nationales Herz-, Lungen- und Blutinstitut. (2016). Was ist Cholesterin?
> Stein N et al. 2013 ACC / AHA Richtlinie zur Behandlung von Blutcholesterin zur Atherosklerotischen kardiovaskulären Risiko bei Erwachsenen zu reduzieren. Ein Bericht der American College of Cardiology / American Heart Association Task Force zu Praxisrichtlinien.