Manche Frauen erleben die Menopause und bemerken keine Veränderung ihres sexuellen Verlangens, ihres Vergnügens oder ihrer Leistung, und manche Frauen bemerken tiefgreifende Veränderungen in ihrer sexuellen Reaktion und Kapazität. Wie bei allem über die Wechseljahre hat jede Frau ihre eigene Geschichte zu erzählen.
Wenn Östrogen abnimmt und wenn Ihr Körper altert, können Sie einige Veränderungen sehen, die Ihre sexuelle Reaktion beeinflussen.
Einige dieser Veränderungen sind, weil Hormone schwinden, und einige von ihnen könnten psychologischer oder emotionaler Natur sein. Du bemerkst vielleicht nicht sofort, dass sich etwas verändert hat, und du wirst vielleicht durch diese Veränderungen nicht mehr leiden müssen. Während und nach der Menopause können Sie bemerken:
- Vaginale Trockenheit
- Schmerzen beim Sex
- Niedrigere sexuelle Lust
- Schwierigkeit wird geweckt
- Mehr vaginale oder Blaseninfektionen
- Weniger Gefühl im Genitalbereich
Denken Sie daran, viele Frauen haben keine dieser Symptome, aber mindestens die Hälfte der Frauen hat eine oder mehrere von ihnen.
Bevor Sie sich sorgen, dass Ihr Sexualleben vorüber ist, sollten Sie zuerst eine Bestandsaufnahme dessen machen, was passiert und was Sie wollen. Wenn sexuelle Aktivität und Ihre eigene sexuelle Attraktivität ein wichtiger Teil Ihrer Identität sind, kann jede Änderung sehr belastend sein. Auf der anderen Seite, wenn Sex ein angenehmer, aber nicht zentraler Teil Ihrer Identität war, können Sie diese sexuellen Veränderungen in Gang bringen.
Für viele Frauen bedeutet eine Absenkung der Priorität sexueller Aktivitäten mehr Raum für andere Dinge, die sie so schätzen - wie diese Zeit und Energie in ihren Beruf oder ein Hobby zu investieren.
Für andere ist jede Änderung ihrer Fähigkeit, Sex zu haben oder zu genießen, eine große Bedrohung für ihr Selbstwertgefühl. Wo fallen Sie auf dieses Kontinuum? Wie wichtig ist sexuelle Aktivität für dich? Zu deinem Partner? Beeinträchtigen Ihre Symptome Nähe oder geteilte Erfahrungen, die Sie schätzen?
Wenn du beschließt, dass diese sexuellen Veränderungen etwas sind, was du ansprechen willst, dann entscheide, wie du es machen möchtest.
Wenn du einen Partner hast, sprich mit ihm oder ihr darüber. Willst du es mit einem medizinischen Anbieter besprechen? Ein Berater? Ein Sexualtherapeut? Gibt es Bücher oder Ressourcen, die du lesen möchtest, bevor du einen Profi siehst? Nachdem Sie entschieden haben, wie Sie sich einer Lösung nähern möchten, haben Sie viele Möglichkeiten. Einer (oder mehrere) von ihnen können einen Unterschied machen.
Was hilft, hängt davon ab, was das Problem verursacht. Wenn abnehmende Hormone die wahrscheinlichste Ursache für Ihre Symptome sind, können Sie versuchen:
- Vaginale Gleitmittel werden während des Geschlechtsverkehrs reichlich verwendet
- Erweitertes Vorspiel für maximale Erregung und Schmierung
- Masturbieren und erhöhen die Häufigkeit von Sex, um die Zirkulation in den Genitalbereich zu bringen und das Gefühl und die Reaktion zu erhalten
- Verschreibungspflichtige orale oder transdermale (Patch-) Östrogen- und / oder Progesterontherapie, die sich mit sexuellen und anderen menopausalen Symptomen befasst
- Vaginales Östrogen. Es gibt verschiedene Formen, die Ihr medizinischer Versorger vorschreiben kann. Diese funktionieren nicht systemisch und helfen normalerweise nicht bei anderen Symptomen, aber sie können sehr effektiv bei vaginalen Symptomen sein
- Pflanzliche Östrogene, als orale Nahrungsergänzungsmittel oder in vaginalen Formulierungen (Wild Yam Extrakte haben den besten anekdotischen Ruf, aber die Forschung ist gemischt auf ihre Wirksamkeit.)
- Testosteron oral eingenommen oder mit einem Pflaster oder Creme auf die Haut aufgetragen.
Wenn andere Faktoren wie Beziehungsunzufriedenheit, stressige Lebenssituation, Trauer- und Verlustprobleme oder Selbstwahrnehmung eine Rolle in Ihrer abnehmenden sexuellen Zufriedenheit spielen, möchten Sie vielleicht versuchen:
- Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber, was Sie beide von der Beziehung wollen
- Hilfe von einem Berater, mit oder ohne Partner
- Diskutieren Sie mit Ihrem Arzt die Verwendung von Antidepressiva, um Ihre Freude am Leben im Allgemeinen sowie sexuelle Aktivitäten zu verbessern
- Entspannungs- und Stressabbautechniken erlernen, damit Stress dich nicht so stark auffrisst
- Trainiere mehr, um Energie und Stimmung zu verbessern
- Schlaf genug bekommen, was bei Stress, Gewichtsverlust und Energielevel hilft
Wenn Ihre sexuellen Beschwerden eine Nebenwirkung eines Medikaments sind, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt. Es kann einen geeigneten Ersatz ohne diese Nebenwirkung geben.
Medikamente aus der PDE-5-Hemmer-Kategorie (wie Viagra oder Cialis) waren nicht so erfolgreich bei der Behandlung von sexueller Dysfunktion bei Frauen als bei Männern. Diese Medikamente sind manchmal hilfreich für Frauen, die SSRI Antidepressiva einnehmen, da sie einige der physiologischen Wirkungen des Antidepressivums entgegenwirken und es Frauen ermöglichen, erregt zu werden und einen Orgasmus zu erreichen.
Emotionale und psychologische Faktoren spielen eine große Rolle bei der weiblichen Erregung, und Studien haben gezeigt, dass Frauen hohe sexuelle Erregung melden können, auch wenn sie keine körperlichen Anzeichen davon zeigen, und sie können körperliche Anzeichen von Erregung zeigen und keine "Erregungsgefühle" melden. Es ist also nicht so einfach, das Blut an die richtigen Stellen zu bringen (mit PDE-5-Hemmern), wenn nicht auch andere Faktoren im Spiel sind.
Sex während und nach der Menopause kann aufregend, spontan und zutiefst befriedigend sein. Manche Frauen finden, dass sie nach dem fünfzigsten Lebensjahr die besten sexuellen Erfahrungen ihres Lebens haben, und manche berichten, dass sie wenig oder gar kein Interesse an sexueller Aktivität haben. Die besten Prädiktoren für sexuelle Funktion und Vergnügen nach der Menopause sind:
- Wie sehr hat es dir vor der Menopause gefallen?
- Wie hoch hast du es als Priorität gesetzt?
- Wie gesund du bist
Sex kann weiterhin ein lebenswichtiger und lohnender Teil deines Lebens sein . Nehmen Sie sich Zeit, um zu entscheiden, was Sie wollen und geben Sie nicht auf, bis Sie dort ankommen.
Quellen:
> Boston Women's Health Collective, unsere Körper, uns: Menopause, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 Nov. 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, "Sexualität und die Menopause" Zeitschrift für psychosomatische Geburtshilfe und Gynäkologie, Bd.15, Nr. 1, März 1994, S. 59-66. 24. Nov. 2007.