Einige natürliche Behandlungen können helfen, die Insulinresistenz zu bekämpfen, ein Gesundheitszustand, von dem bekannt ist, dass er das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöht . Bei Menschen mit Insulinresistenz reagiert der Körper nicht richtig auf Insulin (ein Hormon, das eine Schlüsselrolle bei der Verwendung von Blutzucker für Energie spielt). Der Körper produziert mehr und mehr Insulin, um den Blutzucker (oder "Glukose") in die Zellen zu bringen, aber überschüssige Glukose baut sich im Blutkreislauf auf und fördert wiederum den Ausbruch von Diabetes.
Aber durch die Kombination bestimmter natürlicher Behandlungen mit essentiellen Veränderungen des Lebensstils können Sie möglicherweise gegen Insulinresistenz schützen.
Natürliche Heilmittel für die Insulinresistenz verwenden
Während das Vorhandensein bestimmter Gene Ihre Chancen erhöht, Insulinresistenz zu entwickeln, könnten einige Lebensstilfaktoren (wie Übergewicht und nicht regelmäßig trainieren) Ihr Risiko für diese Erkrankung erhöhen. Viele Menschen mit Insulinresistenz zeigen auch Anzeichen eines metabolischen Syndroms (eine Ansammlung von Gesundheitsproblemen, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko von Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen, einschließlich Bluthochdruck , hohem Cholesterin und Übergewicht um die Hüfte).
Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um wichtige gesundheitliche Probleme zu bewältigen, sollte dies der erste Schritt zur Bekämpfung der Insulinresistenz sein. Durch regelmäßiges Training, gesunde Ernährung und ein gesundes Körpergewicht können Sie möglicherweise die Insulinresistenz rückgängig machen und das Risiko für Diabetes und andere chronische Erkrankungen senken.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein ausreichender Schlaf die Insulinreaktion verbessern kann. Darüber hinaus deuten vorläufige Untersuchungen darauf hin, dass die folgenden natürlichen Behandlungen bei der Bekämpfung der Insulinresistenz von Vorteil sein können:
1) Omega-3-Fettsäuren
Nach einer Studie mit 12 älteren Erwachsenen aus dem Jahr 2008 kann eine Ernährung mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren (eine Art gesundes Fett, das natürlicherweise in fettem Fisch wie Lachs und Sardinen vorkommt) zur Bekämpfung der Insulinresistenz beitragen.
Nach dem täglichen Verzehr von 720 Gramm fettem Fisch und 15 ml Sardinenöl zeigten die Studienteilnehmer eine Verbesserung der Insulinsensitivität (sowie eine Abnahme der Entzündung ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha kann dazu beitragen, die Insulinsensitivität zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu normalisieren, wie eine Studie an Ratten aus dem Jahr 2008 zeigt. Oft als Adaptogen angepriesen, ist Ashwagandha im Ayurveda (der traditionellen Medizin Indiens) weit verbreitet.
3) Bockshornklee
In einer 2009 an Mäusen durchgeführten Studie entdeckten Wissenschaftler, dass 4-Hydroxyisoleucin (eine aus Bockshornklee gewonnene Aminosäure) die Sekretion von Insulin stimulieren, die Insulinresistenz reduzieren und den Blutzuckerspiegel senken kann. Ein Forschungsbericht von 2009 fand jedoch heraus, dass es nur sehr wenige Hinweise gibt, die die Verwendung von Bockshornklee im Diabetesmanagement stützen.
Natürliche Heilmittel für die Insulinresistenz verwenden
Aufgrund mangelnder wissenschaftlicher Unterstützung ist es zu früh, die Verwendung von natürlichen Behandlungen für die Insulinresistenz zu empfehlen. Wenn Sie an einer natürlichen Behandlung zur Behandlung oder Vorbeugung von Insulinresistenz interessiert sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Selbstbehandlung und Vermeidung oder Verzögerung der konventionellen Pflege können schwerwiegende Folgen haben.
Quellen:
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