Ein Überblick über Physiotherapie-Übungen
Wenn Sie nach einer Verletzung oder einer Krankheit zur Physiotherapie überwiesen wurden, haben Sie möglicherweise Fragen zu dem, was passieren wird. Die meisten Menschen besuchen einen Physiotherapeuten, weil sie Schmerzen oder Schwierigkeiten mit normaler funktioneller Mobilität haben . Ihr Physiotherapeut kann Behandlungen und Übungen verschreiben, die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre allgemeine Mobilität zu verbessern, ist mit Physiotherapie-Übungen.
Therapeutische Übungen sollten eine der wichtigsten Behandlungen sein, die Sie von Ihrem Physiotherapeuten erhalten. Es spielt keine Rolle, ob Sie in einem Krankenhaus, einem Pflegeheim, einer Schule oder einer ambulanten orthopädischen Klinik sind. Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten, und Bewegung sollte das wichtigste Werkzeug sein, das Ihr PT verwendet, um Sie in Bewegung zu bringen und sich besser zu fühlen.
Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen vorschreibt, sollten diese als spezifische Bewegungsstrategien betrachtet werden, die Ihrem Körper helfen, sich positiv zu verändern und zu wachsen.
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Die Übungen, die Sie in der Physiotherapie machen, sind auf Ihren speziellen Zustand abgestimmt und sind ein integraler Bestandteil Ihres Reha-Programms.
Sollte Bewegung die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten? Nicht unbedingt. Einige Physiotherapeuten verwenden andere Techniken wie Massage, Gelenkmobilisationen oder Modalitäten wie Ultraschall oder elektrische Stimulation , um ihren Patienten zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Während sich passive Behandlungen gut anfühlen können, sollten sie nicht die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie bekommen. Es sollte immer eine aktive Komponente für Ihr Reha-Programm geben, die verschiedene Arten von therapeutischen Physiotherapie-Übungen beinhaltet.
Arten von Physiotherapie-Übungen
Es gibt verschiedene Arten von Physiotherapie-Übungen, die für Sie je nach Ihrem spezifischen Zustand vorgeschrieben werden können. Diese Übungen können beinhalten:
- Übungen zur Verbesserung der Kraft
- Übungen zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit
- Flexibilität Übungen
- Balance- und Propriozeption
- funktionelle Mobilitätsübungen
- kardiorespiratorische Übungen
- Übungen für Schwindel und Schwindel
Ein Physiotherapie-Übungsprogramm sollte auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sein. Zum Beispiel, wenn Sie nach einer totalen Kniegelenksersatzoperation Schwierigkeiten beim Gehen haben, kann Ihr Physiotherapeut Ihre Quadrizepsfunktion beurteilen und spezifische Übungen verschreiben, um die Stärke dieser Muskelgruppe zu verbessern.
Ihr Physiotherapeut verwendet möglicherweise bestimmte Werkzeuge und Ausrüstungsteile für Ihre PT-Übungen. Diese können beinhalten:
- Schaumrollen
- Widerstandsbänder
- Therapiebälle
- Freihanteln und Hanteln
- Laufbänder, Fahrräder oder ein Oberkörperfahrrad
- Balance und Wobble Boards
- Handtücher und Gurte
Die Art der Ausrüstung, die Sie verwenden, hängt von den spezifischen Übungen, die Sie tun, und den Zielen jeder Übung ab.
Manchmal ist für Ihre PT-Übung keine spezielle Ausrüstung erforderlich.
Übungen werden normalerweise in der Physiotherapieklinik durchgeführt, aber sie können auch im Krankenhaus durchgeführt werden, während Sie im Bett liegen oder auf einem Stuhl sitzen. Ihr Physiotherapeut kann Sie im Krankenhaus besuchen und daran arbeiten, die funktionelle Mobilität zu verbessern - wie im Bett zu bewegen oder Treppen zu steigen - damit Sie sicher nach Hause gehen können. Eine Komponente dieses Reha-Programms im Krankenhaus kann die Durchführung von Physiotherapie-Übungen sein.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen als Teil eines Heimübungsprogramms verschreiben. Dieses Programm kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, während Sie nicht in der PT-Klinik sind und Ihnen die Kontrolle über Ihre Verletzung oder Krankheit geben. Ihr PT kann Ihnen auch Übungen zeigen, die verwendet werden können, um zukünftige Probleme zu vermeiden.
Wählen Sie die besten Übungen für Sie
Woher weißt du also, welche Physiotherapie-Übungen für deinen spezifischen Zustand am besten geeignet sind? Der beste Weg zu wissen, dass Sie die richtige Übung für Sie tun, ist mit Ihrem Physiotherapeuten für ein paar Sitzungen zu besuchen.
Ihr PT kann Ihren Zustand beurteilen und die richtigen Übungen für Sie vorschreiben.
Natürlich können Sie etwas Schmerzen von neuen Übungen erwarten, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist. Verzögerter Beginn Muskelkater, oder DOMS, dauert in der Regel ein paar Tage nach dem Beginn der Übung. Aber die Übungen, die Ihr PT vorschreibt, sollten Ihren Zustand nicht wesentlich verschlechtern. Wenn sich Ihr Zustand verschlechtert, stoppen Sie die Übungen und checken Sie mit Ihrem Physiotherapeuten ein. Sie können Ihre Übung nicht richtig ausführen, oder Sie müssen einfach eine alternative Übung für Ihren Zustand finden.
Viele Übungen, die von Ihrem Physiotherapeuten verschrieben werden, sollen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie Ihre Physiotherapie-Übungen durchführen, sollten Sie fühlen, wie sich Ihre Schmerzen verbessern oder sich positiv verändern.
Erste Schritte mit Ihren Physiotherapie-Übungen
Der Einstieg in die Physiotherapie ist einfach. Wenn Sie eine Verletzung oder eine Krankheit haben, die Schmerzen verursacht oder Sie davon abhält, sich normal zu bewegen, suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie sich zu einem Physiotherapeuten bringen.
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Die Wahl der physikalischen Therapie zuerst - vor der Medikation oder Operation - ist eine gute Idee, da PT für viele Bedingungen eine sichere und wertvolle Behandlungsmethode ist. Viele Staaten in den USA erlauben es Ihnen, einen Physiotherapeuten über direkten Zugang zu besuchen, und es ist keine ärztliche Überweisung erforderlich.
Wenn Sie Ihren Physiotherapeuten zum ersten Mal treffen, fragen Sie nach verschiedenen Übungen, die Sie tun können, um Ihrem Zustand zu helfen. Ihr PT sollte eine Fülle von Wissen über richtige Übungstechnik sein, und er oder sie kann Übungen vorschreiben, die Ihnen helfen können, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Schmerzen zu verringern. Denken Sie an Ihren Physiotherapeuten als einen fachkundigen Führer, der Ihnen die richtigen Übungen für Ihren spezifischen Zustand beibringen kann. Er oder sie kann dir helfen, aber es liegt an dir, den ersten Schritt zu machen und dich dazu zu verpflichten, deine PT-Übungen durchzuführen.
Ein Wort von
Die meisten Menschen kommen zur Physiotherapieklinik und sagen: "Ich habe Schmerzen, und ich kann nicht." Sie haben Schmerzen und sind nicht in der Lage, die Dinge zu tun, die sie normalerweise tun. Sie könnten Angst davor haben, zur Physiotherapie zu gehen. Diese Angstgefühle sind normal und Ihr PT kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen, wenn Sie Übungen und Bewegungsstrategien lernen, die Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen.
> Quelle:
> Leitfaden für Physiotherapeuten Praxis 3.0 . Alexandria, VA: Amerikanische Physiotherapie-Vereinigung; 2014. Verfügbar unter: http://guidetoptpractice.apta.org/.