Was sollte ich über diese Ergänzung wissen?
Auch als heiliges Basilikum bekannt, ist Tulsi ( Ocimum sanctum ) ein Kraut, das häufig im Ayurveda (einer Form der alternativen Medizin, die in Indien entstand) verwendet wird. Verwandt mit Basilikum ist Tulsi aus Indien und Südostasien heimisch.
Tulsi enthält eine Reihe von Verbindungen einschließlich Eugenol (ein ätherisches Öl auch in Nelken gefunden), Ursolsäure, Apigenin und Lutein, Ocimumoside A und B, Ocimarin und Rosmarinsäure.
Verwendet für Tulsi
In der Alternativmedizin wird Tulsi typischerweise für Asthma , Bronchitis , Arthritis , Erkältungen und Grippe verwendet .
Es wird angenommen, dass Tulsi auch als Adaptogen wirkt (eine Art von Kraut, die Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärkt und gleichzeitig Ihre Energie steigert). Es wird auch gesagt, um Testosteronspiegel möglicherweise aufgrund des Ursolsäuregehalts zu erhöhen.
Die Vorteile von Tulsi
Bisher haben nur wenige Studien die Auswirkungen von Tulsi auf die menschliche Gesundheit untersucht. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass das Kraut bestimmte Vorteile bieten kann:
1) Angst
In einer Studie an 35 Erwachsenen mit generalisierter Angststörung im Jahr 2008 fanden die Forscher heraus, dass die Einnahme von Tulsi in Kapselform zweimal täglich über 60 Tage mit einem signifikant niedrigeren Stress- und Depressionsniveau verbunden war .
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2) Hohes Cholesterin
Tulsi könnte helfen, Cholesterin in Schach zu halten, laut einer Studie von 2006 an Kaninchen. Obwohl die Studie zeigte, dass Tulsi signifikante cholesterinsenkende und antioxidative Wirkungen hatte, zeigten die Ergebnisse auch, dass das Kraut keine Wirkung auf Diabetes hatte .
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3) Atemwegsinfektionen
In einer Studie an Mäusen im Jahr 2009 entdeckten Wissenschaftler, dass eine Nahrungsergänzung mit Tulsi die Lungen der Tiere gegen Kolonisation mit Klebsiella pneumoniae (im Krankenhaus häufig erworbene Bakterien, von denen bekannt ist, dass sie Lungenentzündung und Harnwegsinfektionen verursachen ) schützt.
4) Quecksilbervergiftung
Eine Studie von 2002 an Mäusen legt nahe, dass die Behandlung mit Tulsi einen Schutz gegen Quecksilber-induzierte Toxizität bieten kann (bekannt dafür, das Zentralnervensystem, das endokrine System, die Nieren und andere Organe zu schädigen).
Vorbehalte
Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist aufgrund mangelnder Forschung wenig über die Sicherheit des langfristigen oder regelmäßigen Gebrauchs von Tulsi bekannt.
Tulsi sollte nicht von Frauen eingenommen werden, die schwanger sind oder versuchen schwanger zu werden. Es kann die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigen, möglicherweise aufgrund seines Ursolsäuregehalts. Tulsi kann den Testosteronspiegel erhöhen.
Tulsi enthält Eugenol, eine Substanz, die auch im ätherischen Öl von Nelken und Balsam von Peru gefunden wird. Während kleine Mengen von Tulsi Toxin-induzierte Schäden in der Leber verhindern können, kann Eugenol Leberschäden in größeren Mengen verursachen. Eine Überdosierung ist ebenfalls möglich und verursacht Symptome wie Übelkeit, Durchfall, schneller Herzschlag oder Krämpfe.
Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf ihre Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen mit medizinischen Beschwerden oder Medikamenten ist nicht erwiesen.
Hier können Sie weitere Tipps zur Verwendung von Beilagen erhalten.
Wo finde ich es?
Tulsi ist in Form von Kapseln und Tinkturen erhältlich und kommt auch häufig in Kräutertee vor. Tulsi-Produkte werden in vielen Reformhäusern verkauft.
Tulsi für die Gesundheit verwenden
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, um Tulsi als Behandlung für jeden Zustand zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Krankheit und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie Tulsi aus gesundheitlichen Gründen verwenden möchten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren.
Quellen
Bhattacharyya D, TK Sur, Jana U, Debnath PK. "Kontrollierte programmierte Studie von Ocimum Heiligtum Blatt auf generalisierte Angststörungen." Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Antidiabetische, antihypercholesterinämische und antioxidative Wirkung von Ocimum sanctum (Linn) Samenöl." Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Induktion der Resistenz gegen Atemwegsinfektionen mit Klebsiella pneumoniae bei Mäusen, die mit einer Diät gefüttert wurden, ergänzt mit Tulsi (Ocimum sanctum) und Nelken (Syzgium aromaticum) Ölen." Journal of Microbiology, Immunologie und Infektion 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "Ocimum heiliger wässriger Blattextrakt bietet Schutz gegen Quecksilber-induzierte Toxizität in Schweizer Albino-Mäusen." Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
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