Einer der ersten Schritte, um Aromatherapie zu meistern, ist zu lernen, wie man qualitativ hochwertige, nachhaltig hergestellte ätherische Öle findet . Durch die Auswahl der richtigen Öle - und die Vermeidung von minderwertigen Produkten - können Sie Ihre Selbstpflege mit einer Fülle einfacher, aber effektiver Aromatherapie-Mittel verfeinern.
Aus verschiedenen Pflanzenteilen (wie den Blüten, Blättern und Wurzeln) extrahiert, wird angenommen, dass ätherische Öle Ihr Nervensystem beeinflussen und sich wiederum positiv auf Ihre körperliche, emotionale und mentale Gesundheit auswirken.
Zum Beispiel soll lavendelisches ätherisches Öl Stress und Angstzustände lindern und einen solideren Schlaf fördern, während ätherisches Pfefferminzöl Kopfschmerzen und andere häufige Arten von Schmerzen lindert.
Da die Aromatherapie immer beliebter wird, kann es schwierig sein, erstklassige ätherische Öle von den minderwertigen Produkten auf dem Markt zu unterscheiden. Werfen wir einen Blick darauf, wie man bei der Auswahl ätherischer Öle die beste Wahl trifft.
So finden Sie qualitativ hochwertige ätherische Öle
Hier sind vier wichtige Tipps für die Suche nach hochwertigen ätherischen Ölen:
1) Überprüfen Sie das Preisschild. Die Herstellung ätherischer Öle erfordert viel Pflanzenmaterial. Um zum Beispiel nur ein Pfund Rosenöl herzustellen, können Hersteller mehr als 10.000 Pfund Rosenblätter verwenden. Aus diesem Grund kann ein bemerkenswert niedriger Preis signalisieren, dass Ihr ausgewähltes Produkt mit anderen, billigeren Zutaten verdünnt ist.
2) Scanne die Zutatenliste. Um diese verdünnten Produkte zu vermeiden, sollten Sie die Zutatenliste für Verdünnungsmittel wie Mandelöl oder Traubenkernöl lesen.
Und achten Sie auf jedes Produkt mit der Bezeichnung "Duftöl" - es könnte synthetische Chemikalien enthalten, die gesundheitsschädlich sein können. Beachten Sie vor allem, dass Ihr Produkt nur das in der Zutatenliste enthaltene ätherische Öl enthalten sollte.
3) Suchen Sie nach dem lateinischen Namen. Jedes ätherische Öl hat sehr spezifische Eigenschaften.
Zum Beispiel soll ätherisches Öl der deutschen Kamille ( Matricaria chamomilla ) entzündungshemmende Eigenschaften haben, während ätherisches Öl der römischen Kamille ( Arthemis nobilis oder Chamaemelum nobile ) oft verwendet wird, um Angstzustände zu lindern oder die Stimmung zu verbessern . Um sicherzustellen, dass Sie das beste ätherische Öl für Ihre Bedürfnisse auswählen, überprüfen Sie immer das Etikett für den lateinischen Namen Ihrer gewünschten Pflanze.
4) Werden Sie flaschenaffin. Da die natürlich in ätherischen Ölen vorkommenden Verbindungen extrem wirksam sind, kann die Lagerung solcher Öle in Plastikflaschen dazu führen, dass sich der Kunststoff verschlechtert. Wenn Sie nach ätherischen Ölen suchen, suchen Sie nach Flaschen aus dunkelblauem oder bernsteinfarbenem Glas. (Das dunklere Glas schützt ätherische Öle vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne.)
Sollten Sie organische ätherische Öle wählen?
Für ein optimales Wohlbefinden ist es wichtig, ätherische Öle zu wählen, die aus Pflanzen hergestellt werden, die ohne den Einsatz von Pestiziden (synthetische Chemikalien, von denen bekannt ist, dass sie toxisch wirken) angebaut werden. Leider führt die Suche nach "reinen" oder "natürlichen" Ölen nicht zwangsläufig zu pestizidfreien Produkten.
Die Suche nach ätherischen Ölen, deren Etikett das USDA Organic Siegel trägt, ist der einfachste Weg, um zu garantieren, dass das Produkt biologisch-zertifizierte Zutaten enthält.
Viele Aromatherapie-Experten entscheiden sich jedoch auch für ätherische Öle, die als "wild-crafted" oder "wild-geerntet" gekennzeichnet sind. Da diese Produkte aus in freier Wildbahn geernteten Pflanzen stammen, sind sie höchstwahrscheinlich nicht mit Pestiziden kontaminiert.
Nicht nur besser für Ihre persönliche Gesundheit, kleben mit pestizidfreien Produkten hilft Bekämpfung von Umweltverschmutzung und anderen schädlichen Auswirkungen auf die Umwelt.
Ätherische Öle und Nachhaltigkeit
Wenn es um den Schutz der Umwelt geht, ist Nachhaltigkeit ein weiterer wichtiger Aspekt beim Kauf ätherischer Öle. Es ist bekannt, dass eine Reihe von Pflanzen, die zur Herstellung ätherischer Öle verwendet werden, in Gefahr sind, während andere zunehmend übermüdet werden.
Während viele Hersteller es vorziehen, nachhaltig geerntetes Pflanzenmaterial zu verwenden, können einige Unternehmen ihre Inhaltsstoffe in einer Art und Weise beschaffen, die natürliche Ressourcen ernsthaft bedroht.
Im September 2017 bekannte sich beispielsweise Young Living Essential Oils (ein bedeutender Hersteller von Aromatherapieprodukten) schuldig, wegen des illegalen Handels mit Palisanderöl und Nardeöl auf Bundesvergehen zu verzichten. Nach Angaben des US-Justizministeriums stellt der Import illegal geschlagener Holz- und Holzprodukte eine Verletzung des Lacey Act und des Endangered Species Act dar.
Um ein umweltbewusstes Unternehmen zu finden, müssen Sie möglicherweise einige Nachforschungen anstellen. Bevor Sie ätherische Öle kaufen, lesen Sie die Nachhaltigkeitsrichtlinien und Sourcing-Methoden jedes Unternehmens. Wenn solche Informationen nicht ohne weiteres verfügbar sind, wenden Sie sich an das Unternehmen und bitten Sie um detaillierte Informationen über ihre Umweltpraktiken.
Weitere Tipps zur Verwendung von ätherischen Ölen
Weitere Hilfe bei der Aromatherapie finden Sie in diesem einfachen Leitfaden zur sicheren und effektiven Anwendung von ätherischen Ölen.
> Quellen:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Auswirkungen der Aromatherapie auf Schlafqualität und Angst der Patienten." Nurs Crit Care. 2017 März; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavendel Duft ätherisches Öl und die Qualität des Schlafes in postpartalen Frauen." Iran Roter Halbmond Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Die Wirksamkeit der Aromatherapie bei der Schmerzlinderung: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamille: Eine Kräutermedizin der Vergangenheit mit viel Zukunft." Mol Med Rep. 2010 1. November; 3 (6): 895-901.
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