Wie man mit dem allgemeinen Symptom lebt
"Ich habe ein Problem - unerklärliches übermäßiges Schwitzen, als ob ich gerade aus der Dusche stieg, nasses Haar, klatschnasse Kleidung! ... Es hat meinen Lebensstil stark beeinträchtigt."
"Meine Glieder werden so kalt und schmerzhaft ... und trotzdem wird mein Gesicht von der Hitze im Inneren schwitzen."
"Was genau verursacht das übermäßige Schwitzen? ... Ich mache mir im Sommer keine Schminke, weil es keinen Sinn hat - es schmilzt einfach weg."
Dies sind alle Kommentare von Menschen mit Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom gemacht . Übermäßiges Schwitzen ist eines jener bizarren Symptome, die selten auf Symptomlisten gelangen oder die Aufmerksamkeit der Forscher erregen.
Das ist verständlich, da wir viel größere Probleme haben. Dennoch kann starkes Schwitzen einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.
Während Ärzte und Forscher festgestellt haben, dass übermäßiges Schwitzen ein Symptom dieser Zustände sein kann, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das komplexe regionale Schmerzsyndrom sprechen. Es hat ähnliche Symptome und einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass übermäßiges Schwitzen in diesem Zustand häufiger auftreten kann.
Was verursacht übermäßiges Schwitzen?
Mehrere Faktoren könnten für unser Schwitzen verantwortlich sein, entweder alleine oder in Kombination. Sie beinhalten:
- Funktionsstörung des autonomen Nervensystems
- Wärmeempfindlichkeit
- Hohe Noradrenalinspiegel , als Nebenwirkung von Antidepressiva
- Angst , als Symptom oder Überschneidungszustand
Die einzige Ursache, die "heilbar" ist, ist die Nebenwirkung der Medikamente, und das ist möglicherweise keine attraktive Option für Sie, wenn das Medikament mehr Gutes als Schaden tut.
Allerdings können einige Medikamente helfen, Ihr Schwitzen zu kontrollieren, so dass es sich lohnt, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Mit übermäßigem Schwitzen leben
Wenn Sie mit diesem Symptom leben müssen, sollten Sie einige Gegenstände zur Hand haben, um zu vermeiden, dass sie offensichtlich und peinlich sind.
- Lose Puder auf Ihrem Gesicht oder anderen verschwitzten Bereichen können dazu beitragen, Schweiß zu absorbieren, bevor Sie überhaupt wissen, dass es da ist. Sie können es auch anwenden, nachdem Sie Schweiß von Ihrer Haut getrocknet haben, damit es nicht mehr glänzt.
- Ölabsorbierende Gesichtstücher verhindern, dass Ihre Haut fettig aussieht. Sie sind in der Regel besser als Servietten oder Taschentücher, die in einer Prise funktionieren, aber möglicherweise für Ihre Haut schlimmer als auch weniger effektiv sind.
- Dress Shields und Schweißpads können helfen, Schweiß zu absorbieren, bevor er durch Ihre Kleidung sickert. Für besonders starken Schweiß kann eine Menstruationspolster die beste Option sein.
Schweiß absorbierende Kleidung kann auch eine gute Option für Sie sein. Sie können jedoch teurer sein.
- Ein Hut oder Pferdeschwanzhalter kann helfen, schweißbedingte Haarkatastrophen zu verstecken.
Sie können feststellen, dass Sie einen Vorrat an zusätzlicher Kleidung in Ihrem Auto, Handtasche, Schließfach, Schreibtisch oder an einem anderen geeigneten Ort aufbewahren müssen.
Verhindern übermäßiges Schwitzen
Wenn dein Schwitzen nicht an einen bestimmten Reiz gebunden ist, kannst du es möglicherweise nicht verhindern. Wenn es jedoch mit Hitze verbunden ist - und insbesondere mit unserer Neigung, sich zu überhitzen -, können Sie feststellen, dass einige dieser Dinge das Problem reduzieren.
- Extra-Antitranspirant, mehrmals am Tag angewendet, und angewendet auf untypische Orte, wo Sie viel schwitzen können helfen.
- Wenn Sie kühlere Bäder oder Duschen nehmen oder kühleres Wasser über Ihren Körper laufen lassen, bevor Sie aussteigen, kann dies dazu führen, dass Sie nicht mehr überhitzen und schwitzen.
Vor allem, wenn du oft sehr kalt bist, wirst du dich oft zu warm für die Umwelt angezogen fühlen. Schichten in Schichten bieten mehr Möglichkeiten zur Temperaturkontrolle.
Die Auswahl kalter Getränke über heiße und die Vermeidung heißer Speisen kann Überhitzung verhindern.
Sobald das Schwitzen beginnt, kann es schwierig sein, aufzuhören, also ist es besser, wenn Sie versuchen, es zu verhindern.
Dehydrierung durch übermäßiges Schwitzen
Eine wichtige Sache über übermäßiges Schwitzen ist sicherzustellen, dass Sie hydratisiert bleiben.
Es ist wichtig, sowohl das Wasser als auch die ausgeschwitzten Elektrolyte zu ersetzen.
Elektrolyte sind Mineralien, einschließlich:
- Kalium
- Kalzium
- Magnesium
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Elektrolyte ersetzen müssen, aber kein Sportgetränk zur Hand haben, können Sie diese über Nahrungsergänzungsmittel oder sogar über Nahrung erhalten.
Es kann für uns schwer sein zu sagen, wann wir dehydriert sind, weil die Symptome denen ähneln können, die wir bereits haben. Sie sollten sicherstellen, dass die Symptome der Dehydrierung bekannt sind .
Quellen:
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