Natürliche Aphrodisiaka sind eine Art von Heilmittel zur Verbesserung der Libido oder zur Behandlung von sexueller Dysfunktion. Obwohl viele natürliche Aphrodisiaka aus Kräutern gewonnen werden, werden zu diesem Zweck auch Nahrungsergänzungsmittel wie L-Arginin eingenommen.
Sexuelle Dysfunktion ist gekennzeichnet durch Probleme mit sexuellem Verlangen oder sexueller Reaktion. In vielen Fällen werden natürliche Aphrodisiaka als Alternative zu den Medikamenten verwendet, die üblicherweise zur Behandlung sexueller Funktionsstörungen verschrieben werden.
Bis heute fehlen jedoch Studien, in denen die Wirksamkeit natürlicher Aphrodisiaka mit der von herkömmlichen Medikamenten verglichen wird.
Arten von natürlichen Aphrodisiaka
Obwohl eine Vielzahl von Mitteln als natürliche Aphrodisiaka angepriesen werden, haben nur wenige wissenschaftliche Studien gezeigt, dass diese Mittel zur Verbesserung der sexuellen Funktion wirksam sind.
Die Forschung zur Wirksamkeit von natürlichen Aphrodisiaka enthält einen Bericht, der 2010 im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde. Für diesen Bericht haben die Forscher die verfügbaren Studien untersucht, in denen die Verwendung natürlicher Substanzen als Aphrodisiaka getestet wurde. Während einige dieser Studien fanden, dass der Kraut Ginseng aphrodisierende Eigenschaften besitzen kann, kam die Überprüfung zu dem Schluss, dass "die aktuelle Fülle von objektiven Nachweisen die Verwendung von natürlichem Aphrodisiakum als wirksame Behandlung für männliche oder weibliche sexuelle Funktionsstörungen nicht unterstützt."
Die folgenden Mittel sollen als natürliche Aphrodisiaka wirken:
1) Koreanischer Roter Ginseng
Ein Kraut, das als koreanischer roter Ginseng bekannt ist, kann laut einer im Journal of Sexual Medicine 2010 veröffentlichten Studie helfen, die Libido bei Frauen in den Wechseljahren zu erhöhen. In einem Experiment mit 32 menopausalen Frauen beobachteten Forscher, dass koreanischer roter Ginseng wirksamer war als Placebo Verbesserung der sexuellen Erregung bei den Teilnehmern.
Koreanischer roter Ginseng könnte auch helfen, erektile Dysfunktion zu behandeln, schlägt eine Forschungsüberprüfung vor, die 2008 im britischen Journal der klinischen Pharmakologie veröffentlicht wurde.
In ihrer Analyse von sieben zuvor veröffentlichten klinischen Studien fanden die Autoren des Berichts von 2008 heraus, dass koreanischer roter Ginseng als Behandlung der erektilen Dysfunktion wirksamer sein kann als Placebo. Da die überprüften Studien jedoch im Allgemeinen von schlechter Qualität waren, geben die Autoren an, dass mehr Forschung benötigt wird, bevor koreanischer roter Ginseng für diesen Zweck empfohlen werden kann.
2) Maca
In einer Vorstudie, die im Jahr 2008 in CNS Neuroscience & Therapeutics veröffentlicht wurde, wurde gefunden, dass Maca die sexuelle Dysfunktion lindert, die mit der Verwendung von selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (einer Klasse von Arzneimitteln, die üblicherweise bei der Behandlung von Depressionen verwendet werden) verbunden ist.
Während dieser Befund darauf hindeutet, dass Maca als natürliches Aphrodisiakum wirken kann, fand eine 2010 in BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Forschungsübersicht nur begrenzte Beweise für die Wirksamkeit von Maca bei der Verbesserung der Sexualfunktion. Der Review konzentrierte sich auf vier bereits veröffentlichte klinische Studien, wobei zwei dieser Studien zeigten, dass Maca positive Auswirkungen auf die sexuelle Dysfunktion des sexuellen Verlangens bei gesunden Frauen in der Menopause oder bei gesunden erwachsenen Männern haben kann.
3) Damiana
Damiana ist eine Pflanze aus Mexiko und den südlichen Vereinigten Staaten. Es wurde weit verbreitet als Aphrodisiakum in Mexiko für Männer und Frauen verwendet. Lesen Sie mehr auf Damiana .
4) Fo-Ti
Fo-ti heißt auch er shou wu , was auf Chinesisch "schwarzhaariger Herr He" bedeutet. Dieser Name bezieht sich auf eine volkstümliche Legende eines älteren Dorfbewohners namens Mr. He, der Fo-ti nahm und sein schwarzes Haar, sein jugendliches Aussehen und seine sexuelle Vitalität wiederherstellte. Mehr über Fo-Ti .
5) Horny Goat Weed
Der Folklore zufolge wurden die aphrodisierenden Eigenschaften von Ziegenkraut entdeckt, als ein chinesischer Ziegenhirte erhöhte sexuelle Aktivität in seiner Herde bemerkte, nachdem sie das Gras aufgenommen hatten.
Erfahren Sie mehr über das berüchtigte Kraut Horny Goat Weed .
6) Muira Puama
Muira Puama, auch "Potenzholz" genannt, ist ein kleiner brasilianischer Baum, der über das Amazonasbecken wächst. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung in der brasilianischen Volksmedizin als Aphrodisiakum. Weitere Informationen finden Sie unter Muira Puama .
7) Tongkat Ali
Tongkat Ali ist ein Baum aus Malaysia, Thailand und Indonesien. Es wurde in einem Bericht vom Mai 1999 in der New Sunday Times als "Asian Viagra" bezeichnet. Siehe Tongkat Ali für mehr über dieses Kraut.
8) L-Arginin
L-Arginin ist kein Kraut, sondern eine Aminosäure, die im Körper zahlreiche Funktionen hat. Es wurde für erektile Dysfunktion verwendet und wird oft als Viagra-Alternative gefördert. Erfahren Sie mehr über L-Arginin .
9) Tribulus Terrestris
Tribulus terrestris ist ein Kraut, das seit Jahrhunderten in China und Indien verwendet wird. Erst Mitte der 90er Jahre behaupteten osteuropäische Olympioniken, dass Tribulus zu ihrem Erfolg beitrugen, dass Tribulus in Nordamerika bekannt wurde. Weitere Informationen zu diesem Kraut finden Sie in meinem Artikel zu Tribulus.
10) Nicht empfohlen: Yohimbe
Yohimbe ist ein immergrüner Baum, der in Westafrika in Nigeria, Kamerun, dem Kongo und Gabun wächst. Yohimbe-Rindenextrakte werden online und in Naturkostläden als natürliches Aphrodisiakum zur Steigerung der Libido und Behandlung von erektiler Dysfunktion weit verbreitet, haben aber ernsthafte Gesundheitsrisiken, die möglicherweise zum Tod führen. Lesen Sie mehr über Yohimbe .
Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen
Eine Reihe von Kräutern, die als natürliche Aphrodisiaka wirken, können bestimmte Nebenwirkungen auslösen. Hier erfahren Sie mehr über die sichere Anwendung von natürlichen Aphrodisiaka und anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Beachten Sie auch, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration so reguliert werden, wie es verschreibungspflichtige Medikamente sind. Bestimmte Produkte können versteckte oder nicht offenbarte Bestandteile oder Verunreinigungen enthalten, die nicht auf dem Etikett angegeben sind.
In einigen Fällen kann eine verminderte Libido oder sexuelle Dysfunktion eine zugrunde liegende Erkrankung signalisieren. Zum Beispiel scheinen gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Herzkrankheiten und hormonelle Ungleichgewichte zu Problemen mit der Sexualfunktion beizutragen. Wenn Sie eine sexuelle Funktionsstörung haben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, anstatt zu versuchen, sich mit irgendeiner Art von Kräuter, Ergänzungsmittel oder Alternativmedizin selbst zu behandeln.
Mit natürlichen Aphrodisiaka
Bis jetzt gibt es wenig Beweise, um die Verwendung von irgendeiner Art von natürlichem Aphrodisiakum zu unterstützen.
Da Probleme wie Stress und Angst zu sexueller Dysfunktion beitragen können, ist es möglich, dass stressreduzierende Techniken in Ihrer Selbstbehandlung positive Auswirkungen auf die sexuelle Funktion haben und Ihre Libido steigern können.
Quellen
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