Irgendwann werden wir alle Probleme beim Einschlafen haben. Für einige Menschen, die mit HIV leben, können andere Faktoren Schlafprobleme ernsthaft verschlimmern. Ob es sich um die Auswirkungen bestimmter HIV-Medikamente oder um Bedingungen wie Nachtschweiß handelt, die manchmal auftreten können, kann die Unfähigkeit, einzuschlafen, oft das allgemeine Wohlbefinden des Menschen beeinträchtigen.
Ein Mangel an qualitativ gutem Schlaf kann zu Ermüdungserscheinungen während des Tages führen, was es schwierig macht, zu arbeiten, zur Schule zu gehen oder sogar alltägliche Aktivitäten zu führen. Einfache Aufgaben, die wir für selbstverständlich halten, werden plötzlich zu einem riesigen Abfluss von bereits gestresstem Körper und Geist.
Mit der Zeit wird die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren, reduziert, wodurch eine Person einem Risiko für HIV-assoziierte Krankheiten und Komplikationen ausgesetzt ist.
Warum müssen wir schlafen?
Im Durchschnitt verbringen wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf (oder etwa acht Stunden pro Nacht). Eine Störung in der Quantität oder Qualität des Schlafes, die wir bekommen, belastet die Stimmung, das Energieniveau und die Konzentration. Der Schlaf spielt auch eine wichtige Rolle im Zustand unseres Immunsystems, wobei chronische Schlaflosigkeit und Schlafmangel oft mit einer schlechteren Immunantwort zusammenhängen.
Ein typischer Nachtschlaf besteht aus vielen Etappen von fünf Minuten bis zu einigen Stunden. Jede Stufe beginnt mit leichtem Schlaf, einem Stadium, in dem man ganz leicht erwachen kann.
Von dort aus, wenn dein Gehirn langsamer wird und du allmählich zu dem, was als REM-Schlaf bekannt ist, fortschreitet, verlangsamt sich deine Körperbewegung und du erreichst tiefen, erholsamen Schlaf, um dich frisch und klar zu fühlen.
Länger andauernde oder regelmäßige Unterbrechungen dieser Zyklen nehmen nur die Vorteile weg, die Sie aus einem guten, guten Schlaf ziehen können
Warum Schlafprobleme auftreten
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Menschen mit HIV Schlafprobleme haben können. Darunter:
- Angst ist oft ein natürlicher Teil einer schweren chronischen Krankheit. Angst vor dem Unbekannten, andere zu infizieren oder den HIV-Status anderen gegenüber offen zu legen, kann verständlicherweise die Schlaffähigkeit beeinträchtigen.
- Depression ist gekennzeichnet durch eine Unfähigkeit, während der Nacht einzuschlafen oder zu schlafen. Für Menschen mit HIV können negative Gefühle über ihre Behandlung oder ihre Zukunft Gefühle der Verzweiflung hervorrufen. Um die Sache noch schlimmer zu machen, können einige Medikamente, die zur Behandlung von Depressionen verwendet werden, Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, eine gute Nachtruhe zu bekommen.
- Finanzielle Sorgen können jeden nachts wach halten. Die einfache Tatsache ist, dass HIV Geld kostet, selbst für diejenigen, die eine Versicherung haben und in Drogenhilfeprogrammen eingeschrieben sind . Der mit den finanziellen Auswirkungen der Krankheit verbundene Stress kann unsere Fähigkeit beeinträchtigen, gut zu schlafen.
- HIV-assoziierte Infektionen können auch Schlafmuster beeinträchtigen, da sie bestimmte Proteine aktivieren, die Schlafmuster regulieren. Noch ist unklar, in welchem Ausmaß diese Proteine uns beeinflussen können, aber sie unterstützen den frühen Beginn der antiretroviralen Therapie , um die Gesamtbelastung zu reduzieren unbehandelte Infektion.
- HIV-Medikamente können manchmal auch den Schlaf stören. Während die meisten Medikamente zur Behandlung von HIV nicht mit Schlafproblemen in Verbindung stehen, wissen wir, dass Sustiva (Efavirenz) mit Schlaflosigkeit und lebhaften Träumen bei einer beträchtlichen Anzahl von Therapiepatienten verbunden ist. Viele berichten, dass sie sich auch nach einer durchzechten Nacht nicht erfrischt oder verständnislos fühlen. Es ist jedoch bekannt, dass sich die meisten dieser Wirkungen innerhalb von ein bis mehreren Wochen nach Beginn des Arzneimittels auflösen.
- HIV-assoziierte Symptome können sich oft stark auf die Schlaffähigkeit auswirken. Dazu gehören die manchmal schmerzhaften Empfindungen der peripheren Neuropathie sowie die feuchte, klamme Belästigung von Nachtschweiß .
- Schlafapnoe ist ein Zustand, der durch Perioden mit fehlender Atmung während des Schlafens gekennzeichnet ist. Menschen mit Schlafapnoe erwachen selbst und ersticken nach Luft. Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen HIV und Schlafapnoe gibt, gibt es einige Hinweise darauf, dass HIV eine Vergrößerung der Tonsillen und Polypen verursachen kann, insbesondere bei Patienten, die unbehandelt sind oder eine fortgeschrittene Erkrankung haben.
Schlaf ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebens, besonders für Menschen, die mit HIV leben. Einfach gesagt, ein gesunder Körper ist ein ausgeruhter Körper. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, um diese Probleme zu identifizieren oder zu lösen.
Ob es nun darum geht, Medikamente zu wechseln, eine antiretrovirale Therapie zu beginnen oder eine Beratung für emotionale oder psychologische Unterstützung zu suchen, die Bedeutung eines regelmäßigen Nachtschlafs kann niemals unterschätzt werden. Am Ende geht es nicht nur darum, gesund zu bleiben; Es geht darum, einen positiven Ausblick zu bewahren, um ein langes und glückliches Leben zu gewährleisten, wenn Sie mit HIV leben.
Quellen:
Taibi, D. "Schlafstörungen bei Personen, die mit HIV leben." J Assoc Nurses AIDS Ca re. Jan 2013; 24 (1 Ergänzung): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Die Glykoproteine 160 und 41 des menschlichen Immunschwächevirus verändern die Schlaf- und Gehirntemperatur von Ratten." J Neuroimmunol. 1. Juni 1999; 97 (1-2): 94-101.