Tipps, um das Leben mit IBD erträglicher zu machen

1 -

Tipps, um ein besseres Leben zu leben

Das Leben mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) ist voller Herausforderungen. Dies beschränkt sich nicht nur auf Behandlungsmöglichkeiten, die schwierig genug sind, sondern es gibt auch viele Hürden im täglichen Leben. Wie kommst du durch den Tag ohne einen peinlichen Vorfall oder bist du überwältigt von den kleinen Irritationen, die sich zu großen Problemen addieren? Menschen mit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa brauchen jedes bisschen Hilfe, die sie bekommen können. In einigen Fällen ist eine Lösung für ein Problem offensichtlich, aber in anderen Fällen verfügen Sie möglicherweise nicht über das Wissen oder die Erfahrung, um effektiv (noch) damit umgehen zu können. Aus diesem Grund habe ich eine Liste mit Tipps zusammengestellt, mit denen Sie einige der häufigsten Probleme, mit denen Menschen mit IBD zu tun haben, meistern können, die vielleicht recht einfach sind - aber nicht offensichtlich! - Lösung.

Genießen!

2 -

Koch mit einer Gusseisenpfanne

Kochst du gerne? Vielleicht machst du dir ein paar leckere ballaststoffarme Mahlzeiten wie Rührei oder gebratenen Reis? Wenn Sie kochen und wenn Sie einen Eisenmangel haben , versuchen Sie es mit einer Gusseisenpfanne. Verwenden Sie eine Gusseisenpfanne zum Kochen von Lebensmitteln, insbesondere bestimmte Lebensmittel wie Tomaten, kann mehr Eisen zu Ihrem Essen hinzufügen. Gusseiserne Pfannen sind in der Regel nicht sehr teuer, aber sie benötigen mehr spezielle Behandlung als eine Pfanne aus rostfreiem Stahl, und sie sind ziemlich schwer. Eine Studie, die vor einigen Jahren durchgeführt wurde, fand heraus, dass viele Lebensmittel einen höheren Eisengehalt aufwiesen, nachdem sie in einer Gusseisenpfanne gekocht wurden. Insbesondere nasse, säurehaltige Speisen vermehrten sich im Eisen: denke Tomatensauce und Apfelmus.

Jetzt gibt es auch einige Vorbehalte, weil zu viel Eisen im Körper auch ein Problem ist. Dies ist vor allem für Kinder unter 3 Jahren von Bedeutung , also seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein sehr kleines Kind haben, das auch das Essen isst, das Sie in Ihrer Pfanne kochen. Außerdem ist das nicht so, als würde man ein Eisenpräparat nehmen: Es wird keinen großen Eisenmangel beheben. Wenn Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Medikament zur Korrektur eines Eisenmangels verschrieben wurde, ersetzt die Verwendung von Gusseisenpfannen es nicht. Dies ist nur ein Weg, um ein wenig mehr Eisen in Ihre Ernährung zu bekommen, wenn Sie Ihr eigenes Essen zu kochen, und für diejenigen in Remission oder für diejenigen, die immer ein wenig in der Eisenabteilung sind, bietet es eine andere Möglichkeit, etwas reinzuschleichen.

_Quelle:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Eiseninhalt von in Eisengeschirr gekochten Speisen." J Am Diät Assoc. 1986 Juli; 86: 897-901.}

3 -

Trinkgurken-Saft

Dieser seltsame, aber effektive Trick wurde über viele Jahre hinweg in der IBD-Gemeinschaft verbreitet. Manche schwören darauf, andere sagen, sie könnten es nicht tun: Essiggurkensaft trinken. Gurkensaft enthält hohe Mengen an Natrium. Wenn Sie feststellen, dass Sie wenig Natrium und Symptome wie Krämpfe haben, können ein paar Unzen (wie 2 oder 3) Gurkensaft helfen. Natürlich braucht nicht jeder Natrium, und tatsächlich essen die meisten Menschen, die kein IBD haben, wahrscheinlich zu viel. Menschen, die eine Herzkrankheit oder Bluthochdruck haben, werden ebenfalls empfohlen, zu vermeiden, zu viel Natrium zu essen (oder zu trinken).

Der Effekt Pickle Saft hat auf Krämpfe untersucht worden ist, aber die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum es funktioniert. Forscher sagen auch, dass es kein vollständiges Rezept zur Korrektur eines Elektrolyt-Ungleichgewichts ist, aber es könnte helfen. Ist es für dich? Könnte sein. Wie viele Dinge mit IBD, ist es wahrscheinlich eine Versuch-und-sehen-Situation. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen, falls es Bedenken hinsichtlich Ihres Natriumspiegels oder Dehydratation gibt . Einige Ärzte, und insbesondere solche in der Sporternährung, können es sogar für ihre Patienten empfehlen.

_Quelle:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum Flüssigkeitsaufnahme und Plasma-Reaktionen nach Gurkensaft, hypertone Kochsalzlösung oder entionisiertem Wasser." J Athl Zug . 2013 Nov-Dez; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16. 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolyt- und Plasma-Reaktionen nach Essiggurkensaft, Senf und entionisiertem Wasser bei dehydrierten Menschen." J Athl Zug . 2014 Mai-Juni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. November 2015.}

4 -

Bandlöser, die Sie in Ihrer Küche haben

Wenn du aus dem Krankenhaus nach Hause kommst, besonders wenn du operiert wurdest, hast du all diese Bandreste auf deiner Haut. Sie kleben Ihre Abflüsse, Ihre Infusionsleitung, Ihre NG-Röhre und was Sie sonst noch mit Ihnen verbunden haben. Du schälst das Klebeband ab und du hast diesen klebrigen Schwanz auf deiner Haut. Zum Glück gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um es zu entfernen, ohne Ihre Haut wirklich zu schädigen. (Bitte beachten Sie, dass dies nicht zum Entfernen von Bandresten um ein Stoma dient , da diese Haut frei von Ölen gehalten werden muss.)

Es gibt ein paar Dinge in Ihrer Küche, die wirklich gut funktionieren könnten, um die Bandreste zu entfernen. Das erste ist Olivenöl: etwas auf einen weichen Wattebausch geben und sanft einmassieren. Lassen Sie es für ein bisschen, dann versuchen Sie erneut zu reiben. Wenn Sie kein Olivenöl haben, können andere Pflanzenöle wirken, aber Olivenöl scheint die beste Arbeit zu leisten. Ihre Haut kann ein wenig ölig sein, aber das ist in Ordnung, es wird es rechtzeitig aufnehmen. Kokosnussöl kann auch funktionieren, nur nicht so gut wie Olive. Wenn Sie keine Küchenöle haben, können Sie auch einige Augen Make-up Entferner versuchen. Es neigt dazu, sanfter zu sein, weil es für den Gebrauch um die Augen gemacht ist. Das Verfahren ist das gleiche: sanft anwenden und warten Sie ein wenig und arbeiten Sie das Band ab. Die meisten Leute halten Babyöl nicht mehr als Grundnahrungsmittel (wir haben es in den 80ern als Bräunungsöl verwendet - tu das nie!), Aber wenn du welche hast, kann das auch helfen, das Klebeband abzuziehen. Die letzte Sache, die man versucht, ist ein Baby-Wischtuch oder ein Feuchttuch: Sie enthalten manchmal Zutaten, die den Leim ausarbeiten können. Sei nur vorsichtig, dich nicht zu stark zu reiben, du willst deine Haut nicht rauh reiben und dich anfällig für Infektionen oder einfach nur für alte Hautirritationen machen. Verwenden Sie niemals etwas auf Ihrer Haut, das zum Entfernen von Leim von Oberflächen wie Goo Gone oder WD40 verwendet wird. Sie werden schlecht riechen und Ihre Haut wird es nicht zu schätzen wissen.

5 -

Rasiere deine Arme

IVs sind eine dieser unvermeidlichen Fakten des IBD-Lebens. Sie erhalten fast jedes Mal, wenn Sie im Krankenhaus sind, eine intravenöse Infusion: Entweder bei einem Besuch in der Notaufnahme für Flüssigkeiten und Medikamente, als ambulanter Patient für einen Test wie eine Koloskopie , für eine Infusion oder als stationärer Patient. Die meiste Zeit, IVs sind in den Arm gelegt (zumindest zu starten). Es ist kein optimaler Ort, um sicher zu sein, aber es ist, wo die Adern sind, und es funktioniert die meiste Zeit.

Die meisten von uns können die IVs in Schwung bringen, aber es ist das Band, das alle Schwierigkeiten verursacht. Das Abziehen des Bandes, nachdem eine IV-Stelle nicht länger nützlich oder notwendig ist, kann sehr schmerzhaft sein, da es im Allgemeinen alle Haare an den Wurzeln reißt. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Arme zu rasieren, bevor jemand eine Infusion platziert. Wenn Sie Zeit haben und nicht im Notfall in ein Krankenhaus eingeliefert werden, ersparen Sie sich ein paar Minuten mit einem Rasiermesser (oder einer anderen Haarentfernungsmethode) die Schwierigkeit, alle Ihre Armhaare zusammen mit dem Klebeband zu entfernen.

6 -

Trage Tücher - jederzeit

Sie brauchen sicher Feuchttücher in Ihrem Notfall-Kit , aber Sie möchten auch einen in einer Tasche oder Handtasche haben. Ich denke, ich habe ein nasses Wischtuch in der Tasche jedes Mantels und ich habe immer einen in meiner Handtasche. Es gibt so viele Gründe, dass Sie ein Abwischen brauchen könnten: einen Toilettensitz abwischen, Ihre Hände nach dem Toilettengang abwischen, anstatt Toilettenpapier zu benutzen. Dies ist eine andere Sache, die Sie die ganze Zeit herumtragen und nur einmal in einem blauen Mond brauchen, aber wenn Sie es brauchen, brauchen Sie es. Wenn du jemals einen Fremden bitten musst, Toilettenpapier unter der Tür eines Badezimmerbodens vorbeizukommen, kennst du die Demütigung, und das brauchst du in deinem Leben einfach nicht. Eine kleine Vorbereitung mit einem Feuchttuch wird Sie sicherlich vor dieser Erfahrung bewahren!

7 -

Kaufen Sie 2 Paar der gleichen Hosen oder Röcke

Behalten Sie ein IBD Notfall-Set in Ihrem Büro, Auto oder Schließfach bei einem Unfall im Badezimmer? Es ist wirklich der beste Weg, um mit den Folgen des Problems umzugehen. Ich denke auch, dass es hilft, Probleme zu verhindern, denn wenn Sie vorbereitet sind, fühlen Sie sich sicherer und haben einen Stresspunkt weniger in Ihrem Tag. Etwas, das ich in der Vergangenheit gemacht habe, ist, wenn ich ein Kleidungsstück mag, kaufe ich zwei von ihnen. In der gleichen Farbe oder der gleichen Farbfamilie. Wenn du oft Khakihosen oder schwarze Röcke trägst, kannst du eine zweite kaufen und sie in deinem Notfallset aufbewahren. Du wirst es vielleicht nie brauchen. Und auf eine kleine Art könnte man das als Verschwendung von Geld oder als Verschwendung eines anständigen Kleidungsstücks betrachten. Aber wenn es Ihnen Seelenfrieden gibt oder es Ihnen hilft, wenn Sie eine raue Stelle treffen, ist es wert, diese Hose bereit zu haben.